后蹬跑相关论文
耐久跑比较枯燥,加之有些学生对耐久跑锻炼的价值认识不足,影响了教学效果。为此,如何通过耐久跑去增强学生体质,养成他们自觉锻炼......
“跑”在小学体育教学中占有很大的比例。“跑”的速度,与跑步姿势以及途中跑的步频、步幅有密切关系。在教学和业余训练中,我发......
后蹬跑是将途中跑后蹬阶段的动作加以强调和突出而形成的一种专门练习。后蹬跑对发展学生的协调性、腿部力量有积极作用,对纠正途......
中长跑教学浅见阜阳一职高李荣华中长跑是中学体育教学和运动会的重要项目之一，要求学生既要有耐力、速度，又要发挥技术跑的科学，才能......
农村初中开展中长跑训练是适宜的，且具有得天独厚的有利条件。一般来说，由于教育经费有限，农村中学的体育设施比较简陋，体育器材短缺，再......
答山东读者贾明 对女生的经期课余训练,大致有三种安排:一种是停止训练,完全休息;一种是以“练思想、练意志”为由,坚持正常训练;......
小步跑、高抬腿跑是跑的专门性练习。这两个动作完成的正确与否决定着跑步姿势的动力定型,其错误一般表现为髋关节、膝关节、踝关......
众所周知,800米跑是中跑项目,要求用较快速度跑完全程,对循环、呼吸系统功能要求很高。准备活动不充分,学生“极点”现象出现较早......
后蹬跑教学中，学生很容易出现如下错误现象： 1.似跑似跳地跳着跑； 2.后蹬腿蹬伸不直，蹋腰易做成后踢腿跑； 3.摆动腿大小腿折叠不充......
一、沙瓶练习方法沙瓶制作：采用空饮料塑料瓶装满沙土即成。１２５升饮料瓶装满沙重２公斤，相当于初中实心球“达标”测验的重量，瓶体的周长......
现在大多数体育教师只重视速度和力量训练，忽视跑的专门性练习，致使一些学生跑起来姿态不正规，从而影响了跑速。本文就跑的专门性练习......
耐久跑不受场地条件限制,有较高的锻炼价值,能全面发展学生的身体素质和培养刻苦锻炼的意志品质。但是,由于耐久跑的生理负荷量大,......
蹲距式跑是短跑技术构成的一个重要环节,是影响短跑成绩的一项主要技术要素。上体过早抬起现象,它不仅分割了蹲距式起跑起动动作的......
全国各地升学考体育的项目各异,但快速跑都被确定为重点项目。《国家体育锻炼标准》中50米、100米、10秒钟25米往返跑和10米×4往......
在几年的教学实践中,由于深入钻研教材,改进教法,有计划地安排了素质教材课训练,提高了课的教学质量,在全面发展学生身体,增强体......
在短跑教学中，经常会遇到学生在途中跑支撑腿前摆过程中，脚前掌、脚后跟碰、擦摆动腿小腿部位的“擦腿”现象。不但影响了速度，而且容......
体育教学中如何培养学生的创造性思维呢 ?笔者的体会是创设情境，培养学生创新思维。现介绍给大家。 一、通过听觉建立音乐环境，......
在短跑中坐着跑的原因如下： 一、上体姿势不正 纠正方法： 1.讲解示范短跑的上体姿势。 2.学生原地练习。要求：两脚......
体育教学,除了教师的知识和能力外,还必需有器材、设施和运动场地,否则“巧妇难为无米之炊”。本人经过甘多年的教学实践,对有些......
后蹬跑是短跑教学中常采用的一种专门练习。它主要是增强大腿后部肌肉力量，体会跑时后蹬阶段够、膝、踝三关节用力顺序和蹬摆动作的......
目前的训练体制及竞赛制度尚不完善合理,使得一些中小学运动员在年龄很小就开始参加各种比赛。由于片面地追求成绩而忽视学习和掌......
课外体育作业是发展学生身体素质的有效途径●马晓东在中小学校，为了追求升学率，往往挤占学生体育活动的时间，致使学生的身体素质下降......
800米跑是属极限下强度周期性项目，有的人又把该项称为拉长距离的短跑。根据它的技术特点，在训练时应提出“两高、两近、一放松”的......
处在初级业余训练阶段的中学业余训练，应把技术训练放在首要位置来抓。在多年的训练实践中，笔者借鉴他人做法，固陋就简，发动学生收集废......
1．“自然跑”教学阶段 自然，《辞海》中作“不造作、非勉强的”之解释。此教学阶段主要就是培养学生不造作、不勉强、贴近自然的跑姿......
“送髋”、“伸小腿”在短跑中显得尤为重要。步幅和步频是决定成绩好坏的两大因素,而“送髋”、“伸小腿”恰好明显地反映了这两......
在田径业余训练中，人们往往只将跨步跳作为一种提高腿部力量的训练手段，而忽视了跨步跳练习对提高短跑技术的实效。从完成动作的形式......
新体育教学大纲中提出:“有些简单易行,发展身体素质有效的教材,要争取课课练,使之有适当的密度和运动量。”这是对素质练习的新......
途中跑是快速跑的主要部分,是中、小学教学的重点。在教学中,教师如何根据学生易犯的错误,分析原因,进行纠正呢?现阐述如下: 1.“......
准备活动是各项体育运动的开始部分，运动员无论从事何种运动或比赛，都必须从准备活动开始。准备活动的目的是使运动员在身体和心理上......
我们沙市三中是湖北省属重点中学,现有22个教学班,1200名学生。自1982年试行新的《国家体育锻炼标准》以来,达标率一直稳定在90％以......
单杠是教学中最常用的体育器材之一,如果我们能合理的利用,它不但能成为学生快乐运动的“催化剂”,更能丰富我们的课堂教学内容。......
一、容易产生的错误动作及纠正方法 1.跑时步幅迈不开产生原因:注意力过于集中在提高步频方面,腿前摆过低,膝关节紧张。纠正方法:......
一、常规双杠的运用1．支撑移行:杠端跳上支撑移行至远端,中间有落下者,就地跳上继续。双手交替向前移行,双手同时向前移行,看谁移动......
现在一些条件设施较好的学校都有自己的运动场和看台,因此,大家应该积极利用这些设施开展训练和教学。以下是笔者利用看台台阶进行......
通过调查、研究和分析,阐明了业余短跑运动员赛前准备活动的重大意义,并介绍了业余短跑运动员赛前准备活动的内容和注意事项。
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短跑中选用的专门练习,都是为加强跑的某个环节选用的,然而它的不足之处是忽视了促成完整技术的衔接,这也就暴露它自身的缺陷和改......
怎样才能跑的更快一些?我在上体育短跑课时有许多学生问我。结合多年的运动训练和现在的体育教学,谈谈我个人的看法。除了必须努力......
短跑是中小学田径教材中一项重要的内容,是发展其它运动项目的基础。提高学生的短跑速度不仅可以提高学生的学习兴趣,同时也可以促......
一、途中跑技术目的和任务建立正确的途中跑技术模式,了解如何获得速度。教学步骤途中跑技术是短跑的重要组成部分,强度最高,起跑......
