如何缓解压力?

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按下列的劝告去做,这会使你的紧张减轻到你能够承受的程度。避免“必须”的想法。去掉你的这种观念,即你必须以某种方式做某件事情。比如:“我必须考试得高分等。”这种想法只能增加你将会感到的紧张程度。冷静地评估你的状况,作出分析,不要把它当 Do the following counseling. This will ease your tension to the extent that you can afford it. Avoid the idea of ​​“must”. Remove your idea that you must do something in some way. For example: “I have to score high on the exam.” This idea can only increase the level of tension you will feel. Calmly assess your situation, make an analysis, don’t take it
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