虚领顶劲相关论文
我从小生长在一个贫苦的农民家中,自幼先天不足,后天少吃没穿,身体素质很差。自从五十年代初参加工作后,白天忙忙碌碌,晚上加班加......
太极拳特别注重腰部活动。经典著作中讲得很多,如“腰为主宰”“腰为驱使”“源动腰脊转股肱”“刻刻留心在腰间”等,都是说腰在......
“入门引路须口授,功夫无息法自修”。王宗岳在《十三势歌》中写的这两句话,准确指出了学习太极拳(乃至学习任何技艺)必须经历的两......
传统太极拳的技法通过推手练习来掌握。在推手练习的过程中,初学者必须掌握四种劲。用传统的武术术语来说,这四种劲分别为黏劲、......
陈式太极拳看似平淡无奇,实则精妙,要求非常严格,习练者多不得要领,或半途而废,或习练十数年毫无建树。我通过近二十年的习练与教......
目前有很多人都在练习传统的形意拳,此拳神形兼备,刚柔并济,动作干净利落。形意拳在技击方面,其起、落、进、退、左、右均以擒拿和......
第二是松展。在大脑入静,意念导引下,要有序地使全身各个脏器、肌肉、韧带、关节,处处松开、松展、拉长。拳论中讲的“皮毛要攻,骨......
热爱太极拳的朋友一般都有着两个目的:一是健身养生、延年益寿,二是修炼太极拳内功。这两个目的,我们称为太极功夫。练好太极功夫,......
太极拳是老少皆宜的休闲运动项目,是我国传统文化的精华。文章探讨了太极拳训练所要遵循的原则,论述了太极拳训练所要掌握的技巧,......
(接上期)第二段十六、抱虎归山(第18式):承上式,由平行步变成左脚为虚,右脚为实。腰胯右转,带动左脚内扣(大约60度)。紧接着,左脚......
太极拳是中华文化的瑰宝,博大精深,深受世界人民喜爱。若要练好太极拳,必须首先习练放松,去僵求柔。松是太极拳的灵魂,松是柔的劲......
让孩子们圆梦 编辑部： 欣闻贵刊“武友沙龙”开门迎客，非常高兴能有这样一个直抒胸臆的地方，我想对当前一些武术馆校的不正之风谈点看......
武术套路练习对人的姿态和身型的要求是非常严格的。长拳类，包括刀、枪、棍、剑、拳的风格特点是动作舒展大方，静止动作挺拔刚毅，因此......
古人曰:“人贵有自知之明。”这句格言说明人的可贵之处就在于正确看待自己。能明白自身的错误,又能改正,事业才能成功。求太极功......
第七十三式 对心掌 重心前移,左脚提起跟至右脚左侧,随势向前(正东)方向迈步蹬出,脚跟着地,脚尖上翘,重心坐于右腿,右腿微屈,右腿......
技击是太极拳作为一个拳种最基本的组 成成分。但多年来并不为人熟知。“太极拳有无 真功扩一直是存于许多人头脑中的疑问。笔 者......
一、王宗岳拳论 太极者,无极而生,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随屈就伸。人刚我柔,谓之走;我顺人背,谓之粘。动急......
武禹襄《打手要言》原载于李亦畲手抄本《太极拳谱》(见郝和藏本赠顾留馨影印图片,载于顾留馨《太极拳术》376页),篇首标题为《打......
练太极拳到既应不应该“落地生根”？这个问题每个习拳者从一开始拜师学艺，就会遇上。师傅总是教导徒弟：“要下盘稳固”，“脚要如钉子在......
太极拳是一种以柔和、缓慢、稳静为主要特点的内功拳系。它要求习练者的意识,呼吸、动作三者配台协调一致。其动作柔韧、圆活、稳......
历来太极拳家都非常强调腰脊的重要性,并有许多精辟的论述。如《论五字妙诀》中“紧要全在胸中腰间运用,不在外面。……力从人借,......
太极拳作为寓健身、修身、防身于一体的中华国粹,如今已在世界各地广为传习。太极拳之所以倍受国内外人士的推崇,无疑有其文化积......
一、手型l.掌。五指自然伸展,虎口撑圆,掌心略内收,成凹型。掌指向上,掌心向前为立掌。掌心向上,为仰掌。掌心向下,为附掌(图1)。2......
1.无极桩练法提示:并步站立并步站立。两脚并拢,身体直立;头正,虚领顶劲;立项,松肩沉肘,两手轻贴大腿外侧,舒指展掌。周身放松,意......
“气沉丹田”与“气宜鼓荡”都是练太极拳求内气的要领。“气沉丹田”的做法是身体端正,腹实胸宽,用意识引导有规律的呼吸,内脏按......
第一讲(一)搂膝拗步练法提示:并步站立～开步举臂～马步双按～丁步举臂～屈臂出脚～弓步搂推～后坐翘脚～丁步举臂～弓步搂推1. 并步站立。两脚并拢......
4、寒肩：肘不能沉，肩不能松，肩胛紧锁，两肩高耸，状如立寒冬溯风之谓也。以致气血不通，劲路不畅。造成上不能劲由脊发，贯劲干指捎；下不能虚......
杨露禅（１７９９～１８７２年），河北省永年县人，自幼好习武，后至河南温县，从陈长兴（１７７１～１８５３年）学练架式宽大的陈式老架太极拳。后至北京传习，逐渐删去了原有的发劲、纵......
前一段时间我在《武当》杂志上对张祖意合太极拳的基本特点作了简要介绍,受到了许多太极拳爱好者的关注,很多读者纷纷来信来电话......
一、简介 陈式太极十三杆,又称十三大枪(加上枪头即为枪),是陈式太极器械套路中长器械重兵器的一种。杆采用三米多长,尾部较粗的......
怎样练好太极拳,它与健身有什么关系?根据我的体会,试作如下技术分析。 1.松静圆活 松静圆活是练好太极拳的关键和基本方法,对于......
身心之在,古哲谓之形神。《练功秘笈》曰:“有形谓之形,无形谓之气,运有形与无形而会之谓之神。”哲者又云:“形者有为之功,神者......
第五讲双人粘臂练习（下） 三、弓步折叠按 １．预备势：甲乙（白衣为甲，黑衣为乙，下同）相对站立，两脚并拢，身体自然站立，接着甲乙两手握拳前平举，以拳......
腰脊是脊柱的组成部分之一。脊柱是由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、5块骶椎和5块尾椎组成,它像一条锁链,一节一节地连接在一起,除......
［一、单推手］１．平圆单推手１（１）预备势：甲乙（白衣为甲，黑衣为乙，下同）相对站立，两脚并拢，身体自然站立，肩臂松垂，两手轻贴两腿外侧，头颈正直，两眼平视对......
《气功》杂志２０００年第１期刊载的陈微明《太极拳论注》 ,最早发表在中华书局１９２５年出版的陈微明著《太极拳》一书中。相传《太极拳论》是清乾......
内家拳《拳桩因果诀》说:“拳以桩为根桩以拳显神,桩无拳不灵,拳无桩不稳。”内家拳以桩筑基,凡经过散手竞技的人,无不深刻的体会......
吴式太极拳自先曾外祖父全佑公受业于杨家,迄今已历六代,历经百余年的发展史。一种学术能广泛流传,不断发扬光大,必有其独特的价......
主持人档案：陈正雷（1950～）陈式太极举第十几代传人。河南温县人。河南省武术馆副馆长、陈家沟太极拳学校校长、省第七届人大代表。1958......
在瞬息万变的技击对抗中,战胜对手,掌握制胜的主动权,表现在有形与无形两个方面:有形的为动作,即外在身体形态,它包括身体姿势、......
