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【关键词】数字；注意力；心理活动课
【中图分类号】G444 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2017）48-0053-03
【作者简介】王倩，安徽省合肥市巢湖路小学（安徽合肥，230001）教师，高级教师。
设计理念：
注意力是一种指向和集中的能力，是人的智力的五个基本因素之一，被称为“心灵的门户”。小学生注意力不集中，对学习的影响很大：上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心；做作业不能全神贯注，作业拖拉；等等。这节课将运用舒尔特训练法，希望学生在课堂上掌握这种集中注意力的方法和技巧，以提高自己的学习效率，并将练習的结果迁移到学科学习中，体验收获的快乐。
舒尔特训练是最专业、最普及、最简略的注意力训练方法，普遍用于飞行员、航天员的训练，也是提高学生注意力的有效训练法之一。舒尔特表通过动态的练习锻炼视神经末梢，培养注意力集中、分配、控制能力。但舒尔特训练对小学生而言比较枯燥，这节课采用游戏和竞赛的方式，提高舒尔特训练的趣味性。
教学对象：小学中年级学生
教学过程：
一、课前约定
教师：每节心理课前，我们共同的约定是什么？
学生：仔细听，认真看，好好练。
设计意图：对小学生而言，每节课前都要有意强化看、听、练的意识。
二、热身游戏：听节奏来拍手
教师：请大家仔细听，跟着老师做。
第一组：×/×× ×/××
第二组：×/××× ×/×××
第三组：××× ××× ×××××××
设计意图：注意力不集中，在感统方面表现为视觉感不良和听觉感不良。虽然本节课重在指导舒尔特训练，但也兼顾到对听觉感不良的训练。
三、舒尔特方格5×5训练
1.教师展示不同年段注意力集中时间。（PPT
展示）
5～7岁的儿童能聚精会神15分钟左右
7～10岁的儿童可达20分钟
10～12岁的儿童可达25分钟
教师：你属于哪一阶段？注意力可以集中多长时间？一节课40分钟，剩下的时间怎么办？你有什么好办法吗？
设计意图：让学生明晰集中注意力可以提高
学习的效率，调动主动训练的欲望。
2.导入课题。
教师：我们的注意力是可以训练的，舒尔特训练是最专业、最普及、最简略的注意力训练方法，普遍用于飞行员、航天员的训练，也是学生提高注意力的有效训练法之一。这节课我们就来学一学，练一练。
3.示范舒尔特5×5训练。
出示课件，教师示范舒尔特5×5训练。
（教师左手按住卡片边缘，不遮挡视线。右手伸出食指，在卡片上迅速按序指认1、2、3、4、5、6……25。）
4.熟悉舒尔特训练。
教师将学生分成四人小组，每人一张舒尔特5×5表。学生练习3轮，熟悉舒尔特训练。第1轮为个人练习；第2轮与同桌交换卡片练习；第3轮与前后同学交换卡片练习。
学生胜出者，举手示意教师。教师根据学生举手的先后顺序，报出名次和所用时间。
5.抗干扰训练。
教师：我们平时的学习不可能在真空中，注意力总会遇到这样或那样的影响，下面我们进行抗干扰训练。
教师选出四位同学作为干扰者，他们离开座位，自由走动，可以大声唱歌，可以趴在训练同学桌上讲笑话，甚至可以用手遮住卡片，可以做任何干扰训练者的事情，唯一不能触碰训练者的身体。在这样的干扰下，继续竞赛3轮：第1轮为个人抗干扰练习；第2轮与同桌交换卡片抗干扰练习；第3轮与前后同学交换卡片抗干扰练习。为了防止舒尔特表重复使用，可以大组之间交换。
教师根据学生举手的先后顺序，报出名次和所用时间。
6.挑战2张联动。
每位学生发2张舒尔特表格，连续指认两张5×5的舒尔特表格，教师根据学生举手的先后顺序，报出名次和所用时间。
7.冠亚军争夺赛。
全班决出冠亚军，奖励注意力训练的flash小
游戏2轮，在电脑上操作，同时计时，其他学生看大屏幕参与。
设计意图：舒尔特训练本身是枯燥乏味的，训练中采用竞赛的形式，每一轮都报出学生的名次和用时，制造紧张的氛围，学生的积极性更高。另外，每个学生的训练量达到10次，难度也在不断上升，潜移默化中，学生的注意力品质得到了提升。
8.PPT展示平均水平，鼓励学生进行对照。
7～8岁儿童按顺序寻找每张图表上的数字的时间是30～50秒，平均40～42秒；
正常成年人看一张图表的时间大约是25～30秒，有些人可以缩短到十几秒。
我国5×5的舒尔特方格训练最短时间纪录据说是杨利伟，25格用时3秒04。
教师：舒尔特方格不仅有5×5格的，还有6×6
格，7×7格，8×8格，9×9格，10×10格，回家想练习的话就自己试试，从少到多，慢慢来。
设计意图：将课堂练习延展到课外，经过一阶段的舒尔特练习，注意力的品质才会稳步提升。
四、数字连线
教师：训练注意力可以提高我们的学习效率，可以把这节课的收获迁移到学科学习中，你想试一试吗？
挑战：数字连线
教师：比较这张图上的数字与刚才舒尔特方格中的数字有什么不同？你发现了什么规律？
从1～54的按序连线，最快纪录是1分47秒，你会用时多少呢？
教师发放数字连线纸，学生按序连线，计时开始。 五、解密古诗中的数字
教师出示苏轼的《百鸟归巢图》和伦文叙的题画诗，讲述故事和诗意：相传宋朝文学家苏东坡有一次画了一幅《百鸟归巢图》，后代的伦文叙为此画题了一首诗：
“天生一只又一只，
三四五六七八只。
凤凰何少鸟何多，
食尽人间千万石。”
教师：这首题画诗，全诗没有出现“百”字，可画名叫《百鸟归巢图》，到底是为什么呢？请找出诗中藏的数字，在下面这个算式中添加运算符号使等式成立。（PPT展示算式）
1 1 3 4 5 6 7 8=100
学生们兴趣盎然，注意力高度集中。最终解出：1 1 3×4 5×6 7×8=100
设计意图：将注意力训练的成果迁移到学科学习中，使学生从中体验成功的快乐。
六、结课
教师：一场40分钟的“数字之旅”即将结束，你有什么收获？有什么要与大家分享的？
学生1：我学会了舒尔特训练注意力的方法。
学生2：我觉得注意力集中，学习变得更加有乐趣。
学生3：我回家还要挑战10×10的舒尔特方格。
教师：老师送给大家一个训练秘诀：一个新习惯从形成到巩固至少要21天。让我们一起践行21天，共同提高注意力品质。
设计意图：注意力的训练仅靠一节课的训练是不够的，要激发学生学习训练的欲望，让他们回家后自制表格，坚持训练21天，切实提高自己的注意力品质。
教学反思：
注意力培养是学习辅导的重要内容，提高注意力水平有利于学生学习能力的改善。小学生注意力不集中，在感统方面表现为视觉感不良和听觉感不良。本节课兼顾对听觉感不良的训练（拍手听节奏游戏的导入），但重点在视觉感不良的辅导，指导舒尔特训练。
从课堂效果看，学生注意力能在不同形式的10组舒尔特方格训练中得到明显提升，从教师示范、学生分组练习、干扰训练、两张联动和flash小游戏争夺赛，学生整堂课的参与性高，互动性强，学生的个体资源得到了充分开发，学生主体地位得到了充分体现。同时，避免了舒尔特方格训练的枯燥和乏味。课堂上，是以5×5格的舒爾特方格训练为例，以激发学生课后挑战6×6格，7×7格，8×8格，9×9格，10×10格，将课内学习延伸到课外。
整节活动课中，学生们最感兴趣的是在实践中运用的两个环节——数字连线和解密古诗中的数字，学生高度参与，将注意力训练迁移到解决实际问题中，积极开动脑筋，争先恐后，你追我赶，在体验与实践中体会着学习的快乐，课堂达到高潮。
长期的实践经验告诉我们，小学生的注意力训练，不是一两次训练就可以达到目标的，也不是一节课就可以完成的。所以，这节课重在激发学生的兴趣和动力，学会方法，将舒尔特方格的延伸训练落实到课堂之外，这才是切实提高和巩固注意力品质的根本方法。■
【中图分类号】G444 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2017）48-0053-03
【作者简介】王倩，安徽省合肥市巢湖路小学（安徽合肥，230001）教师，高级教师。
设计理念：
注意力是一种指向和集中的能力，是人的智力的五个基本因素之一，被称为“心灵的门户”。小学生注意力不集中，对学习的影响很大：上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心；做作业不能全神贯注，作业拖拉；等等。这节课将运用舒尔特训练法，希望学生在课堂上掌握这种集中注意力的方法和技巧，以提高自己的学习效率，并将练習的结果迁移到学科学习中，体验收获的快乐。
舒尔特训练是最专业、最普及、最简略的注意力训练方法，普遍用于飞行员、航天员的训练，也是提高学生注意力的有效训练法之一。舒尔特表通过动态的练习锻炼视神经末梢，培养注意力集中、分配、控制能力。但舒尔特训练对小学生而言比较枯燥，这节课采用游戏和竞赛的方式，提高舒尔特训练的趣味性。
教学对象：小学中年级学生
教学过程：
一、课前约定
教师：每节心理课前，我们共同的约定是什么？
学生：仔细听，认真看，好好练。
设计意图：对小学生而言，每节课前都要有意强化看、听、练的意识。
二、热身游戏：听节奏来拍手
教师：请大家仔细听，跟着老师做。
第一组：×/×× ×/××
第二组：×/××× ×/×××
第三组：××× ××× ×××××××
设计意图：注意力不集中，在感统方面表现为视觉感不良和听觉感不良。虽然本节课重在指导舒尔特训练，但也兼顾到对听觉感不良的训练。
三、舒尔特方格5×5训练
1.教师展示不同年段注意力集中时间。（PPT
展示）
5～7岁的儿童能聚精会神15分钟左右
7～10岁的儿童可达20分钟
10～12岁的儿童可达25分钟
教师：你属于哪一阶段？注意力可以集中多长时间？一节课40分钟，剩下的时间怎么办？你有什么好办法吗？
设计意图：让学生明晰集中注意力可以提高
学习的效率，调动主动训练的欲望。
2.导入课题。
教师：我们的注意力是可以训练的，舒尔特训练是最专业、最普及、最简略的注意力训练方法，普遍用于飞行员、航天员的训练，也是学生提高注意力的有效训练法之一。这节课我们就来学一学，练一练。
3.示范舒尔特5×5训练。
出示课件，教师示范舒尔特5×5训练。
（教师左手按住卡片边缘，不遮挡视线。右手伸出食指，在卡片上迅速按序指认1、2、3、4、5、6……25。）
4.熟悉舒尔特训练。
教师将学生分成四人小组，每人一张舒尔特5×5表。学生练习3轮，熟悉舒尔特训练。第1轮为个人练习；第2轮与同桌交换卡片练习；第3轮与前后同学交换卡片练习。
学生胜出者，举手示意教师。教师根据学生举手的先后顺序，报出名次和所用时间。
5.抗干扰训练。
教师：我们平时的学习不可能在真空中，注意力总会遇到这样或那样的影响，下面我们进行抗干扰训练。
教师选出四位同学作为干扰者，他们离开座位，自由走动，可以大声唱歌，可以趴在训练同学桌上讲笑话，甚至可以用手遮住卡片，可以做任何干扰训练者的事情，唯一不能触碰训练者的身体。在这样的干扰下，继续竞赛3轮：第1轮为个人抗干扰练习；第2轮与同桌交换卡片抗干扰练习；第3轮与前后同学交换卡片抗干扰练习。为了防止舒尔特表重复使用，可以大组之间交换。
教师根据学生举手的先后顺序，报出名次和所用时间。
6.挑战2张联动。
每位学生发2张舒尔特表格，连续指认两张5×5的舒尔特表格，教师根据学生举手的先后顺序，报出名次和所用时间。
7.冠亚军争夺赛。
全班决出冠亚军，奖励注意力训练的flash小
游戏2轮，在电脑上操作，同时计时，其他学生看大屏幕参与。
设计意图：舒尔特训练本身是枯燥乏味的，训练中采用竞赛的形式，每一轮都报出学生的名次和用时，制造紧张的氛围，学生的积极性更高。另外，每个学生的训练量达到10次，难度也在不断上升，潜移默化中，学生的注意力品质得到了提升。
8.PPT展示平均水平，鼓励学生进行对照。
7～8岁儿童按顺序寻找每张图表上的数字的时间是30～50秒，平均40～42秒；
正常成年人看一张图表的时间大约是25～30秒，有些人可以缩短到十几秒。
我国5×5的舒尔特方格训练最短时间纪录据说是杨利伟，25格用时3秒04。
教师：舒尔特方格不仅有5×5格的，还有6×6
格，7×7格，8×8格，9×9格，10×10格，回家想练习的话就自己试试，从少到多，慢慢来。
设计意图：将课堂练习延展到课外，经过一阶段的舒尔特练习，注意力的品质才会稳步提升。
四、数字连线
教师：训练注意力可以提高我们的学习效率，可以把这节课的收获迁移到学科学习中，你想试一试吗？
挑战：数字连线
教师：比较这张图上的数字与刚才舒尔特方格中的数字有什么不同？你发现了什么规律？
从1～54的按序连线，最快纪录是1分47秒，你会用时多少呢？
教师发放数字连线纸，学生按序连线，计时开始。 五、解密古诗中的数字
教师出示苏轼的《百鸟归巢图》和伦文叙的题画诗，讲述故事和诗意：相传宋朝文学家苏东坡有一次画了一幅《百鸟归巢图》，后代的伦文叙为此画题了一首诗：
“天生一只又一只，
三四五六七八只。
凤凰何少鸟何多，
食尽人间千万石。”
教师：这首题画诗，全诗没有出现“百”字，可画名叫《百鸟归巢图》，到底是为什么呢？请找出诗中藏的数字，在下面这个算式中添加运算符号使等式成立。（PPT展示算式）
1 1 3 4 5 6 7 8=100
学生们兴趣盎然，注意力高度集中。最终解出：1 1 3×4 5×6 7×8=100
设计意图：将注意力训练的成果迁移到学科学习中，使学生从中体验成功的快乐。
六、结课
教师：一场40分钟的“数字之旅”即将结束，你有什么收获？有什么要与大家分享的？
学生1：我学会了舒尔特训练注意力的方法。
学生2：我觉得注意力集中，学习变得更加有乐趣。
学生3：我回家还要挑战10×10的舒尔特方格。
教师：老师送给大家一个训练秘诀：一个新习惯从形成到巩固至少要21天。让我们一起践行21天，共同提高注意力品质。
设计意图：注意力的训练仅靠一节课的训练是不够的，要激发学生学习训练的欲望，让他们回家后自制表格，坚持训练21天，切实提高自己的注意力品质。
教学反思：
注意力培养是学习辅导的重要内容，提高注意力水平有利于学生学习能力的改善。小学生注意力不集中，在感统方面表现为视觉感不良和听觉感不良。本节课兼顾对听觉感不良的训练（拍手听节奏游戏的导入），但重点在视觉感不良的辅导，指导舒尔特训练。
从课堂效果看，学生注意力能在不同形式的10组舒尔特方格训练中得到明显提升，从教师示范、学生分组练习、干扰训练、两张联动和flash小游戏争夺赛，学生整堂课的参与性高，互动性强，学生的个体资源得到了充分开发，学生主体地位得到了充分体现。同时，避免了舒尔特方格训练的枯燥和乏味。课堂上，是以5×5格的舒爾特方格训练为例，以激发学生课后挑战6×6格，7×7格，8×8格，9×9格，10×10格，将课内学习延伸到课外。
整节活动课中，学生们最感兴趣的是在实践中运用的两个环节——数字连线和解密古诗中的数字，学生高度参与，将注意力训练迁移到解决实际问题中，积极开动脑筋，争先恐后，你追我赶，在体验与实践中体会着学习的快乐，课堂达到高潮。
长期的实践经验告诉我们，小学生的注意力训练，不是一两次训练就可以达到目标的，也不是一节课就可以完成的。所以，这节课重在激发学生的兴趣和动力，学会方法，将舒尔特方格的延伸训练落实到课堂之外，这才是切实提高和巩固注意力品质的根本方法。■