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摘 要：在教育体制的不断改革下，各学龄阶段的体育教学都受到了人们的重视，这不仅极大的增强我国青少年的身体素质，同时也在一定程度上提高了我国体育教学的水平。但是在实际的教学中，学生们对于体育教学的态度是各不相同的，部分学生对于田径教学的兴趣不高，这对于青少年的全面发展及田径人才的培养是十分不利的，并且在实际的教学方法上也呈现出些许的不足，因此本文就体育教学中田径训练强度与训练量展开了简要的探讨。
关键词：体育教学；田径训练；强度；训练量
中图分类号：G82 文献标志码：A 文章编号：2095-9214（2015）07-0284-01
对于体育教学而言，其本质在于锻炼和加强学生的体质，让学生了解体育的基础常识及技巧，从而不断的完善和充实学生的知识结构。但是作为发育中的学生而言，适当的运动的确可以发挥出较强的锻炼作用，但是仍然需要控制好训练的方法与技巧，这样才能更好的帮助学生健康的成长。对于田径训练而言，都是通过强度较大的训练来实现的，因此需要对此进行有效的改进，这样才能更好的促进田径教学的发展。
一、田径训练强度与训练量
1.训练强度与训练量之间的关系
相较于其他的体育教学项目而言，田径运动都要求学生尽可能的提高速度与个人的耐力，但是这种速度与耐力需要在长时间的训练中才能实现，因此如果没有计划性的进行训练时间的安排，则无法有效的提升学生的速度与效率。在具体的教学中人们发现，强度与训练量的关系是非常微妙的，如果降低了学生的训练强度，则需要通过较大的训练量才能更好的提高学生的速度，但是对于部分田径项目而言，这种关系则是不成立的。并且会在一定程度上制约学生个人能力的提高，盲目的进行训练强度或者训练量的提高对于学生身心的影响是非常大的，需要在实际的体育田径教学中加以控制。
2.影响田径训练强度及训练量的原因
（1）外界环境的影响
田径教学是体育教学中的重要内容，通过有效的田径教学不仅可以增强学生的体质，同时也可以很好的挖掘出各地区的田径人才，为我国的田径事业的发展提供有力的支持。但是长期以来，社会各界对于田径的报道与训练没有给予应有的重视，因而大众对于田径训练的认知非常的薄弱。在实际的田径训练中，相关的制度及训练的计划都没有得到科学的制定，这也极大的制约了田径训练的开展，因此无法科学的引导田径训练的进行，这些对于我国田径事业的全面发展是十分不利的。
（2）家长对于田径教学的认知不足
在应试教育的影响下，部分家长并不赞成孩子过多的分散精力去参与课外生活，并且从安全性上考虑，室内的文化教学远比户外田径教学安全，一旦孩子在田径训练中出现受伤或者是劳损，都会严重影响到孩子的健康发展与常规知识的学习，这些都极大的影响了家长对于孩子参与田径训练的态度。因此有效的加强田径训练的宣传，改变家长参与田径训练的态度也是十分重要的。
（3）教师自身的不足
作为体育教学的领路者——体育教师自身的专业性是非常重要的，但是目前各地区的体育老师的专业性是有待考量的。在理论知识较为匮乏的情况下，无法有效的进行田径训练强度的把握与训练量的控制，因而极大的影响到了田径教学活动的开展。在信息化与现代教学理念更新的较为频繁的现状下，部分教师没有很快的进行能力的培训与新知识的吸收，因此无法有效的进行进行训练技巧与方法的改进，因而制约了学生的发展。
二、提高田径训练强度及训练量的策略
1.逐步的完善相应的制度
制度的引导与约束作用是非常重要的，并且每一项制度的制定都是有其自身的科学依据的，因此，在当前的发展现状下，有计划性的进行田径训练制度的制定可以很好的帮助田径教学的开展，并且有利于学生处理好文化课程与田径训练之间的关系。客观上来讲，田径训练对于学生体能的消耗是比较大的，如果没有控制好训练的度与量则会严重的影响到学生的全方位的发展。需要体育教师依据各阶段学生的身体素质有计划性的进行训练课程的安排，这样才能更好的帮助学生健康的成长。
2.适度的进行训练强度与训练量的控制
受田径训练自身特性的影响，因此必须要通过相应的训练量与训练强度来进行能力的提升，在这种需求之下体育教师需要控制好二者之间的关系，并且在教学要求不变的前提下，可以将二者进行适当的调整，这样才能保障训练的有效性。同时必要的基础训练与适度的强度与量的增长也要非常合理的加以控制，这样才能更好的促进学生田径训练效果的实现。
3.确保训练强度及训练量的结构性
制定出科学合理的训练计划，训练强度既不可太大，同时也不可太小，过大的话，在训练过程中，很容易造成学生身体软组织拉伤。而训练强度过小的话，既浪费了时间同时也让学生感到身心疲惫，很难提高体育水平。在训练学生的过程中，训练强度要具有一定的结构，让整个体育训练过程、训练结果和参加体育考试时相差不大，就是说把平常的体育训练当成体育考试，严格按照考试的标准对待每一次训练。保证训练强度的稳定性，保证体育考试前后学生的训练强度和日常训练强度相符，这样才不会导致日常训练所得成绩和体育考试所得成绩相差太远。
4.确保训练强度及训练量的分类性
根据学生的个性差异，进行分类教学，具体的分类方法有集中组合式和班级组合式，集中分组式是先进行集体授课，对学生统一讲解田径运动要领，再根据学生的体能，让学生进行分组训练；班级组合式是由多个班级组成体育室外课堂，对体育项目进行分类后，根据学生的具体情况进行体育训练，一般来说，男生喜欢高强度的田径运动训练，体育教师适当提高男生田径训练强度，女生喜欢训练量较大的田径运动训练方式等，体育教师适当增加女生田径训练量，针对不喜欢运动及体质较差的学生，可安排一些难度较小的运动，逐渐培养学生对体育的爱好，提高学生身体素质。
总结：从田径运动的发展角度而言，有效的加强田径训练的宣传与支持是十分必要的，这也是促进和改善当前田径训练现状的重要途径，然后再适当的进行训练强度及训练量的控制，逐渐的争取家长的支持。体育教师也要不断的加强自身专业性，及时的进行教学方式与技巧的学习，通过合理的设计及安排来实现田径教学质量的提升，在兴趣的影响下科学的引导学生参与到田径训练中来，为我国田径事业的发展培养更多综合素质较强的田径选手。
（作者单位：黑龙江煤炭职业技术学院）
参考文献：
[1]李淑红.浅析我国竞技体育田径运动的发展现状及对策[J].科技资讯.2015（14）
[2]陈瑶.浅析运动训练强度[J].安徽体育科技.2010（03）
关键词：体育教学；田径训练；强度；训练量
中图分类号：G82 文献标志码：A 文章编号：2095-9214（2015）07-0284-01
对于体育教学而言，其本质在于锻炼和加强学生的体质，让学生了解体育的基础常识及技巧，从而不断的完善和充实学生的知识结构。但是作为发育中的学生而言，适当的运动的确可以发挥出较强的锻炼作用，但是仍然需要控制好训练的方法与技巧，这样才能更好的帮助学生健康的成长。对于田径训练而言，都是通过强度较大的训练来实现的，因此需要对此进行有效的改进，这样才能更好的促进田径教学的发展。
一、田径训练强度与训练量
1.训练强度与训练量之间的关系
相较于其他的体育教学项目而言，田径运动都要求学生尽可能的提高速度与个人的耐力，但是这种速度与耐力需要在长时间的训练中才能实现，因此如果没有计划性的进行训练时间的安排，则无法有效的提升学生的速度与效率。在具体的教学中人们发现，强度与训练量的关系是非常微妙的，如果降低了学生的训练强度，则需要通过较大的训练量才能更好的提高学生的速度，但是对于部分田径项目而言，这种关系则是不成立的。并且会在一定程度上制约学生个人能力的提高，盲目的进行训练强度或者训练量的提高对于学生身心的影响是非常大的，需要在实际的体育田径教学中加以控制。
2.影响田径训练强度及训练量的原因
（1）外界环境的影响
田径教学是体育教学中的重要内容，通过有效的田径教学不仅可以增强学生的体质，同时也可以很好的挖掘出各地区的田径人才，为我国的田径事业的发展提供有力的支持。但是长期以来，社会各界对于田径的报道与训练没有给予应有的重视，因而大众对于田径训练的认知非常的薄弱。在实际的田径训练中，相关的制度及训练的计划都没有得到科学的制定，这也极大的制约了田径训练的开展，因此无法科学的引导田径训练的进行，这些对于我国田径事业的全面发展是十分不利的。
（2）家长对于田径教学的认知不足
在应试教育的影响下，部分家长并不赞成孩子过多的分散精力去参与课外生活，并且从安全性上考虑，室内的文化教学远比户外田径教学安全，一旦孩子在田径训练中出现受伤或者是劳损，都会严重影响到孩子的健康发展与常规知识的学习，这些都极大的影响了家长对于孩子参与田径训练的态度。因此有效的加强田径训练的宣传，改变家长参与田径训练的态度也是十分重要的。
（3）教师自身的不足
作为体育教学的领路者——体育教师自身的专业性是非常重要的，但是目前各地区的体育老师的专业性是有待考量的。在理论知识较为匮乏的情况下，无法有效的进行田径训练强度的把握与训练量的控制，因而极大的影响到了田径教学活动的开展。在信息化与现代教学理念更新的较为频繁的现状下，部分教师没有很快的进行能力的培训与新知识的吸收，因此无法有效的进行进行训练技巧与方法的改进，因而制约了学生的发展。
二、提高田径训练强度及训练量的策略
1.逐步的完善相应的制度
制度的引导与约束作用是非常重要的，并且每一项制度的制定都是有其自身的科学依据的，因此，在当前的发展现状下，有计划性的进行田径训练制度的制定可以很好的帮助田径教学的开展，并且有利于学生处理好文化课程与田径训练之间的关系。客观上来讲，田径训练对于学生体能的消耗是比较大的，如果没有控制好训练的度与量则会严重的影响到学生的全方位的发展。需要体育教师依据各阶段学生的身体素质有计划性的进行训练课程的安排，这样才能更好的帮助学生健康的成长。
2.适度的进行训练强度与训练量的控制
受田径训练自身特性的影响，因此必须要通过相应的训练量与训练强度来进行能力的提升，在这种需求之下体育教师需要控制好二者之间的关系，并且在教学要求不变的前提下，可以将二者进行适当的调整，这样才能保障训练的有效性。同时必要的基础训练与适度的强度与量的增长也要非常合理的加以控制，这样才能更好的促进学生田径训练效果的实现。
3.确保训练强度及训练量的结构性
制定出科学合理的训练计划，训练强度既不可太大，同时也不可太小，过大的话，在训练过程中，很容易造成学生身体软组织拉伤。而训练强度过小的话，既浪费了时间同时也让学生感到身心疲惫，很难提高体育水平。在训练学生的过程中，训练强度要具有一定的结构，让整个体育训练过程、训练结果和参加体育考试时相差不大，就是说把平常的体育训练当成体育考试，严格按照考试的标准对待每一次训练。保证训练强度的稳定性，保证体育考试前后学生的训练强度和日常训练强度相符，这样才不会导致日常训练所得成绩和体育考试所得成绩相差太远。
4.确保训练强度及训练量的分类性
根据学生的个性差异，进行分类教学，具体的分类方法有集中组合式和班级组合式，集中分组式是先进行集体授课，对学生统一讲解田径运动要领，再根据学生的体能，让学生进行分组训练；班级组合式是由多个班级组成体育室外课堂，对体育项目进行分类后，根据学生的具体情况进行体育训练，一般来说，男生喜欢高强度的田径运动训练，体育教师适当提高男生田径训练强度，女生喜欢训练量较大的田径运动训练方式等，体育教师适当增加女生田径训练量，针对不喜欢运动及体质较差的学生，可安排一些难度较小的运动，逐渐培养学生对体育的爱好，提高学生身体素质。
总结：从田径运动的发展角度而言，有效的加强田径训练的宣传与支持是十分必要的，这也是促进和改善当前田径训练现状的重要途径，然后再适当的进行训练强度及训练量的控制，逐渐的争取家长的支持。体育教师也要不断的加强自身专业性，及时的进行教学方式与技巧的学习，通过合理的设计及安排来实现田径教学质量的提升，在兴趣的影响下科学的引导学生参与到田径训练中来，为我国田径事业的发展培养更多综合素质较强的田径选手。
（作者单位：黑龙江煤炭职业技术学院）
参考文献：
[1]李淑红.浅析我国竞技体育田径运动的发展现状及对策[J].科技资讯.2015（14）
[2]陈瑶.浅析运动训练强度[J].安徽体育科技.2010（03）