转腰相关论文
便秘是中老年人的常见病。体育锻炼可改善神经系统对肠胃系统的调节,增强腹肌和胃肠蠕动,缓解便秘症状。1.医疗体操:站立位,做原地......
阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症，是妇科门诊常见的疾病。临床上以白带的性状发生改变以及外阴疡痒灼痛为主要临床特点，性交......
如今生活条件好了,营养多,所以不少人开始肥胖起来。一旦肥胖后,久而久之,很多毛病就接踵而来。男人发愁,女人更是愁上加愁,不知如......
“如果你爱一个人,就带她(他)去厦门吧,因为这里有很多美好,会让你们之间这份爱急剧升温”。这句话已经忘记是谁说过的,反正在得知......
九、单 鞭 1.转体运臂。重心左移,上体左转,右脚尖内扣;两臂交叉运转,左手经头前向左划弧至身体左侧;掌心向外,右手经腹前向左划......
1、动作介绍: (1)“转腰涮胯”的做法。 立身中正,两手叉腰,两脚踩气分开,平行站立,略宽于肩,适度下蹲,躯干与大腿成一钝角,膝盖......
太极拳特别注重腰部活动。经典著作中讲得很多,如“腰为主宰”“腰为驱使”“源动腰脊转股肱”“刻刻留心在腰间”等,都是说腰在......
第七式 搬拦捶 1.技击用法:敌我双方对峙而立,当对方进右步用右直拳朝我方头面部击打而来时,我方立即抬身,左掌外划横捌劲和斜砍
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现代散打技术(竞技散打)是在比赛规则的限制下进行的,而在散打技术中还有一些是规则以外的技术。这些技术在日常生活中是防身制敌......
游泳能够增强人体对气温变化的适应能力，同时还是一种全身性的保健运动。在正式游泳之前，不妨先在游泳池中做一套水中保健操，通过转腰......
石笋，是用青石加工制做成像竹笋一样的练功工具。石笋功的练习，在民间武术门派中流传很广。但因习练石笋功夫十分艰苦，初练时，手指的顶......
头为周身之首,既是实战搏击时技战术演变的高级司令部,也是进攻的有力武器。科研表明,成人的头部承击力高达450公斤,足见头部之坚......
鱼与熊掌难以兼得,正手与反手难以兼顾如果你像王皓或格林卡那样倚重反手,你是否也遇到过类似下面的困惑呢? A 组图中,王皓发球后......
唉, 整天没完 地练这个 警戒式,J 翼 渤颤 嘿 蒸 豁粼德 就黔瀑黔撇 攀罐爵题二}瑙 量、增加淡数夕)厂丈 一种成功方法水冻耐卢/ ......
擒拿，即在与对手短兵相接的徒手搏斗中，以对手的关节、筋脉、重要穴位及人体薄弱环节为攻击目标，运用抓、托、挑、拉、锁、扣、拧等手......
非持拍手有什么作用呢?你应该知道在击球过程中,非持拍手是帮助身体保持平衡的重要工具,就想走路一样。其实,它还有很多具体工作。......
1．抓腕捞腿对手(穿浅色裤子者,下同)突然发右直拳攻打我面部时,我急速用右手向外弧形刁抓下拉来拳腕部,同时上左步,身体右转,左手由......
5点腿是武术实用奇腿之一,出腿诡秘,专踢要害,屈伸发腿无预兆,力贯脚尖,对手若遭点腿踢击,必致重伤而败北。1、双方对峙,我突发右......
“太极拳好”,已成为人们的共识。目前,在我国练太极拳的人群中,老年人占多数。随着社会老龄化的日益突出,选择太极拳作为健身唯......
坐椅综合征及其矫治美国运动医学专家在对一批年龄在１２～１７岁男女青少年的研究中发现，如今的青少年与十年前的同龄人相比体质有所下降。究......
七、游龙调尾:接上式,左脚收回,两手上抬至胸前,手心向内,指尖相对,肘与肩平,双手随着身体下蹲,左下右上“S”型运动,同时双手体......
所谓摔法，指的是使对方身体失去平衡而倒下的技法，摔法是中国武术一种传统技击法，其威力无穷，瞬息可以制服对方。摔法技巧各门派有别，其......
续上期三、秘宗架截肘制敌的时机及连手秘宗架截肘是是秘宗截肘中的肘法，主要用于进攻和防守敌中上盘攻势手。对敌时，根据进攻、退守......
秘宗靠截肘是秘宗截肘中的技法，实战对敌中，根据敌我攻防距离，攻势劲力及身步变化，采用上步靠截肘、撤步靠截肘、顺势靠截肘、逆势靠截......
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“挑手”系由著名武术明师武铁(武祥)所创。武祥身形矮小,手功精深,加上数十年勤修静悟,磨练出合体得意绝打妙技挑手,在与人交手实......
每位“追球”之人,大概都走在从“?”到“!”的路上——先是疑惑不解,继而苦苦求索,终于猛然顿悟,于是进化一层,直到下一个瓶颈,再......
一、湘子臼枝(一)左手托抓敌左小腿外侧,掌心向上,虎口在后;左侧门进形,双膝微屈,左腿在前,右腿在后;右手蓄势(图1)。(二)连动不......
第1式起式动作1：身体直立，两手下垂，两房放松；两脚尖分开90度；眼向前平视，心静，稍停（图1）。动作2：右脚尖翘起，用脚跟做轴半面向左转与左足成45......
期刊
何为着法呢?即在特定环境和范围内的太极技击方法。包括有打法、拳法、拳势。也是攻防技击术概括的统称。 为什么要学练着法呢?拳......
本节是根据女性的生理特点,结合格斗技术中以柔克刚、击打要害等招法编排和设计的女子防身技术组合动作。它是由两个或两个以上单......
拳语讲:“手到脚不到,制人不算妙”,“手脚齐到方为真”。在实战搏击中,手脚同动,既有手法与步法协调配合,又有手法与腿法紧密组......
一、学生在测试前要保持良好的心理状态，既要保持比赛的兴奋性，也要保持相对稳定的情绪。因此测试前既要充分做好准备活动，调动自己全......
一、猛虎扑食 双方对搏,对手突发右高鞭腿猛踢我头部,我左屈肘向外拱挡来腿,同时上右步左转腰蹲变成马步,出右掌,直臂猛推其心窝,......
“柳腿劈挂”是指被誉为“中国散打第一人”柳海龙的成名绝技,是高位下劈腿的代称。柳海龙正是凭借着这一妙腿令众多国内外武道高......
飞腿狂踢术在搏击实战中属高级技法,具有一定的难度,能运用此技者,必须拥有“三高”(即高体能、高胆力、高技巧)才能凸显飞腿之威......
(四十八)进步揽雀 尾 1.两掌斜按 右掌以食指引导向右前(西北)舒伸,以直为度。同时,松左腕,左掌随之落于右臂弯内侧,腕与肘平,两......
学习内容简化太极拳第八组动作(21～24动)。搬拳、拦掌、打拳的动作规格。太极拳呼吸与动作的配合及全套练习要领。动作提要二十一......
太极螳螂拳法以乱接、分身八肘为母拳，有“摘要的手，八肘的劲”之说。 摘要拳法产生于梁学香及姜化龙传拳时期，梁学香所著拳谱《可......
