沉肩相关论文
拍打是按摩疗法的一面。全身拍打法是一种简便易行的健身功法。它有助于强筋壮骨,发达几肉,活动关节,有促进血液循环、增强内脏功......
调整练功中身体的姿态即为调身,一般有坐站卧等姿势。无论静功或动功,都要有一个正确的姿势,都讲松静自然,这是练功的基本要领。......
打太极拳能防病、治病、强身、健体、抗衰防老、益寿延年。所以它吸引着国内外不少体育爱好者,尢其适于中老年人锻炼身体。但是,......
陈氏太极拳蕴涵着生命的精髓,并以一种无可比拟的方式使人类与大自然相联。它浩瀚无垠,仅用语言怎么能解释什么是太极拳呢?你必须......
俗云：练拳不练功，老来一场空。任何武技，若无笃实雄厚的功力做为前提，那只能是中看不中用的“花拳绣腿”。我随山东莱芜地区洪传陈氏太......
“入门引路须口授,功夫无息法自修”。王宗岳在《十三势歌》中写的这两句话,准确指出了学习太极拳(乃至学习任何技艺)必须经历的两......
图解说明：①文字说明中，凡有“同时”两字的，不论先写或后写身体某一部分动作，各运动部位都要一齐运动，不要分先后去做。②动作的方向是......
自9月28日在昆山石牌镇用手竿钓起13.5千克的青鱼之后,我对钓大鱼的线组、用饵、提竿时机,以及上钩后的控、纵、遛技术作了许多有......
在清末武术大师、李派太极拳创始人李瑞东先生(1851～1917年)所传拳法体系中,有几套秘不外传的肘法绝技,七星肘便是其中之一(尚有五......
松沉劲是入手练大成拳的首要求取。世传拳术求力皆从负重紧中求,独大成拳反之。这篇长文旨在阐述练大成拳的松沉劲,由初、中、高三......
提出用振浪率(杠下垂面速度与下摆过程中最快速度比值的百分比)作为考察大回环类动作的振浪是否充分及技术好坏的标准;认为做团身......
太极拳是一种运动强度中等,以松、静、柔、缓进行螺旋缠绕为运动方式的武术拳种。太极拳哲理博大精深,是我国传统的健身瑰宝,具有......
太极拳的魅力不仅体现在良好的养生、健身作用上,还体现在防身、柔化刚发、后发先至等强大的防身技击功能。而太极拳技击的灵魂即......
太极拳是个古老的拳种。由于它集健身和技击为一体，且又具有动作缓慢、柔软美观的特点，深受群众喜爱，因此，在全民健身热潮中，形成太极拳......
技术要领:这也是一个铲球动作,但是和上一次内侧脚铲球的技术重点有所区别,当然,这同样也是一个后卫经常运用的动作。为了区别于......
本功是为了静心所致，心静而无烦忧，心静体会得气，心静所有思绪全无，没有忧虑，使气得到调和，使身体保持中和，此乃人的健康所在。调气动功，心......
答:它是直接防守方法的一种。此法是对手攻来时,不防其用于击我的着力部——肢体的梢端,而是制其出击肢体的根节部,使其劲力传不......
在《中华武术》2003年第2期上,看到了徐光华同志《水无常形·顺逆在心》的文章。其中,有几个问题,我想根据自己多年来锻炼的体会......
太极拳是武术百花园中一枝盛开的奇葩。它历代不衰，声名显赫，举世瞩目。尤其是它的独特技击，以柔克刚，以静制动，后发先至的特点，别具一格......
不少人忙于工作、学习和家务,往往想做做健身活动,又感到时间不足。这里介绍一种不受时间、地点限制的气功健身法练习五分钟,假如......
太极拳运动的内容，除拳架套路以外，还有基本功和推手的训练。练拳只是打基础阶段，是求知己的手段；而推手是用拳阶段，是练拳的升华，它既是......
你知道什么是散手道吗?“散手”是自由搏击的意思,“道”是方法,是目的,是顺应自然。国际武术散手道(简称 IWSD)是以中国武术为基......
所谓摔法，指的是使对方身体失去平衡而倒下的技法，摔法是中国武术一种传统技击法，其威力无穷，瞬息可以制服对方。摔法技巧各门派有别，其......
古人很早就发现了杠杆省力的事实。早在三千年前古埃及人建的金字塔，就是靠杠杆来搬动巨大的石块的。今人又巧妙发明了大吊车，千吨之......
迎面铁臂与斩锤是心意攀的经典盘式之一,它体现着心意拳互为阴阳之理。迎面铁臂是要打出钻翻之意,斩锤是要打出罩坠之意,一上一下......
“外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因而起作用”。这一哲理对指导练太极拳是非常适用的。太极拳是内家拳，求内劲最难求......
何为着法呢?即在特定环境和范围内的太极技击方法。包括有打法、拳法、拳势。也是攻防技击术概括的统称。 为什么要学练着法呢?拳......
单鞭是陈氏太极拳五个母式之一,此式虽然动作简单,但技击内涵却很丰富。椐自己的启蒙师傅生前讲,过去有很多太极前辈都非常重视此......
心意六合拳是明末清初姬龙凤先生在诸门派繁杂套路和技术的基础上汲取枪法之精创新而演变成的优秀拳种，三百余年的传承过程当中，历代......
武式太极拳讲“不在样式,在气势;不在外面,而在内”和“重意不重形”,这是指功夫较深,动作已定型,只须从内动来带动外形而说的。......
打球者的准备姿势实际上是因各人技术风格的不同、身材的高低有异而有所差别的,但对初学者来说,一个良好的基本姿势就是一把快速......
古拳谱曰:“马有奔蹄之功”。故马形取马之奔蹄之勇,疾趋之能,以及疾飞快走之中,遇险紧收,嘎然而止的灵性。而夜马奔槽不仅是马形......
猴形是形意拳“十二形拳”之一，猴形采取猴的纵身之能，灵便之巧，足智多谋，神志坚定，敏捷迅速，灵活机动。运用在搏击中，外应其动，内守其静，意......
三皇炮捶拳属于内家拳，传入北京已有１５０多年的历史。这门拳术是技击与气功相结合的拳术，强调“以气为主，以理当先；上步有情理，脚下有圈劲”......
一、养生桩 (一)身上哪疼哪不舒服哪就紧了,哪舒服哪放松就对了,千万不能使劲。 (二)浑元桩要站透了,身上要有松沉笃实的劲。 (三......
武术与乒乓球，说起来好像风马牛不相及，我却不以为然。 我从小喜爱武术，在农村拜著名武术家为师，后又在大学经武术教授点拨，稍稍懂了一......
太极螳螂拳法以乱接、分身八肘为母拳，有“摘要的手，八肘的劲”之说。 摘要拳法产生于梁学香及姜化龙传拳时期，梁学香所著拳谱《可......
