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摘 要：在高校田径训练教学中，训练方法、训练强度往往和训练成效有着直接的联系，需要高校体育教师予以高度重视。针对高校体育田径教学中存在的弊端，提出科学规划田径教学训练量与训练强度的方法。
关键词：高校体育；田径教学；训练量；训练强度
中图分类号：G642 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）26-0011-01
在高校体育中，田径教学逐渐成为主要教学内容。在教学体制改革背景下，田径运动取得了快速发展，田径训练成为大学生进行体育锻炼的重要方式。而训练方法、训练强度往往和训练成效有着直接的联系，需要教师予以高度重视。在高校田径教学中，体育教师应该对学生的训练量进行重点控制，严禁训练超出学生的承受范围。不科学的训练方法很难达到田径训练目标，甚至会对学生的身体健康造成不良影响。因此，在田径教学中，教师应该特别注意田径训练量，科学设置训练强度，提升田径教学整体质量，促進学生健康成长。
一、高校体育田径教学中存在的弊端
1.教师未发挥引导作用
对于田径教师来讲，学生进行田径训练时，教师应起到引导作用，针对学生训练中出现的问题予以分析，并制定相应的解决对策，以确保田径训练的科学性。然而，分析高校田径教学现状可知，教师并未真正发挥引导作用，在学生进行田径训练时是以辅助为主，很难提高学生的田径运动技能。
2.田径训练的定位偏差
在传统的田径训练过程中，教师通常是以高训练量为主，并未对训练强度提出要求，这种传统的田径训练方式不会对学生的运动潜能进行深入挖掘。受传统教学理念影响，一些高校体育工作者并未认识到田径训练的重要性，认为此项训练需要将运动员作为重点，无须对学生进行训练。这种对田径训练的定位偏差，最终导致了田径教学质量不高。
3.田径训练的认知错误
一些体育教师在进行田径教学时，在田径训练的认识上存在误区，具体表现为：将比赛奖牌作为关注重点，即只关注学生的最终比赛成绩，不注重学生的训练过程和训练情况。另外，体育教师在田径训练方面缺乏科学的规划方案。这些错误的认知和做法，均对田径训练造成了阻碍，进而影响了田径教学的质量。
二、科学规划田径训练量与训练强度的方法
1.创建完整的训练体系
在田径训练过程中，训练量、训练强度的科学性与体育教师的田径理念密切相关。因此，为确保田径训练的有效性，保证训练量、训练强度的科学合理，体育教师需要树立正确的田径训练理念，重视田径训练，优化田径训练制度，并能严格按照训练制度执行。除此之外，完善田径训练制度的过程中，体育教师应将其与相关文化教学结合起来，这样除了可以缓解学生的疲劳之外，还能将训练知识融入文化课，以达到强化学生对田径训练的认识的目的，从而促使学生积极参与到田径训练中。在创建田径训练体系时，教师应根据平时的训练了解学生的体能情况，通过对其不断分析和研究来进行训练量、训练强度的调整，进而提高训练效果。
2.科学安排训练量与训练强度
受传统理念影响，田径训练通常是以特定时间内的集中训练为主，时间通常为冬季。安排日常训练时，教师普遍将量的训练作为重点，认为只有保证训练量达到相应标准，才能让训练效果有质的飞跃。因此，临近比赛时田径运动员通常会进行高强度训练。虽然此种训练方法有一定效果，但是高强度的训练极易导致运动员肌肉疲劳，以致对其发展造成不利影响。因此，教师应科学安排训练量及训练强度，在日常训练过程中应确保学生的运动惯性，可通过竞赛等方式对学生进行正确指导，避免其在比赛中出现紧张情绪，从而实现整体训练效果的提升。
3.有效融合强化训练与专项训练
教师进行日常训练规划时，除了规划训练量与训练强度外，还要规划专项训练。专项训练是以调动身体潜能、增强身体机能为目的的。然而，在当前的专项训练中，因为训练范围过于宽泛，极易呈现不平衡状态，容易造成肌肉反应比较分散。所以，教师应将专项训练与强化训练融合起来，在专项训练的基础上，坚持按照强化训练的标准进行训练，从而巩固训练效果。
4.高度重视训练恢复环节
当前，在完成针对性训练后，很多体育教师会忽视训练后的恢复情况。若要使运动员能维持其竞技能力，教师必须重视运动员的恢复训练。当运动员完成田径训练后，身体通常会呈现超负荷现象。运动员为了恢复其原有状态，通常会采取两种方式，具体包括人为恢复和自然恢复。其中人为恢复的恢复效率非常高，而自然恢复则需要较长时间。因此，学生完成相应的训练任务后，可采取人为恢复的方式。
三、结束语
在高校田径教学中，教师应该特别注意田径训练量，科学设置训练强度，提升田径教学整体质量，促进学生健康成长。在田径训练中，体育教师要充分发挥引导作用，正确认识田径训练的作用，正确对待田径训练。在科学规划田径训练量与训练强度的过程中，要创建完整的训练体系，科学安排训练量与训练强度，有效融合强化训练与专项训练，高度重视训练恢复环节。这样，才能保证田径训练效果得到显著提升，实现高校体育教学的可持续发展，促进学生健康成长。
参考文献：
[1]李勇，王立平.高校体育田径教学训练量与训练强度分析[J].内蒙古师范大学学报，2015（05）.
[2]陈刚.高校体育田径教学训练量与训练强度分析[J].运动，2016（15）.
关键词：高校体育；田径教学；训练量；训练强度
中图分类号：G642 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2018）26-0011-01
在高校体育中，田径教学逐渐成为主要教学内容。在教学体制改革背景下，田径运动取得了快速发展，田径训练成为大学生进行体育锻炼的重要方式。而训练方法、训练强度往往和训练成效有着直接的联系，需要教师予以高度重视。在高校田径教学中，体育教师应该对学生的训练量进行重点控制，严禁训练超出学生的承受范围。不科学的训练方法很难达到田径训练目标，甚至会对学生的身体健康造成不良影响。因此，在田径教学中，教师应该特别注意田径训练量，科学设置训练强度，提升田径教学整体质量，促進学生健康成长。
一、高校体育田径教学中存在的弊端
1.教师未发挥引导作用
对于田径教师来讲，学生进行田径训练时，教师应起到引导作用，针对学生训练中出现的问题予以分析，并制定相应的解决对策，以确保田径训练的科学性。然而，分析高校田径教学现状可知，教师并未真正发挥引导作用，在学生进行田径训练时是以辅助为主，很难提高学生的田径运动技能。
2.田径训练的定位偏差
在传统的田径训练过程中，教师通常是以高训练量为主，并未对训练强度提出要求，这种传统的田径训练方式不会对学生的运动潜能进行深入挖掘。受传统教学理念影响，一些高校体育工作者并未认识到田径训练的重要性，认为此项训练需要将运动员作为重点，无须对学生进行训练。这种对田径训练的定位偏差，最终导致了田径教学质量不高。
3.田径训练的认知错误
一些体育教师在进行田径教学时，在田径训练的认识上存在误区，具体表现为：将比赛奖牌作为关注重点，即只关注学生的最终比赛成绩，不注重学生的训练过程和训练情况。另外，体育教师在田径训练方面缺乏科学的规划方案。这些错误的认知和做法，均对田径训练造成了阻碍，进而影响了田径教学的质量。
二、科学规划田径训练量与训练强度的方法
1.创建完整的训练体系
在田径训练过程中，训练量、训练强度的科学性与体育教师的田径理念密切相关。因此，为确保田径训练的有效性，保证训练量、训练强度的科学合理，体育教师需要树立正确的田径训练理念，重视田径训练，优化田径训练制度，并能严格按照训练制度执行。除此之外，完善田径训练制度的过程中，体育教师应将其与相关文化教学结合起来，这样除了可以缓解学生的疲劳之外，还能将训练知识融入文化课，以达到强化学生对田径训练的认识的目的，从而促使学生积极参与到田径训练中。在创建田径训练体系时，教师应根据平时的训练了解学生的体能情况，通过对其不断分析和研究来进行训练量、训练强度的调整，进而提高训练效果。
2.科学安排训练量与训练强度
受传统理念影响，田径训练通常是以特定时间内的集中训练为主，时间通常为冬季。安排日常训练时，教师普遍将量的训练作为重点，认为只有保证训练量达到相应标准，才能让训练效果有质的飞跃。因此，临近比赛时田径运动员通常会进行高强度训练。虽然此种训练方法有一定效果，但是高强度的训练极易导致运动员肌肉疲劳，以致对其发展造成不利影响。因此，教师应科学安排训练量及训练强度，在日常训练过程中应确保学生的运动惯性，可通过竞赛等方式对学生进行正确指导，避免其在比赛中出现紧张情绪，从而实现整体训练效果的提升。
3.有效融合强化训练与专项训练
教师进行日常训练规划时，除了规划训练量与训练强度外，还要规划专项训练。专项训练是以调动身体潜能、增强身体机能为目的的。然而，在当前的专项训练中，因为训练范围过于宽泛，极易呈现不平衡状态，容易造成肌肉反应比较分散。所以，教师应将专项训练与强化训练融合起来，在专项训练的基础上，坚持按照强化训练的标准进行训练，从而巩固训练效果。
4.高度重视训练恢复环节
当前，在完成针对性训练后，很多体育教师会忽视训练后的恢复情况。若要使运动员能维持其竞技能力，教师必须重视运动员的恢复训练。当运动员完成田径训练后，身体通常会呈现超负荷现象。运动员为了恢复其原有状态，通常会采取两种方式，具体包括人为恢复和自然恢复。其中人为恢复的恢复效率非常高，而自然恢复则需要较长时间。因此，学生完成相应的训练任务后，可采取人为恢复的方式。
三、结束语
在高校田径教学中，教师应该特别注意田径训练量，科学设置训练强度，提升田径教学整体质量，促进学生健康成长。在田径训练中，体育教师要充分发挥引导作用，正确认识田径训练的作用，正确对待田径训练。在科学规划田径训练量与训练强度的过程中，要创建完整的训练体系，科学安排训练量与训练强度，有效融合强化训练与专项训练，高度重视训练恢复环节。这样，才能保证田径训练效果得到显著提升，实现高校体育教学的可持续发展，促进学生健康成长。
参考文献：
[1]李勇，王立平.高校体育田径教学训练量与训练强度分析[J].内蒙古师范大学学报，2015（05）.
[2]陈刚.高校体育田径教学训练量与训练强度分析[J].运动，2016（15）.