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摘 要： 教师由于各种原因产生职业倦怠，对教育教学工作和自身发展等方面危害极大，严重地影响了教师的专业化成长及英语教学水平的提升，因此，解决小学英语教师的职业倦怠问题刻不容缓。文章针对油田小学英语教师职业倦怠的原因进行了调查，发现造成小学英语教师产生职业倦怠心理的原因，并积极研究对策。本文从借助谈心活动、教研活动、培训学习和心理网络培训四个方面阐述了如何消除、克服小学英语教师职业倦怠的做法。
关键词： 小学英语教师 职业倦怠 形成原因 对策尝试
2001年我在参加了由油田教育中心与清华大学外语系联合进行的半年英语培训后，走上新的英语教学岗位，成为第一批小学英语教师。那时候的我快乐工作，工作快乐。
机器用久了会生锈。对于进入小学英语教育行业十来年的老教师来说，最初的热情、激情，早已被日复一日、年复一年的作业批改、考试消磨职业倦怠。可喜的是，学校给我提供了越来越多的学习机会，让我能走出校园，探寻优秀教师的专业发展过程，聆听教育前沿的声音。充电带给我的最大收获就是视野开阔了，观念随之发生了转变，内心充实了，心情好了，不知不觉就找寻到了生活的新色彩，工作起来干劲十足。然而我周围的同事却依然处于其中，不能自拔。
2021年，我参加了河南省基础教育教学研究课题《油田小学英语教师职业倦怠对策研究》的研究。我们针对油田小学英语教师职业倦怠的原因进行了调查，发现造成小学英语教师产生职业倦怠心理的原因大致可分为两方面：一是课业压力重。它包括每位教师任教的班级多、班额大、总课时多而班级平均课时少，且部分学校及家长对小学英语学科不够重视，但又要求期末成绩，导致教师负担加重，学生的良好英语学习习惯难以养成。二是自身突破难。这一点表现为教师在取得小教高级任职资格后，产生倦怠、消极的心理，不积极提高自己的教育教学水平，课堂教学方法呆板枯燥，久而久之对英语教学丧失了兴趣；有的教师在工作中处于瓶颈期，教学水平在一段时间内得不到预期中的提升，从而灰心失望，对自己的教学能力产生了怀疑，失去了前进的目标和动力。
小学英语教师职业倦怠直接影响教师的工作和生活，主要表现为：首先，情绪倦怠，成就感降低。对于如早晨必须起床上班等事情表现出恐惧或沮丧，对生活持冷漠、悲观的态度。对于教学，很少投入精力努力改进，影响整个油田小学英语教学水平。其次，对学生失去爱心和耐心，逐渐开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学活动缺乏创造性。对学生的期望值降低，不关心学生的进步。对在教学过程中出现的问题，处理方法简单粗暴，甚至采用体罚等手段，更有甚者置之不理，听之任之，导致小学生学习英语的兴趣降低，影响教学效率；再次，人际关系问题不和谐。小学英语教师是一个特殊群体，其角色具有多重性特点，既是学生的教师，又是一家之长、子女的家庭教师、家庭的主要劳动力，家庭、社会、工作等各方面的压力导致其产生了职业倦怠心理，影响渗透到了教师的人际关系网络中，影响到了教师与家人、朋友、学生的关系，并对外界交往产生了退缩心理等。
以上表现都严重地影响了教师的专业化成长、英语教学水平的提升，因此，解决小学英语教师的职业倦怠问题刻不容缓。
我结合自身克服职业倦怠的做法，在本校英语教师中进行了尝试，初步收到成效。我校英语教师对工作的态度已经转变，逐渐认真积极起来，英语教学成绩有了大幅度的提高。其对策如下。
一、借助谈心活动，促进学生改变心态，更新观念。
作为一名教研组长及党员，为了更好地帮助我校英语教师调整心态，我经常与他们谈心，帮助他们改变心态，更新观念。
1.帮助其调整心态，正确对待来自外界的表扬、批评、指责。我经常与英语教师谈心，引导他们正确面对表扬，不骄傲自满。正视自己的不足，听得进批评，这样教学水平才会真正提高。当我们遭遇批评、指责的时候，心态显得非常重要。如果不接受别人的意见，那么我们永远得不到提高。如果拥有阳光心态，听得进别人对自己的评价，那么我们就会拥有无穷的财富。
2.帮助其更新观念，热爱自己的职业。我经常与组内英语教师说的话就是：教师应该更新传统的育人观念，淡化学生的成绩，更多地关注学生的成长，因为学生健康快乐地成长比分数更重要。带着这样的观念，你就会发现，每位学生都有他的可爱之处、闪光之处，你就不会为学生一次考试的失利而耿耿于怀、郁闷不快。另外，我们要热爱自己的职业，善于从平凡的工作中享受别样的乐趣。教师工作虽然平凡，但当我们带病坚持上课，收到学生的问候时；当各种节日来临，我们收到学生的贺卡或短信时；当我们的关心呵护，让问题学生渐有进步时……谁能说我们不快乐，没有幸福感呢？
二、借助教研活动，促进学生学会反思，在反思中成长。
学校每周开展一次备课活动或教研活动，我都会认真组织开展。每次活动开始，我都会重复一遍叶澜教授说的话：一个教师写一辈子教案不一定成为名师，如果一个教师写三年反思就有可能成为名师。的确，名师都善于反思。教师的反思能力决定了教师最终成长的高度，因为反思有利于教师经验的积累，并可以深化教学研究。尤其是授课得到了领导和专家的点评后，我们应该静下心来好好思考，我这个环节为什么不好，不好在哪里，应该怎样修改，在以后的教学中我们如何避免这类问题等。在教育教学中，我们要勤于钻研、善于总结，及时捕捉教学中的亮点，这样才能不断提高自身的教育教学能力。
三、借助培训学习，促进学生学会学习，学会读书。
不断培训学习，让教师的头脑时刻保持全新的状态是克服职业倦怠的最佳方法。截至目前，我校已有二十多人经过培训考试拿到了教育部的现代教育技术能力考试合格证。计算机水平提高了，应用于教学可以得心应手了，自己学习时的积极状态又会正面影响自己以后的教学。通过校本培训，教师开阔了视野，转变了观念，提高了素质。不断学习是克服职业倦怠的有效方法。另外，通过学习培训，引导教师学会读书，逐渐从书中享受读书的乐趣，冲淡工作的烦恼，缓解竞争的压力。这样深邃的哲理，多样化的信息，不仅使我们的心灵宁静、起伏、快慰，心智模式有所变化，而且给课堂教学带来无限生机和魅力。
四、借助心理网络辅导，促进学生努力做事，轻松做人。
本学期，油田教育中心组织教师参加心理网络培训学习，我校英语教师参加了培训。通过学习，教师收获很大，都学会了多角度看问题。平时我们教育学生时总是说要用多把尺子衡量他们，对学生如此，对自己亦如此，学会接受自己，接受自己与他人的差距，该做的事尽力做好，能做的事尽力做，别追求完美，尽力是教师最大的责任。另外，学生能做的事情就让学生自己完成，充分信任学生，相信他们的潜力，创造性地开展工作。在家庭中，经常与家人交流自己的心情，特别是得到家人的支持，与家人共同教育子女，缓解自己的压力，一家人其乐融融。
参考文献：
[1]刘芳.心理健康教育与教师心理素质[M].北京：中国和平出版社，2000.
[2]傅道春，徐长江.新课程与教师角色转变[M].北京：教育科学出版社，2001.
[3]张民生，金宝成.现代教师：走进教育科研[M].北京：教育科学出版社，2002.
[4]包天仁.英语辅导报[N].吉林：英语辅导报社，2005-2012.
关键词： 小学英语教师 职业倦怠 形成原因 对策尝试
2001年我在参加了由油田教育中心与清华大学外语系联合进行的半年英语培训后，走上新的英语教学岗位，成为第一批小学英语教师。那时候的我快乐工作，工作快乐。
机器用久了会生锈。对于进入小学英语教育行业十来年的老教师来说，最初的热情、激情，早已被日复一日、年复一年的作业批改、考试消磨职业倦怠。可喜的是，学校给我提供了越来越多的学习机会，让我能走出校园，探寻优秀教师的专业发展过程，聆听教育前沿的声音。充电带给我的最大收获就是视野开阔了，观念随之发生了转变，内心充实了，心情好了，不知不觉就找寻到了生活的新色彩，工作起来干劲十足。然而我周围的同事却依然处于其中，不能自拔。
2021年，我参加了河南省基础教育教学研究课题《油田小学英语教师职业倦怠对策研究》的研究。我们针对油田小学英语教师职业倦怠的原因进行了调查，发现造成小学英语教师产生职业倦怠心理的原因大致可分为两方面：一是课业压力重。它包括每位教师任教的班级多、班额大、总课时多而班级平均课时少，且部分学校及家长对小学英语学科不够重视，但又要求期末成绩，导致教师负担加重，学生的良好英语学习习惯难以养成。二是自身突破难。这一点表现为教师在取得小教高级任职资格后，产生倦怠、消极的心理，不积极提高自己的教育教学水平，课堂教学方法呆板枯燥，久而久之对英语教学丧失了兴趣；有的教师在工作中处于瓶颈期，教学水平在一段时间内得不到预期中的提升，从而灰心失望，对自己的教学能力产生了怀疑，失去了前进的目标和动力。
小学英语教师职业倦怠直接影响教师的工作和生活，主要表现为：首先，情绪倦怠，成就感降低。对于如早晨必须起床上班等事情表现出恐惧或沮丧，对生活持冷漠、悲观的态度。对于教学，很少投入精力努力改进，影响整个油田小学英语教学水平。其次，对学生失去爱心和耐心，逐渐开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学活动缺乏创造性。对学生的期望值降低，不关心学生的进步。对在教学过程中出现的问题，处理方法简单粗暴，甚至采用体罚等手段，更有甚者置之不理，听之任之，导致小学生学习英语的兴趣降低，影响教学效率；再次，人际关系问题不和谐。小学英语教师是一个特殊群体，其角色具有多重性特点，既是学生的教师，又是一家之长、子女的家庭教师、家庭的主要劳动力，家庭、社会、工作等各方面的压力导致其产生了职业倦怠心理，影响渗透到了教师的人际关系网络中，影响到了教师与家人、朋友、学生的关系，并对外界交往产生了退缩心理等。
以上表现都严重地影响了教师的专业化成长、英语教学水平的提升，因此，解决小学英语教师的职业倦怠问题刻不容缓。
我结合自身克服职业倦怠的做法，在本校英语教师中进行了尝试，初步收到成效。我校英语教师对工作的态度已经转变，逐渐认真积极起来，英语教学成绩有了大幅度的提高。其对策如下。
一、借助谈心活动，促进学生改变心态，更新观念。
作为一名教研组长及党员，为了更好地帮助我校英语教师调整心态，我经常与他们谈心，帮助他们改变心态，更新观念。
1.帮助其调整心态，正确对待来自外界的表扬、批评、指责。我经常与英语教师谈心，引导他们正确面对表扬，不骄傲自满。正视自己的不足，听得进批评，这样教学水平才会真正提高。当我们遭遇批评、指责的时候，心态显得非常重要。如果不接受别人的意见，那么我们永远得不到提高。如果拥有阳光心态，听得进别人对自己的评价，那么我们就会拥有无穷的财富。
2.帮助其更新观念，热爱自己的职业。我经常与组内英语教师说的话就是：教师应该更新传统的育人观念，淡化学生的成绩，更多地关注学生的成长，因为学生健康快乐地成长比分数更重要。带着这样的观念，你就会发现，每位学生都有他的可爱之处、闪光之处，你就不会为学生一次考试的失利而耿耿于怀、郁闷不快。另外，我们要热爱自己的职业，善于从平凡的工作中享受别样的乐趣。教师工作虽然平凡，但当我们带病坚持上课，收到学生的问候时；当各种节日来临，我们收到学生的贺卡或短信时；当我们的关心呵护，让问题学生渐有进步时……谁能说我们不快乐，没有幸福感呢？
二、借助教研活动，促进学生学会反思，在反思中成长。
学校每周开展一次备课活动或教研活动，我都会认真组织开展。每次活动开始，我都会重复一遍叶澜教授说的话：一个教师写一辈子教案不一定成为名师，如果一个教师写三年反思就有可能成为名师。的确，名师都善于反思。教师的反思能力决定了教师最终成长的高度，因为反思有利于教师经验的积累，并可以深化教学研究。尤其是授课得到了领导和专家的点评后，我们应该静下心来好好思考，我这个环节为什么不好，不好在哪里，应该怎样修改，在以后的教学中我们如何避免这类问题等。在教育教学中，我们要勤于钻研、善于总结，及时捕捉教学中的亮点，这样才能不断提高自身的教育教学能力。
三、借助培训学习，促进学生学会学习，学会读书。
不断培训学习，让教师的头脑时刻保持全新的状态是克服职业倦怠的最佳方法。截至目前，我校已有二十多人经过培训考试拿到了教育部的现代教育技术能力考试合格证。计算机水平提高了，应用于教学可以得心应手了，自己学习时的积极状态又会正面影响自己以后的教学。通过校本培训，教师开阔了视野，转变了观念，提高了素质。不断学习是克服职业倦怠的有效方法。另外，通过学习培训，引导教师学会读书，逐渐从书中享受读书的乐趣，冲淡工作的烦恼，缓解竞争的压力。这样深邃的哲理，多样化的信息，不仅使我们的心灵宁静、起伏、快慰，心智模式有所变化，而且给课堂教学带来无限生机和魅力。
四、借助心理网络辅导，促进学生努力做事，轻松做人。
本学期，油田教育中心组织教师参加心理网络培训学习，我校英语教师参加了培训。通过学习，教师收获很大，都学会了多角度看问题。平时我们教育学生时总是说要用多把尺子衡量他们，对学生如此，对自己亦如此，学会接受自己，接受自己与他人的差距，该做的事尽力做好，能做的事尽力做，别追求完美，尽力是教师最大的责任。另外，学生能做的事情就让学生自己完成，充分信任学生，相信他们的潜力，创造性地开展工作。在家庭中，经常与家人交流自己的心情，特别是得到家人的支持，与家人共同教育子女，缓解自己的压力，一家人其乐融融。
参考文献：
[1]刘芳.心理健康教育与教师心理素质[M].北京：中国和平出版社，2000.
[2]傅道春，徐长江.新课程与教师角色转变[M].北京：教育科学出版社，2001.
[3]张民生，金宝成.现代教师：走进教育科研[M].北京：教育科学出版社，2002.
[4]包天仁.英语辅导报[N].吉林：英语辅导报社，2005-2012.