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少年儿童的发育特点是：心肌力量较差，心率较快，脉搏输出量少，各器官、各系统的结构和机能还不如成人健全。因此，过重的体力负担不但影......
便秘是中老年人的常见病。体育锻炼可改善神经系统对肠胃系统的调节,增强腹肌和胃肠蠕动,缓解便秘症状。1.医疗体操:站立位,做原地......
一、圆圈追逐游戏目的:集中学生注意力,提高快速反应能力和奔跑能力,培养积极进取精神。游戏准备:1.游戏器材:篮球6个。2. 场地:在......
身体练习指在运动训练过程中运用各种身体练习等手段改善练习者的形态，提高有机体机能和健康水平以及发展其运动素质的练习。但它......
在学校教学科目中,体育教学是相对比较特殊的一门学科,多数课程是室外课教学,对于小学生来说,每天的知识学习压力很大,能到室外感......
今年推出的“国培对话”专题,汇集各地国培学员与专家的问答,将精彩对话再次呈现出来供大家学习和思考。本期由北京师范大学体育与......
为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,响应“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的号......
桑普拉斯是一名伟大的球员，他取得了现今球员难以逾越的成 就。他的12项大满贯冠军的成绩让许多球员叹为观止。其实，这并不是一项新......
当绳子遇见梯子,会擦出怎样的火花?而这些火花又会与网球发生怎样的激情碰撞?通过绳梯辅助训练,将为网球高手们带来巨大的变化,提......
现代短跑训练越来越重视摆动技术,包括摆臂技术,我们都非常羡慕世界优秀运动员的强有力的摆臂姿势。笔者在长期的短跑教学和训练......
中小学进行田径训练时，经常受到一些外在条件（如风雨天、器械少、场地小等）的限制，不能正常进行，或学生的动作技术掌握不够牢固，需进行强......
基层田径训练一定要对照《国家田径训练大纲》的要求,在坚持全面发展的基础上,进行系统训练,并逐步发展专项训练,只有这样,才能保......
在各项运动中,速度是最重要的身体素质之一。在各种速度中,人体的位移速度是它的主要表现形式。实践证明在对高三体育考生的训练中......
扔下漆到一半儿的家俱,让还没有贴完的壁纸也先靠边站,将“BP”机关掉,推开所有的应酬,带上闲置了好几年的渔具,偷偷地叫上两位哥......
凡事预则立，网球比赛也是一样。如何准备一场比赛并获得胜利，这一直是参赛选手所面临的问题。虽然影响比赛结果的因素是多方面的，但充......
去年12月14日,在亚运会男子100米半决赛上,从60米开始伊东浩司就冲在第一,他迈着大步轻松撞线,此时赛场电子记分板上成绩是9秒99,......
这是我和我妈的第三次单独旅行，每次去的地方不同，季节不同，行李箱里的衣物用品都不一样， 唯一雷打不动的必备用品一定是香瓜子，这次......
800米跑是属极限下强度周期性项目，有的人又把该项称为拉长距离的短跑。根据它的技术特点，在训练时应提出“两高、两近、一放松”的......
在短跑教学中要提高学生快速跑的能力，首先起跑要好，短跑均采用蹲踞式起跑，它要求人在极短的时间内迅速摆脱身体的静止状态，发挥出最大......
以往短跑的力量训练方法，大部分练习是发展大腿前肌群和小腿后肌群的力量，而针对臀肌和大腿后肌群的练习手段则很少。针对以上的情况......
一、原地全程模仿练习1、根据对每一位运动员预先制定好的全程节奏计划,以原地两脚前后站立为基本站姿,根据栏间步数做摆臂练习和......
设计和使用各种专门练习手段对体育教师和教练员的创造性思维提出了较高要求，这类练习的目的是根据学生现有条件，将个人身体素质转化......
跳绳运动是大众体育中喜闻乐见的普及性活动。但如何科学的运用它，使之成为行之有效的练习手段，还是一个耐人寻味的问题。跳绳练习可......
不同的人群,适应于不同的运动方式,只有当你选对了运动方式的时候,锻炼才能达到最好的效果。青年运动处方该年龄段是人生最美好的......
短跑的专门性练习,对促进短跑技术的掌握、提高和创造优异成绩起到至关重要的作用。传统的短跑专门性练习在过去的一段时间起到相......
时间就像海绵里的水,只要挤,总还是有的。健身也同样如此,只要挤时间,总还是可以找到机会的。“两分钟”的时间够短了吧,但也可以......
在新课程倡导的评价中,倡导的是多元主体或者是主体参与的学生评价。这个主体包括教师、教师群体、父母、学生本人、其他与该学生......
体育课已经成为中学教育的重要组成部分，中考体育分数也在逐年增加。2015年，南昌中考体育的分数为30分。也就是说，体育成绩的好坏，将直......
教学目的和任务建立正确而省力的中长跑基本技术模式,使人体获得中长跑训练中所需的能量供应能力。一、技术教学步骤与练习手段
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怎样才能在短的时间里,很快地提高短跑速度(也就是百米成绩),这里我所说的对象是指报考体育院校的考生,他们训练时间少,学习压力大......
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在严寒的冬季,装备涩涩发硬,球也硬梆梆。除此之外,还得与自己的身体做对抗。但是,我们能改变的只有我们自己,所以热身是不可或缺......
中华武学，素有“拳打三分，脚踢七分”之说。明代戚继光在其《纪效新书》中就有腿击的论述，说明历代武術家都重视腿技的习练与运用。 ......
在健身房里,你也许总能观察到有那么一群戴着耳机的常客,他们虽然形单影只,但是却像电动马达一样,拥有旺盛的精力,过人的力量,专注......
训练方法的改进是提高训练成绩的关键因素,但是,在部分学校中,训练方法单一且陈旧的问题较为严重。对此,笔者结合自己十多年指导学......
一、准备活动要以主教材为依托准备活动是为主教材服务的,主教材安排什么内容,相应的准备活动要对后面教材的实施起到辐射作用。在......
摘要：速度训练主要目的在于抢夺时间，争取主动，最终取得胜利。乒乓球运动员必须具备良好的专项速度素质，从而才能适应现代乒乓球打法的......
一、“步长”对短跑成绩的作用 笔者在教学实践和观察中发现大部分大学女生短跑时步幅小,步频快,动作紧张,成绩较差。而步幅略大的......
髋关节是人体运动的重要部 位,是躯干与下肢大肌肉群的附着点。髋关节力量和灵活性与田径各项目的技术表现和运动成绩的提高有着......
