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田径运动一直都是我国体育运动中的短板,与世界田径强国之间存在的巨大差距,使加强田径运动的体育训练更为重要。当前,青少年生理状况发生了很大变化,因此传统的训练理念与训练方法应同样做出相应改变。本文以田径训练量和训练强度两者存在的关系为切入点,对如何通过科学训练,实现高效的田径训练目标进行了全面解析。