虚步相关论文
太极拳的套路中海底针、闪通臂的动作都有出现,而且这两个动作是紧紧地连在一起。海底针低架势的虚步、闪通臂中架势的弓步,不仅是......
第十七掌: 1.动作之名称:进步团撞 2.动作之要领:继上式(老僧托钵),左足活步后撤,右足随即撤回成右丁虚步,右脚尖点地。在撤步的......
1．右攀上提右拳向前方往上舒长，拳眼渐转向下。右拳上提高过眼时，左脚以脚跟为轴，脚尖向右扣转1/4（至正北）。右肘松力，以肘尖引导向右后方......
太极拳作为一门难以用尺度、速度、量级来鉴衡的内家功夫,究竟练至何时、何种程度方为功有所成?历来是个谜,一个早在旧时弟子在恩......
三、十二形拳十二形拳是龙、虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹞、鼍、鲐、鹰、熊这十二种拳的总称,此拳模仿了这十二种动物的形态与技能......
1.预备势 两脚并步站立,左手抱刀垂于身体左侧,右臂自然垂直于身体右侧;目视前方。(图1)
1. ready to stand both feet and stan......
第二十四式 递酒挑袍 动作一:接上势,右手持刀微外旋,单手举过头。提右足,经左足前向左侧上一大步。同时刀向左方下劈,左手接中把......
我在长期的武术教学实践中体会到,练习武术,首先要以拳术开始。无论掌握哪一种拳路又必须牢牢抓住三个基本环节。即基本功、基本......
目前,人们对武术比较感兴趣,各类学校的学生也不例外。尤其是比较冷的冬天,同学们都愿意学几套武术技术,以便随时锻炼身体。但是......
图解说明：①文字说明中，凡有“同时”两字的，不论先写或后写身体某一部分动作，各运动部位都要一齐运动，不要分先后去做。②动作的方向是......
太极对刀是从太极缠丝刀演化而来的。它以松静为特色,以腰为轴心,带动四肢,身催刀转,刀随身走,以意行气,刚柔兼济,虚实分明。此套......
身体左转,左脚提起成右独立步,眼向右前方看。(图31) 身体右转,左啣前迈成左弓步;右手收至腰间抱拳。左手向前推掌。(图32) 身体......
预备式两腿直立,两臂自然下垂,掌心靠腿外侧;身躯端正,下颌微歙,全身放松,呼吸自然;平视前方(图1)。第一段1、开门式
Preparatory......
<正>22.打马扬鞭上左脚成左弓步,下接掌为打马,左手护右手腕(图36),右上步成剪子股势,回身双劈掌,掌心朝上打扬鞭,目视右掌(图37)......
一、五行通背肘法单操 引手抱势:虚步,重心前三后七。前手掌心朝下为阳掌,高不过眉,低不过口;后手掌心朝下为阴掌,藏于前手肘下,两......
(六)左右倒卷肱①右手翻掌(手心向上)经腹前由下向后上方划弧平举,臂微屈,左手随之翻掌向上,左脚尖落地,眼随着向右转体先向右看再......
对旋风脚技术在武术套路中的地位及技术与呼吸的合理配合,提高旋风脚技术进行了论述,经过实践证明,效果显著。
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一、如何教好太极拳太极拳是意、气、形统一的运动形式。根据太极拳的特点,采用以下几种方法教练太极拳,可以收到较好的效果。1、......
(接上期)三、三才八卦掌三盘十五掌六十手图谱详解三才八卦掌三盘六十手中,有许多的重复和共性的动作要领和技术,综合共性技术要领......
太极拳是我国几千年传统文化遗留下来的绚丽瑰宝,在此基础上发展而来的太极扇则是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、......
(接上期)横断巫山1、接上式,左腿不落,身体重心移至左腿,身体右后转360;同时右手持拂,两手上举,向右云拂,目视右手。2、上动不停,......
党的十八大以来,惩治腐败态势持续走高,一批反腐新词顺势而出,引发社会各界热议。在今年全国“两会”期间,王岐山同志指出,说新词......
炮捶拳的劲儿炮捶的劲儿讲功力与技法两个方面。功力就是带有技术性的力量,也叫劲儿,技法就是技术方法,也叫技击术,简称技法。技......
2004年3月25日,雅典奥运圣火在现代奥林匹克运动的发源地奥林匹亚引燃,拉开雅典奥运会火炬接力的序幕。当美国亚特兰大从雅典手中......
○第三段○ 一、美人照镜(虚步护胸扇) ①将重心由右脚移至左脚,变成右虚步,扇子由右翻到左户处,书法在内,画面在外,扇尾朝南,下......
○第六段○ 一、平分秋色(丁步斩腰扇) 右脚退半步,收回左脚成左丁步,扇子直接扫到右边,画面朝天,书法朝地,双手拉成一条平线,两......
第六式轻弓伏兔 歌诀：狡兔窟通前后山，鼻眼旋转一身牵；槁木死灰伏不动，按下轻弓息弹丸。 动作说明：1、左脚向左跨步成左弓步，右掌......
射球捅穴 左脚前寸一步，右脚向前迈进，置于左脚前呈虚灵步，同时，两手虚握拳下押于丹田处，左拳在上，右拳在下。上动不停，右脚向前踩出呈......
少林六合拳朴实无华、刚健有力、重在实战，有利於护身自卫。其特点如下：（1）套路组合周密少林六合拳的套路从起势到结尾，布局合理，结构谨......
主要基本功练习方法一、步法练习“身法”的正确与否,有赖于步法,步法的灵活与重心的转移得心应手,是进攻取胜的先决条件。如果想......
刀,系燕青门主要长兵器。燕青隐居清平山后,创编了这套刀法,故名“清平大刀”。此路刀法,在燕氏家族中流传几百年,通过祖辈的不断......
借中盘前冲力拧 制敌术 此制敌术，属道家武技中上乘制敌功法。在与敌对峙中，以静制动，没中盘空位诱敌，引放入扣，后发制敌。当敌中盘攻势......
第五趟(33～40式)→第三十三掌:1.动作之名称:脱身化影2.动作之要领:继上式,右脚内扣,左足外摆,同时向左后转身,左掌随之下撩,右掌......
借中盘左横力叠压制敌 借中盘左横力叠压制敌术是武当玄真拳借力制敌术之技法,属道家武技中上乘制敌功法。我与敌接手中,以中盘空......
十九、海底针 1.后脚跟步 右脚向前收拢半步,脚前掌落地,距前脚约一脚长;两手放松,开始划弧下落;眼看右手(图143)。 2.后坐提手 ......
图2图1.李小龙现身说法,演示二节棍技法中最为基本的招术:单手持棍正向前劈。注意在该动作过程中,只有二节棍充分伸展之后,持棍手......
我学练太极拳不久,和许多初学者一样动作总是不稳。经过一段时间的实践与摸索,发现平衡掌握不好,除动作要领没搞清楚外,关键是对......
预备势身体处于立正姿势,左手握住刀护手外侧,刀尖朝上,刀背紧贴左臂前侧,刀刃朝前,前稍向外倾斜。两臀自然下垂,右手紧贴右腿的......
【学习内容】 简化太极拳第五、六组动作(12～17动) 拳型、独立步及贯耳、穿掌、挑掌、蹬脚的规格。 【动作提要】 十二、高探马—......
