早餐与减肥

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现在,很多人不重视早晨这顿饭,通常是随便吃点或根本不吃。早餐往往也只是馒头和粥等一些淀粉之类的食物。其实,早餐吃淀粉、糖类食物是不科学的。碳水化合物类的食物在胃里停留时间短,胃排空快。这样,人就会感到饥饿。在吃中餐时,就会加大淀粉食量,无形中增加了一日 Now, many people do not value the morning meal, usually just eat or not eat. Breakfast is often just some starch and other foods like bread and porridge. In fact, eating breakfast starch, carbohydrate foods are unscientific. Carbohydrates have a short residence time in the stomach and fast gastric emptying. In this way, people will feel hungry. When eating Chinese food, it will increase the starch intake, virtually increased one day
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