【摘 要】
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【最减肥 女刊瘦美人】微信频道推荐早餐食用豆类， 因为豆类热量低，几乎不含胆固醇；含有维生素、微量元素、不饱和脂肪酸；富含膳食纤维，易于产生饱腹感；完全是植物性蛋白，而且豆类食品中的异黄酮、大豆皂苷等成分更有助于降低人体内的脂肪和胆固醇。 学生族减肥早餐——【五豆豆浆】 【最减肥 女刊瘦美人】微信频道推荐 推荐，材料：黄豆30克，黑豆10克，绿豆10克，红豆10克，白芸豆10克，浸泡6～1
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【最减肥 女刊瘦美人】微信频道推荐早餐食用豆类，
因为豆类热量低，几乎不含胆固醇；含有维生素、微量元素、不饱和脂肪酸；富含膳食纤维，易于产生饱腹感；完全是植物性蛋白，而且豆类食品中的异黄酮、大豆皂苷等成分更有助于降低人体内的脂肪和胆固醇。
学生族减肥早餐——【五豆豆浆】
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道推荐
推荐，材料：黄豆30克，黑豆10克，绿豆10克，红豆10克，白芸豆10克，浸泡6～16小时。将浸泡好的五种豆子一起放入豆浆机，加入适量水启动豆浆机。
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道建议配合全麦面包即可。
上班族减肥早餐——【红豆陈皮汤】
材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。先将红豆浸泡半个小时，加入煮开的清水中，煮30分钟左右，将红豆煮熟。再将事先用热水浸软的陈皮放入红豆汤中，上盖闷10分钟，之后加上一点盐就可以了。【最减肥 女刊瘦美人】微信频道减肥配一个白水煮蛋早餐就可以了哦！
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