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所谓自我矫正疗法是通过对生理和心理缺陷的矫正,从而恢复正常的生理和心状态,这种方法称之为自我矫正疗法。婴幼儿、儿童出生后......
循环健美操,是一种项目全面、内容各异、方法多样的健美锻炼方法.如果坚持进行长期、有系统的训练,不仅可使内脏器官的机能得到很......
九、俯卧后踢腿(8×8拍) 动作说明:第一个八拍:1、3、5、7拍左腿(绷脚尖)向后上摆踢《图1》、2、4、6、8拍还原成《图2》。第二个......
很多青年女子,甚至包括一些女子体操运动员,在她们的青春发育期易於发胖,特别明显的部位是臀部和大腿,不少朋友为之发愁。为使身......
竞走运动中,留给技术裁判员什么样的直观技术形象、视觉印象,在判断运动员技术合理与否的思维过程中占有较大的比重。课题组研究了......
低腿攻击法是指出腿攻击对方膝盖以下部位的腿法。在实战中起高腿，往往造成重心不稳，易被对手使用掀、托等技法而失败。而低腿具有动......
女子月经期间可以做健美操吗?美国加利福尼亚大学体育系教授、著名的女子健美专家谢夫兰德·埃米莉博士在其所著的《女子健美大全......
一个优秀的中长跑运动员须具备长时间大步幅、快频率的奔跑能力，要达到这个目的，除了具备良好的心肺功能和其它素质外，笔者认为，对运动......
从教学实践中发现，学生起跑过第一栏及过栏两个技术环节是完成教学任务的关键，这些技术环节在教学中，练习者易出现这样那样的问题，其中......
侧踹腿是主要攻击腿法之一,主要用于攻击敌小腿、腹、胸、头部。它的特点是直线攻击,快速凌厉;可攻可守,变化多端;力道凶猛,杀伤......
在进行中小学跳远的教学与训练时,学生在腾空和落地过程中普遍存在着身体前旋的问题。一些较高水平的跳远运动员也有这种情况。尽......
蛙泳是游泳教学的一项重要内容。在实际教学中,如何使学生尽快学会动作,是我们教学中必须解决的关键问题。一、学生在蛙泳技术学习......
有的人60岁却仿佛40岁一般年轻有活力,而有的人40岁却仿佛60岁一般老态龙钟。造物主真这样不公吗?窍门其实是假如您注意观察,会发......
“四月天,春意正浓。艳阳高照,轻风拂面。初夏将至,谁不想摇曳婀娜的身姿,让尘封一季的短裙闪亮登场。可是爱美的你,发现小腿上的......
七、金鲤跃波 动作①右脚在后提膝向上,使右腿成勾两掌同时向左右分抡。(图26) 动作②左脚用力蹬地向上使身体离地,腰背用力向右旋......
惠在跨栏跑训练中,练习者的起跨腿在提拉过栏时,往往会由于折叠不及时、踝关节放松、脚尖下垂,而造成与栏架的碰撞,也就导致了栏上......
立定三级跳远是高考体育加试的重要项目之一,高考体育各项目的成绩一年比一年高,增加了高考体育训练的难度,对高考体育训练提出了......
一、怎样做好准备活动 (一)伸展肌肉 国内运动员在做准备活动时,一般是从慢跑开始,而国外运动员大多是从伸展肌肉开始。这样一方......
【症状】膝盖痛,天冷膝盖不易弯曲【诊断】长期性的骨关节问题【建议方案】运动前做好热身,加强力量,进行治疗我膝关节偶尔会痛,尤......
活动目标 1.观察小脚丫,了解脚的结构和作用。 2.练习脚步的各种基本动作,锻炼脚部肌肉。 3.激发探索身体奥秘的兴趣,体验同伴间......
朋朋三岁了,妈妈送朋朋去学舞蹈。可是一个学期下来,朋朋对舞蹈望而却步,问了几次,朋朋终于回答:“太痛了,老师要我绷脚背,勾脚尖,......
●叶老师信箱上海读者刘鉴泉写信给本栏目,自述患有双膝退行性骨质增生和痛风,爱好运动的他十分痛苦,因此,希望叶老师给以帮助。自......
第一式艄公摇橹左式动作一接上式。两腿屈膝下蹲,左脚向左前45度上步,勾脚尖向上,足跟着地:身体左转45度,两手卷杖至两乳下,翻腕,......
在跨栏跑起跨腿的过栏技术教学中,我们常要求学生“在摆动腿的脚掌移过栏板的同时,起跨腿屈膝外展,小腿收紧抬平,脚尖勾起,足跟靠......
竞走是一项技术性很强的运动,其技术的稳定性和规范性是其根本,在此基础上才能谈运动员的发展及前途。
Walking is a highly tech......
臀部是腰与腿的结合部。这里,由两个髋骨和骶骨组成骨盆,外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌,以及体积相对较小的梨状肌......
你是久坐一族吗?人类随着年龄增加，似乎“动”的能力逐渐减退!不过很多人大概不了解。“坐”得不当可是会出问题的。长期久坐的人容......
中国水利水电十三局医院急诊科陈伟医师有个促眠方法:睡前平躺,两腿伸直,脚后跟紧贴床帮,双脚脚尖尽量往上勾,使脚掌和小腿呈90度......
电脑,给我们生活带来便利的同时,也令我们的健康每况愈下。随着网络的普及,人们对于电脑的依赖越来越强,许多人或终日在电脑前伏案......
随着新妈妈运动能力的提高,我们的运动计划也将逐渐增加难度。今天要向大家介绍的运动小附件是健身球,它是我们健身训练中非常重要......
健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多:它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、它的健身效果......
<正> “劈叉”分“纵叉”和“横叉”,是小学一、二年级技巧教学的重要内容之一。说它重要,是说它是学习体操、武术动作的重要基本......
<正> 毽球技术是多种多样的,为了适应比赛场上不断变化的复杂情况,要求运动员必须熟练掌握各种技术。比较常用的主要技术大致有如......
【正】踮脚尖的确是个不错的有氧运动,它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心......
