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浑圆按莲功亦称“玉女按莲功”,是峨嵋拳上乘内手功夫。练此功法,可将丹田之气疏达于身体四梢,即上稍百会,下梢涌泉,前梢劳宫或指......
燕形是形意拳“十二形拳”之一。燕有钻天之能,跃身之法,又有抄水之巧,向水而落,沾水而起,飞腾高翔之妙,兼回身之灵,动转无声之奇......
太极拳特别注重腰部活动。经典著作中讲得很多,如“腰为主宰”“腰为驱使”“源动腰脊转股肱”“刻刻留心在腰间”等,都是说腰在......
八卦太极拳的创始人是董海川的著名弟子程廷华、刘德宽和杨露禅的女婿夏国勋,他们三人为金兰之好。程、刘二人将所学八卦掌及一些......
钩手是武术实战中一种常用的技法,其手型是将五指第一指节相并捏拢在一起,并有屈腕与直腕之分。钩手搏击着力点通常分为钩尖、钩顶......
第十七式催马扬鞭接上式,右足落实,收回左脚之丁步,靠近右步的同时,右尘顺时针绕一小圈,转为正握尘,并向右下点尘。接着,拂尘上扬......
擒拿，即在与对手短兵相接的徒手搏斗中，以对手的关节、筋脉、重要穴位及人体薄弱环节为攻击目标，运用抓、托、挑、拉、锁、扣、拧等手......
本文以红拳为研究对象,采用文献资料法、专家访谈法、观察法、实践法,逻辑分析法等研究方法,对红拳的技法特点和劲力特征进行了细......
太极拳的魅力不仅体现在良好的养生、健身作用上,还体现在防身、柔化刚发、后发先至等强大的防身技击功能。而太极拳技击的灵魂即......
湖北襄樊读者袁荣问: 1.中国武术中,哪个拳种祛病强身的效果好,同时实战性又强? 2.硬气功对人体健康有没有害处?能不能治病?武术......
在我国武术百花园里，太极拳可以说是优秀文化遗产之一，它不但在养生延年、修身养性方面有着不可言喻的作用，而且在技击防身当中亦算首......
三皇炮捶拳攻防实战技法一文,其中包括炮捶拳的十二炮,夫子三拱手等拳法、手法、擒拿术和摔法,它是综合性的攻防实战技术。本文既......
古人很早就发现了杠杆省力的事实。早在三千年前古埃及人建的金字塔，就是靠杠杆来搬动巨大的石块的。今人又巧妙发明了大吊车，千吨之......
护身硬击掌是民间的秘传掌功,此掌功功法简单、易懂、易练,传习率高,不出偏,是喜爱民间真功者所梦求的,也是武警特种人员习练速成......
心意拳《拳谱》中说道:“虚实之法,虚是精也,实是灵也。精灵为之玄妙之至,成其虚实也。”这是心意拳对“虚与实”的论述。关于虚......
“绝煞疾风腿”是煞手门徒手格杀体系“空手疯魔”中专门以腿脚攻击敌人的一种特绝秘功技法:其功法雄浑霸道,有摧枯拉朽之劲力;其......
太极拳是中华民族体育的瑰宝，作为强身、防病和治病的方法在民间广泛流传，形成了陈式、杨式、吴式、武式，孙式五大流派。４４年前，为了更好......
(八)上下相随是指上身与下身和两臂与两腿动作的上下相随。上下相随的主宰在腰部。它对于重心的转移,虚实的调整,开合的变换,都要......
(十)小金丝24、泻肚捶甲右乙左,乙方向前上右步,同时用右拳冲击甲方腹部,目视击腹拳,左手垂于体左侧。甲方立身,两手握拳于两肋间......
既已得艺必试敌，劝君莫把擂台离。散手运用宜心静，更应具备是自信。举手抬足有目标，一胆二力三技巧，衡量动作简、速、力，还有连、顺、不......
17.连环捶 右脚略提交掰步落地,同时体向右转180度。右拳自上向下,经体右侧向后挂捶,臂伸直,拳眼朝下。与下挂捶同时,左拳自左,向......
佛汉拳起源于河南嵩山少林寺,盛行于冀、鲁、豫三省交界地区,并广及晋、闽、浙、吉、津等地。是一门颇具技击特色,影响越来越大的......
实战对搏中，膝技无疑是威胁对手、令其产生畏惧心理的重武器。膝技适用于近距离格斗，不论作进攻、反击或防守都具有相当的实用价值与......
武式太极拳习练方法和其他各式太极拳的习练方法基本上是相同的，是经过一个由生到熟，由熟到巧的逐步提高过程。武式太极拳有着它独特......
少林拳非常重视沙袋功的锻炼，它是从单势和套路练习过渡到实战应用的重要手段，是正确学习击打、体会攻防接触的实际感觉、提．高拳法实......
一、无极势—甲、乙二人相对站立,间3—5米或4—6米(图1)。二、双羊顶肘势(图2、3)。三、抱拳行礼(图4、5)。四、起拳势(图6)。五......
电视剧《太极宗师》播映后，引起了广大太极拳爱好者的迷惑：从头到尾部是讲打的，这就是太极拳吗？为什么与我们数年（或数十年）所练的套路讲......
三皇炮捶拳属于内家拳，传入北京已有１５０多年的历史。这门拳术是技击与气功相结合的拳术，强调“以气为主，以理当先；上步有情理，脚下有圈劲”......
鼍形是形意拳“十二形拳”之一，鼍形采取其浮行擒捉，拿臂探手之劲，刁手迅速、跃步轻灵之特点，运用在搏击中，曲中求直，擒拿刁扒，如鼍运技在......
(十二)捋手挂撩33、推胸掌甲右乙左,甲方向前上右步,用右掌直击乙方胸部,目视击胸掌。左手握拳在左肋间,拳心朝上。乙方也向前上......
(一)饿马扳槽1、对方向我胸部双掌推来,我左脚向后退半步,同时双掌向两侧搂开其手臂(图1)。2、我接着用右脚脚尖着力踢其裆部(图2......
二十、风轮劈掌 紧接上式,右转体,借拧腰转胯之势,右脚向前上步,膝微曲;同时,右掌自后向上向前划弧抡劈而下,力达右掌外侧,左手顺......
一、采和扒枝(一)速出右爪,从敌右臂外侧擒抓其腕部;左手提起,置于胸前,蓄势待发:右腿在前,左腿在后,身向右侧,屈膝欲进(图1)。(2......
1、单掌断砖竞赛规则2、石锁上拳竞赛规则3、对拧长杆竞赛规则4、抛接沙袋竞赛规则5、绳镖击靶竞赛规则6、桩上徒搏竞赛规则7、自......
(十)顺手牵羊1、对方上右步,右拳向我面部冲来。我右脚退步,右掌由其右臂外上穿,成拗步右捩手之势,向外化解其冲拳之劲路(图1)。2......
太极吊球功口诀静守其球妙窍有,开中寓合合中开。又非显形不为作,功用乃在心意间。欲求真功在实践,静而体验微妙现。站定身势含预......
四、抱头摔1、预备式甲右乙左,甲乙双方对面立身,各自抱拳拱手以示礼让,目视对方(图1)。2、掸手截腕甲方向前上右步,右掌自下向上......
“金刚捣碓”是陈式太极拳中一个非常有代表性的拳势,它充分体现出了陈式太极拳特有的轻沉兼备、螺旋运化、刚柔相间、曲折连贯、......
第四式单鞭动作1：两前臂略向下沉，使两手放平，向前引长，掌心向下，重心向后移坐左腿，使右脚掌微离地面（图19）。动作2：左臂微向里屈，手向里扣平......
