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[摘要]:对我校280名教师进行的心理健康状况调查显示：中学教师正承受着巨大的职业压力。压力已导致中学教师的身心健康问题，不少教师不同程度地存在强迫症，人际关系敏感、焦虑、敌对、恐怖、偏执等心理问题。笔者简要分析压力的具体来源，呼吁社会、学校和教师个体重视教师心理健康教育，筹建教师“心理氧吧”——心理咨询室。
[关键词]:教师 职业压力 心理健康教育 社会期望
教师肩负着“传道、授业、解惑”的重任。“百年大计，教育为本；教育大计，教师为本”。一直以来，人们大多只看到“人类灵魂的工程师”、“园丁”、“蜡烛”等戴在教师头上的美丽光环，很少有人注意到教师的心理压力。实际上，教师们普遍存在着较大的压力。据调查发现，教师的心理压力主要来自以下几个方面。
一、教学任务重与有限的时间的矛盾
我所在的学校每位教师每周平均需要上15至16节课，此外，还要进行繁重的教学研究和教改培训。另一方面，“学校教育的家庭化”使得担任班主任工作的教师们的工作具有脑力劳动和体力劳动的双重性质，他们的工作时间和业余生活没有明显界限，多数教师是利用晚上备课、批改作业，利用周末辅导学生，利用假期搞教学研究和提高业务水平。
二、社会期望高与自身素质低的矛盾
随着教育教学改革的深入和知识更新速度的加快，教师需要不断补充新知识。在我们广大农村中学，由于学生地理知识水平偏低，缺乏地理知识学习和使用的环境，使得社会、家长把提高地理教学质量的期望都寄托在地理教师身上。正在实施的素质教育地理教学改革，让中学地理教师看到课堂教学效率有望提高的同时，也让他们看到了自身教育教学观念的落后、知识和教学方法的陈旧、教学技能欠缺的素质状况。较高的社会期望提升了地理教师的自我期望，而较低的素质却增加了中学地理教师的职业压力。
三、素质教育学改革与应试教育业绩评定的矛盾
近年来，各级各类的优质课评比，在给高素质教师展示自我机会的同时，也为中学教师树立了榜样并指明教改方向。但优质课暴露出的问题，以及学校依据期末考、统考、中考、高考成绩对教师业绩进行评价的方法，也给教师带来了诸多困惑。部分优质课的“作秀”与“包装”、高素质师生的“可望而不可及”、优质课“好看不好用”，等等，使许多地理教师对优质课和自己的课产生了双重怀疑。希望获得优质课的成功而得到认可，又不想或不敢在日常教学中尝试采用优质课的教学模式（怕影响学生的考试成绩），素质教育的教学改革与应试教育业绩评定使许多中学地理教师矛盾重重，顾虑重重，压力重重。
四、个体劳动强度大与工资待遇低的矛盾
满负荷工作给中学地理教师带来的压力是显而易见的，而中学地理教师个体劳动强度与工资待遇的矛盾很可能使之放大。近年来教师的待遇虽然有很大程度的提高，但远远赶不上在其他部门工作的同龄人。有些地方甚至拖欠教师的工资，致使教师不能安心工作，心理负担很重。
教师这个特殊的社会角色，使他们往往更容易隐藏自己的心理问题，不愿意向外人透露，特别是不能在学生面前透露。然而，这些心理问题的存在，在影响教师的工作与生活质量的同时，很容易转移到学生身上。如果说，父母的心理健康影响是一个家庭、几个孩子的话，那么一个教师的心理状态影响的学生可能是成百上千。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系—既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中，以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。那么，教师应如何来提高自己的心理健康水平呢？以下是一些应对策略：
1.追求适可而止的心境
心理健康十分讲究“度”的把握。无论是追求、感情、个性，还是言谈举止，“度”的掌握都很重要。个性过强，期望过高，要求过严，情绪过大，工作过多，这些情况在教师中容易出现，并且很容易引起心理问题。因此，既要积极进取，又要适可而止，否则物极必反。一颗平常心态心理失衡，是现代不少人容易遇到的问题，其源于比较与差别。如自己的付出与收获比较；个人待遇与别人待遇的差别的比较等。时间长了，就容易产生怨气。俗话说，人比人，气死人。何况在一个充满竞争、挑战的年代，成败得失，此起彼伏，是常有的事，这就需要我们有一颗平常心，有时候要站得高一些，看得远一些。有时候要退一步才能海阔天空，有时也要学会放弃，保持心理的平衡与自在，才能更好地体会人生的快乐境界。
2.正确认识和对待失败
正因为教师是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。比如，一个对自己的教学能力充满信心的老教师对学生家长和社会上其他人员对课程提出的不同意见会处之泰然。与教育界之外的人谈论关于课程的时候，他心态平衡，语气坚定，因为他知道自己是一个有能力的教师，他知道自己在说些什么。他清楚地知道，自己对问题的直接接触更多，因而对整个教育形式也就有更客观的把握。他从实际工作中建立起来的安全感不会受到影响。因为学生对他友好而不失尊敬，因为他帮助差生并真的使其成绩上升，因为他客观地知道教学中的失败是不可避免的。事实上，正是因为他能接受这些失败，并从中总结经验，才有如此大的心理能量来勇敢面对失败。
3.经常换个角度想问题
客观地讲，教师是无法满足别人以及自己对自身的所有要求的。而且，许多期望，包括教师自己对自己的期望都是非常极端的。这里想说的是，教师应该正确的认识和评价生活中所谓的“失败”。很多时候，这种失败实际上只是教师个人主观上体验到的挫折，不一定是客观的。教师有时可以改变思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下阿Q。比如，许多教师或许都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的处分。其实，教师不必因此而过分内疚自责，正如教育心理学者张春兴所言，有些学生问题的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”，并非仅仅是教育失当那么简单的事，而是有多方面的原因的。教师只要尽到了责任，就可以问心无愧。
(作者单位：江苏丰县中学）
[关键词]:教师 职业压力 心理健康教育 社会期望
教师肩负着“传道、授业、解惑”的重任。“百年大计，教育为本；教育大计，教师为本”。一直以来，人们大多只看到“人类灵魂的工程师”、“园丁”、“蜡烛”等戴在教师头上的美丽光环，很少有人注意到教师的心理压力。实际上，教师们普遍存在着较大的压力。据调查发现，教师的心理压力主要来自以下几个方面。
一、教学任务重与有限的时间的矛盾
我所在的学校每位教师每周平均需要上15至16节课，此外，还要进行繁重的教学研究和教改培训。另一方面，“学校教育的家庭化”使得担任班主任工作的教师们的工作具有脑力劳动和体力劳动的双重性质，他们的工作时间和业余生活没有明显界限，多数教师是利用晚上备课、批改作业，利用周末辅导学生，利用假期搞教学研究和提高业务水平。
二、社会期望高与自身素质低的矛盾
随着教育教学改革的深入和知识更新速度的加快，教师需要不断补充新知识。在我们广大农村中学，由于学生地理知识水平偏低，缺乏地理知识学习和使用的环境，使得社会、家长把提高地理教学质量的期望都寄托在地理教师身上。正在实施的素质教育地理教学改革，让中学地理教师看到课堂教学效率有望提高的同时，也让他们看到了自身教育教学观念的落后、知识和教学方法的陈旧、教学技能欠缺的素质状况。较高的社会期望提升了地理教师的自我期望，而较低的素质却增加了中学地理教师的职业压力。
三、素质教育学改革与应试教育业绩评定的矛盾
近年来，各级各类的优质课评比，在给高素质教师展示自我机会的同时，也为中学教师树立了榜样并指明教改方向。但优质课暴露出的问题，以及学校依据期末考、统考、中考、高考成绩对教师业绩进行评价的方法，也给教师带来了诸多困惑。部分优质课的“作秀”与“包装”、高素质师生的“可望而不可及”、优质课“好看不好用”，等等，使许多地理教师对优质课和自己的课产生了双重怀疑。希望获得优质课的成功而得到认可，又不想或不敢在日常教学中尝试采用优质课的教学模式（怕影响学生的考试成绩），素质教育的教学改革与应试教育业绩评定使许多中学地理教师矛盾重重，顾虑重重，压力重重。
四、个体劳动强度大与工资待遇低的矛盾
满负荷工作给中学地理教师带来的压力是显而易见的，而中学地理教师个体劳动强度与工资待遇的矛盾很可能使之放大。近年来教师的待遇虽然有很大程度的提高，但远远赶不上在其他部门工作的同龄人。有些地方甚至拖欠教师的工资，致使教师不能安心工作，心理负担很重。
教师这个特殊的社会角色，使他们往往更容易隐藏自己的心理问题，不愿意向外人透露，特别是不能在学生面前透露。然而，这些心理问题的存在，在影响教师的工作与生活质量的同时，很容易转移到学生身上。如果说，父母的心理健康影响是一个家庭、几个孩子的话，那么一个教师的心理状态影响的学生可能是成百上千。
教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系—既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中，以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。那么，教师应如何来提高自己的心理健康水平呢？以下是一些应对策略：
1.追求适可而止的心境
心理健康十分讲究“度”的把握。无论是追求、感情、个性，还是言谈举止，“度”的掌握都很重要。个性过强，期望过高，要求过严，情绪过大，工作过多，这些情况在教师中容易出现，并且很容易引起心理问题。因此，既要积极进取，又要适可而止，否则物极必反。一颗平常心态心理失衡，是现代不少人容易遇到的问题，其源于比较与差别。如自己的付出与收获比较；个人待遇与别人待遇的差别的比较等。时间长了，就容易产生怨气。俗话说，人比人，气死人。何况在一个充满竞争、挑战的年代，成败得失，此起彼伏，是常有的事，这就需要我们有一颗平常心，有时候要站得高一些，看得远一些。有时候要退一步才能海阔天空，有时也要学会放弃，保持心理的平衡与自在，才能更好地体会人生的快乐境界。
2.正确认识和对待失败
正因为教师是心理上“开放”的职业，失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。比如，一个对自己的教学能力充满信心的老教师对学生家长和社会上其他人员对课程提出的不同意见会处之泰然。与教育界之外的人谈论关于课程的时候，他心态平衡，语气坚定，因为他知道自己是一个有能力的教师，他知道自己在说些什么。他清楚地知道，自己对问题的直接接触更多，因而对整个教育形式也就有更客观的把握。他从实际工作中建立起来的安全感不会受到影响。因为学生对他友好而不失尊敬，因为他帮助差生并真的使其成绩上升，因为他客观地知道教学中的失败是不可避免的。事实上，正是因为他能接受这些失败，并从中总结经验，才有如此大的心理能量来勇敢面对失败。
3.经常换个角度想问题
客观地讲，教师是无法满足别人以及自己对自身的所有要求的。而且，许多期望，包括教师自己对自己的期望都是非常极端的。这里想说的是，教师应该正确的认识和评价生活中所谓的“失败”。很多时候，这种失败实际上只是教师个人主观上体验到的挫折，不一定是客观的。教师有时可以改变思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下阿Q。比如，许多教师或许都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的处分。其实，教师不必因此而过分内疚自责，正如教育心理学者张春兴所言，有些学生问题的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”，并非仅仅是教育失当那么简单的事，而是有多方面的原因的。教师只要尽到了责任，就可以问心无愧。
(作者单位：江苏丰县中学）