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2000米划船2000米划船是测量职业赛艇运动员体适能的金标准,这个长度也是赛艇比赛的直道距离。划船能锻炼到身体中86%的肌肉,同时......
一、长跑———有助于生长发育国内外专家研究发现,经过一年长跑训练后的少年儿童,身体发育正常,身高、体重的增长均高于一般少年......
“锻炼者带小孩的老师请注意:为保护场地免受损坏和运动者的人身安全,严禁在田径场内进行轮滑、儿童车辆、自行车等一切车辆,放风......
热线回放王女士:我今年45岁,患强直性脊柱炎多年,多方医治效果不佳,现在脊柱都开始弯曲,即弓起来了。近日,好友建议我采取压腰法锻......
急性运动是大多数激素释放的强有力调节剂,慢性运动锻炼则可能调整基础激素分泌的模式以及修饰对运动的正常急性反应。本文目的在......
心理学家提出如下九个达到幸福的步骤:一、享受瞬间——要生活在这样一种状态下:把朋友亲人的微笑当成珠宝,在帮助朋友们中得到满......
1.每次运动持续时间以30～60分钟为宜,其中达到适宜心率的时间应在5～15分钟以上。2.每次运动前应有5～10分钟准备活动;运动结束时有5～10......
交替运动又称逆向运动,是当今世界上正在兴起的又一项新的锻炼身体的方式。通过交替运动可以克服习惯运动方式而形成的单相功能,......
“生命在于运动”这句格言,早已为大多数人所认可。但不能说所有的体育活动或者一种体育活动不论强度大小,都能给人带来健康。体......
目前,苏联的一些体育用品商店出售一种园柱式拉力器,它的构造简单,可自制。园柱式拉力器是一种可提高早晨卫生操和保健锻炼效果的......
体育健身能增强体质、促进身心健康。要使体育健身科学有效,健身者除应具有良好的习惯和顽强的毅力以外,还应注意什么呢?体育健身......
早晨,在湖边、操场、公园,到处可见晨起锻炼的男女老幼。他们跑步、打攀、跳舞、练功、打球、做操,一片勃勃生机。然而有不少人由......
为了推动全民健身锻炼计划，新加坡最近建成并开放了一个投资100万美元的“健康锻炼中心”。在这个中心里活动，不仅能锻炼身体，而且有......
这里说的“渤海”,指的是位于渤海之滨的大连渤海企业集团,这是经济实体的总称,按行政区别该叫红旗镇,过去的公社,现在的乡。改革......
这是一种崭新的体育锻炼设备。当你观注着自己的双手双腿被用皮带缚在一台“普列斯特里姆锻炼机”上时,你会突然理解,当一只动物......
交替锻炼（或交替运动），是上世纪末至本世纪初，医学科研人员根据相对医学而创造的一种新的健身观念和方法，主要包括以下几个方面：体脑交替......
一、问题的提出健美操是20世纪80年代新兴起来的体育项目,随着人们生活水平的不断提高和体育意思的增强,越来越多的人走进锻炼者的......
中老年人健身锻炼活动正方兴未艾,必须指导他们选择科学的健身锻炼方法。本文简述了603名中老年人(男386人,女217人)的一般体质、......
随着国内、外体育科学研究的不断深入,一些新的研究课题也不断出现,终身体育理论这一新课题也是在体育科学理论研究的不断深入和......
1 前 言当前在我国掀起了推行全民健身计划的热潮,这是一个利国利民的社会举措。但由于各地具体情况不同,推行全民健身计划亦须因......
运动处方是对锻炼个体生理特点、健康状况、锻炼目的等综合考虑而制定的计划,应遵循针对性、实效性、可行性及专业性等原则。太极......
健身锻炼对人体的各系统都有积极的影响,可以改善心血管功能、呼吸系统、消化系统、运动系统和神经系统。健身锻炼还要以科学理论......
本文对易筋经的健身思想包括锻炼目的、内容、评价进行探讨,对易筋经的机体健身作用进行总结,为其进一步研究提供参考。
This art......
通过文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法,对目前兰州市老年人参与社区体育现状、身体健康状况等方面深入调查研究,并从健康老......
健美操是一项带有艺术形式的体育学习项目,它的锻炼方式是锻炼者根据背景音乐的伴奏来进行有力度的舞蹈肢体运动,通过健美操学习不......
众所周知,在西方发达国家,健身早已融入到人们的日常生活当中,成为一种生活习惯。伴随着健身产业在国外近半个世纪的发展,许多健身......
1.“哈!天行小子,好久没见了,你怎么样?”四月兴高采烈的说道。“我很好,你看我是不是晒黑了许多?你还经常去锻炼吗?”天行小子微......
远离拉萨市区的西藏自治区党委党校,近几年来坚持有计划组织体育活动和教职工、学员自发锻炼相结合,体育健身活动红红火火。这里......
锻是重锤打,炼是烈火烧.有志锻炼者都是自找苦吃.然而,人类物质文明的进步,是要人们尽量少吃苦.汽车、电梯代步,洗衣机、洗碗机代......
一、卧推时频率并非越快越好有的锻炼者以为在做卧推这个动作时,做得越快锻炼效果就越好。其实不然。规范的动作是:平躺,挺胸,大......
现代化都市生活把人类每天的运动方式简化了。很多人除了走路、睡觉以外,主要的姿势就是“坐”。坐着乘车、开会、打电话、用电脑,......
水中健身操是保持女性外表美的最佳运动项目之一,近几年在欧美迅速流行起来,成为女性最喜欢参加的健身活动。据统计数字表明,在美......
>>>>这是一组“时尚生命”的发问:在日复一日的生活中,你是否早已忽略了自己的内心?你是否逐渐怀疑自己的能力?你是否开始不再相......
中同的三大球中,排球的成绩最好,尤其是女排,世界冠军拿了一大堆。但在当今的中国体坛,最冷清的恐怕也是排球了。足球,作为国家体......
四、均衡的表现与反映 气功强调自力、自练、自治、自保、自省和自悟的“六自”锻炼方法,其动态均衡观察包括两个方面: 一是“个......
跑步锻炼身体虽好,但也能引起某些损伤。跑步时,身体腾空阶段,后足着地的力量(相当于体重的2.5—3倍)可引起小腿疼痛,甚者可致小......
70年代中期,肯尼亚运动员在国际中长跑比赛中取得了一系列令人惊叹的成绩,并不断涌现出众多的田径明星。令欧美一些体育专家费解......
(一)显意识思维:是气功思维方式的一种。如气功的意念,就是人脑对于气功的显意识思维活动,显意识思维是后天的,此种思维方式,多用......
如果准备参加冬泳，就应该从九月、十月做起，随着天气渐渐变冷，来逐渐适应冬泳。不参加冬泳也可以用冷水浴来进行锻炼。这是一种简单而......
最新的证据表明，体育运动不仅可以使人们拥有一副健壮的体格，而且能够帮助人们保持心理的健康。回顾一项开始于１９８１年的对运动疗法的探索......
