力量练习相关论文
研究目的:投掷动作能够较全面反映幼儿综合运动表现能力,也是幼儿体质健康监测和体能测试的重要指标。相较于成人,幼儿投掷类运动......
背景:青少年是国家建设的后备人才,肩负着民族复兴的重要任务,青少年体质健康水平将直接影响着其自身发展和我国全民健康水平。《......
目的：研究功能练习在老年人膝关节骨关节炎中的应用。方法：本研究尝试通过设计和实施一套针对老年人KOA患者的包括功能性力量、柔韧......
目的：社会发展对人才需求质量提高,使得大学校园生活日益紧张,体育锻炼时间减少,易引起脂胖和体质下降,本研究探讨有氧运动及力量训......
众所周知,积极参与科学合理的运动和身体练习是增强体质、增进健康的有效手段。但是,在此过程中,如果我们忽视运动损伤的预防与处......
后蹬跑是将途中跑后蹬阶段的动作加以强调和突出而形成的一种专门练习。后蹬跑对发展学生的协调性、腿部力量有积极作用,对纠正途......
张先生正值壮年，平时几乎每天都跑步健身，还常常会通过举重来增强自己的力量练习。但有一次举重时突然发现大腿和阴囊根部突出来一个......
遇到恶劣天气时，可针对女生的生理、心理特点，在教室内安排形体练习和素质训练。一、形体练习每个学生侧向站立于自己课桌旁边，把课桌......
体重的增减是物理变化，脂肪与其他营养物质的相互转变是化学变化。目前，肥胖已成为一个全球性问题，我国青少年肥胖呈逐年增多趋势，“减......
在体育教学中，力量素质是准确掌握运动技术和迅速提高运动成绩的基础。 初中阶段的学生，处于青春期发育的快速增长期，由于受生......
关注学生身体素质的发展问题,应是目前中小学体育教学研究的核心。因为,6～18岁正是人一生中身体生长发育的旺盛时期,依据身体形态发......
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我校是一所重点学校,考入我校的学生文化成绩较好,但体质并不强(以前没有加试体育)。初中女生由于臂力差,俯卧撑、铅球、手榴弹掷......
分层次教学是在实施素质教育中创设出来的一种新的教学方法。这种方法主要是根据教学总体目标，将不同的教学对象，按相关的影响因素......
当举重运动员猛地将超过体重几倍的杠铃举过头顶时,你一定很想知道这股神奇的力量来自何处。运动生理学家研究证明:力量的生理基......
在影响投掷远度的身体素质中，力量素质居于最重要的地位，所以，一般教练员都把发展运动员的力量素质作为提高运动成绩的重要途径。但是......
部分教练员在安排青少年选手进行力量练习时，往往只重视对他们专项有关的肌肉群进行练习，结果很易导致对抗肌的损伤。例如，短跑和跳远......
不觉又是年关将至。世纪末其实也是一个普通的年份,在中国体育这座热闹的舞台上,依旧来来往往,你方唱罢我登场,几家欢乐几家愁。......
熟练者的动作从准备姿式(图1)开始,将右腿和右臂同时向后向前伸直,直至身体所能达到的位置,并保持平衡,使身体感觉舒适为止。伸展......
去年十月,西德著名标枪运动员、一九七二年慕尼黑奥运会男子标枪金牌获得者沃尔夫曼来我国讲课。我们了解到,身高只有1.76米的沃......
高校跆拳道教学有利于高校学生身心健康养成学习跆拳道可以使人修炼出一种“顽强勇敢、进取拼搏”的精神;磨练一种“坚忍不拔、百......
每个女性都希望自己拥有良好的身材,包括较少的体脂含量、平坦的腹部,清晰但不夸张的肌肉线条。她们对超重、腰腹堆积的“游泳圈”......
优异的投掷成绩取决于正确的技术,同时也取决于身体素质水平。任何一项薄弱的身体素质都会导致成绩的降低,而有效的训练可以全面......
“连续变量”铅球教学法能较快地使学生掌握铅球技术，能有效地调动学生练习的积极性，能更好地提高学生铅球成绩。
“Continuous var......
跳跃项目中,运动员在踏跳时产生离心收缩,这一瞬间持续的时间一般来说在0.12秒(主要是远度项目)至0.20秒(主要是高度项目)这个......
一、徒手完整技术动作练习首先每节课必须进行徒手动作练习,练习中注意动作的规范性,动作必须到位。原地徒手完成“蹬、转、送、......
一、力量训练是提高考生步长的基础 (一)以最大力量的60%～70%做杠铃负重半蹲跳,12次一组,5～6组。 (二)各种跳跃练习,如十级蛙跳5～6组......
在学校的所有学科中,任何科任教师都不愿意占用体育课,如有违者,学生视之为十恶不赦之师群起而拒之,即使是被迫接受,消极抵抗也是......
力量素质是各项运动取得优异成绩的关键,也是其他各素质的基础。但许多人由于在负重练习时,不能因人因项选择训练方法,或因负荷的......
从事力量练习时,开始效果很明显,可是经过一段时间练习后力量的发展就会越来越感到缓慢和困难。要想继续增加力量,采用极限重量举......
余暇健身班素质差生的特殊教学方式●田少平高丽体育课教学是学校体育的重要组成部分，是完成学校体育目的任务的基本途径。通过体育......
一、几点说明 1.高中学生的年龄是刚刚靠近马拉松项目规定的年龄,但县级高中生70％来自农村,乡镇文化意识较差给我们的运动训练工作......
单脚蹬地翻身上是一种重要的低杠上杠方法。但教学中我们经常遇到部分学生很难完成这个动作,特别是女生由于臂和腰腹力量差,做起......
憋气是在力量练习中产生的一种生理现象.它是指在或深或浅的吸气之后,紧闭声门,尽力作呼气的运动.当前,憋气在健美训练中已得到广......
1.摆臂方向不正确 正确摆臂方向：上臂带动前臂，屈肘前后摆动，前摆时手稍向内，后摆时肘关节稍向外。 纠正方法： (1)教师清楚......
中日两国在亚洲都属田径强国，但近几年日本有后来居上之势，在男子的一些项目上已明显超过中国，尤其是男子短跑和女子马拉松等项目的成......
从生理学的角度讲,体育锻炼和学习只要处理得好,是互利互惠的。儿童少年大脑皮层的兴奋过程占优势,兴奋和抑制都容易扩散,随着年......
女体育教师步入中年后,在生理和心理上都发生了一系列的变化。例如,体型改变、身体发胖、关节的灵活性和韧带的柔软性相对较差,这......
对于田径运动员的力量训练，已有大量的方法和手段。但对于青少年选手本人以为还是应该符合青少年的生长发育特点和规律，从长远目标的......
当人们认识到肌肉不仅仅是人体的发动机和稳定器，而且还具有减振器或弹簧功能时，肌肉的退让训练就应运而生了。特别是发现退让训练比......
