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摘要：为提高大学生心理健康课程的教学效果，本文从积极心理学的角度出发，探讨其背景下采用体验式教学开展大学生心理健康教育的方法和途径，寻求可操作的、有效的心理健康课程教学方式。
关键词：积极心理学；体验式；心理健康课程
【中图分类号】G641
本文系广西高校思想政治教育理论与实践立项研究课题“大学生心理健康教育体验式教学模式的研究与实施”（2012LSZ065）的研究成果之一。
一、引言
随着素质教育的进一步深化及新课程改革的逐步推行，课堂教学越来越注重改变过去死记硬背、机械训练的现状，倡导学生主动参与、乐于探究，培养学生多种能力，促使教师的教学行为与学生学习方式发生变化。《大学生心理健康教育》课程是对大学生进行心理健康教育的主体和核心，目前我国已有的课程教学在教学方法上普遍注重知识传授，存在被动接受、脱离实践、感受力下降、缺乏体验、忽视内化、知行脱节等问题。在教学内容上，只注重一些消极、悲观的品质讲授，如精神疾病、人格问题、暴力、色情、酗酒等问题。在这种背景下，积极心理学应运而生，它关注人的心理机能，重视潜能的发挥，把促进人的健康成长、激发与培养人的积极情绪、帮助人们快乐与成功、引导人们走向幸福当作使命。本文在总结多年心理健康教育课程教学改革经验的基础上，依据现代教学以及积极心理学理念，吸取国内外心理健康教育的最新成果，建构一个内容完整、结构合理、体验丰富，既有理论水平、又符合学生实际，既体现学科性、又突出应用性，既有理论讲授、又有课堂活动，既有普适性、又有特色的积极体验课程体系。
二、积极心理学概述
（一）研究背景
积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，以塞利格曼和西克赞米哈依的2000年1月《积极心理学导论》为标志，力求用一种更加开放、欣赏的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。
（二）研究领域
积极心理学研究领域目前主要包括3个方面：一是主观层次，主要研究个体积极的主观体验，包括主观幸福感和满足、希望、乐观主义、快乐和充盈等，重点是对人的主观幸福感的研究，强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对未来；二是个体层面，主要研究个体的积极人格特质，包括爱的能力、工作的能力、人际交往技巧、对美的感受力、宽容、创造性、洞察力、才能与智慧等，即培养积极的人格特质，增强积极的情绪体验。它希望寻找到一条能使个体具备这些积极人格特质的有效途径；三是群体层面，主要研究积极的社会组织系统，积极心理学认为心理学应该致力于研究建立积极的社会、家庭和学校系统，以培养公民的美德，使公民具有责任感、有利他主义、有职业道德。总之，积极心理学注重研究人性中的积极方面，强调采取更加科学的方法来挖掘人的潜力与创造力，激发人的活力，帮助人们树立自信心、坚定生活信念、寻求获得美好幸福生活的观念等。
三、体验式教学概述
所谓“体验”，就是“体会和验证”，就是“通过实践来认识周围的事物”。学生通过在真实或模拟环境中的具体活动，获得亲身体验和感受，或者通过唤起其以往的记忆表象来实施教学。它由五个密切关联的环节组成：体验、分享、交流、整合、应用。也可理解为对问题的感性认识——分析问题——得出答案——加深印象。
（一）理论观点
1.群体动力学理。它指出体验式心理教育以小组活动为主要形式并提倡小组合作学习，注重小组内成员的交流。在小组活动中，个体的参与既能够影响其他个体的发展，也能影响整个学习者群体的整体发展。
2.构建学习理论学。它认为体验式心理教育，无论是学习情境的设置、学习者以主体身份通过活动获得体验，还是学习的指导、团队成员之间的交流和最终成果的形成，都充分体现了学习方法是教师指导下以学习者为主体的学习。
（二）教学方法
1.合作。在教学班中植入发展性团体心理辅导的教育模式——重视团体内人际的情感交互作用，营造尽可能接近真实的情境，在团体活动中获得具体经验，并促使学生对此进行观察和思考，从而形成抽象化的概念和普遍性的结论，并能对自我进行恰当的认识和接纳，进而将习得的观念运用于真实的世界，发展新的态度和行为方式。
2.融入。通过预先计划好的教学活动，介绍相关专题涉及的心理学知识。创设一种符合教学目标、能够激发学生课堂兴趣的课堂情景，进一步对学生提出问题，引入该节课的教学主题，并使学生了解自己在该课堂教学主题方面的情况。
3.分享。彼此交换意见，互诉心声，分享各自过去的经历，研讨以后可能遇到的难题及可行的解决方法，增强处理问题的能力。
4.感悟。针对心理活动课具体的教学内容，让学生联系实际，反思自我，对自身的问题有更清醒的认识，积极调整对自我的认识，并且转变观念、摒弃错误的观念和行为，强化正确行为，达到解决问题的目的。
5.提高。利用心理暗示的作用和效果，布置一些与该节课堂教学内容有密切联系的电影、文章、诗句、漫画等，让学生进行观赏和阅读，对学生进行积极的心理暗示，进一步强化学生的学习积极性，达到学习自助的目的。
四、关于体验式积极心理课程的思考
（一）开设积极向上的心理健康课程
心理健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。传统的课程，在授课过程中，大部分的内容涉及了一些消极的、负性的内容，导致学生产生误解，认为心理健康课程比较负面，比较沉重，而以积极心理学为导向的课程有两大好处：一是帮助学生发现自身的性格力量；二是提高学生在日常生活中对性格力量的运用能力。从在三个方面提高学生的幸福体验。第一个层面是情绪，即帮助学生多体验正面、积极的情绪，减少负面、消极的情绪。第二个层面是生活投入，即帮助学生全心投入他们从事的事情中，尽量体验“心理流畅”。第三个层面是生活意义，即帮助学生在各种生活事件中寻找生命的意义。Pawelski（2009）研究表明，积极向上的心理课程可以达到以下效果： 1.更大的幸福体验：更珍惜生活中的美好体验和事物。
2.更大的主观感：更多体验，享受正面的情绪。
3.更大的生活意义：更好理解生命的意义和价值。
4.更多的目标达成体验：更好完成预定的目标。
5.更好的人际关系：构建更和谐的人际关系。
总之，积极的心理课程能够培养学生的人格力量个积极心态，促进个体健康发展。
（二）开设学生参与性强的心理健康课程
在以积极向上为导向的课程前提下，改变传统的填鸭式教学状况，提倡教师引导，学生参与的教学模式，有以下几种方式：
1.以小班为单位开展教学。尽量采取小班教学的方式，把学生人数控制在50人以内，以便在教学中能够让学生参与到活动中来。
2.设计全员参与的体验活动。用编演心理剧、社会实践等形式吸引学生参与教学活动，还可以用即兴演讲、一事一议，人人思考，人人活动的方式活跃课堂气氛。
3.创设良好、适宜的教学情景。体验式教学训练活动应结合学生的实际需求，这样才能激起学生的兴趣。
4.体验活动和个别辅导相结合。活动设计应符合整体需求，但在课后应及时指导个别学生问题，以促进学生全面发展。
5.体验内化应用。要使学生熟练地掌握探究习得的知识和选择适合自己的学习方法，对自己所学知识加以证实，将所学知识加以合理应用，通过实践练习方能达到这一目的。
五、小结
积极心理学背景下的体验式心理课程教学的旨在培养学生积极心态和人格力量，使他们学会积极面对生活中的种种挫折和压力。心理健康教学，不能脱离学生的生活实际，不能单一地了解书本的概念，要通过体验式教学，强化学生的概念理解和学习动机，促进个人的成长和自我完善。
参考文献
[1]朱慕菊.走进新课程：与课程实施者的对话[M].北京：北京师范大学出版社，2002.
[2]李金珍，王文忠，施建农.积极心理学：一种新的研究方向.心理科学进展，2003，11（3）：321-327.
[3]王希永.实施积极心理教育的思考.中国教育学刊，2006（4）：52-55.
[4]林少真，何少颖.团体咨询在大学生心理素质发展中的应用[J].中国健康心理学杂志，2004，（3）：163-164.
[5]钱兵.积极心理学对心理健康的意义和启示.中国学校卫生，2007（9）：834-835.
[6]银星严.体验式心理教育理论研究综述.教育理论研究，2010（4）：201-202.
关键词：积极心理学；体验式；心理健康课程
【中图分类号】G641
本文系广西高校思想政治教育理论与实践立项研究课题“大学生心理健康教育体验式教学模式的研究与实施”（2012LSZ065）的研究成果之一。
一、引言
随着素质教育的进一步深化及新课程改革的逐步推行，课堂教学越来越注重改变过去死记硬背、机械训练的现状，倡导学生主动参与、乐于探究，培养学生多种能力，促使教师的教学行为与学生学习方式发生变化。《大学生心理健康教育》课程是对大学生进行心理健康教育的主体和核心，目前我国已有的课程教学在教学方法上普遍注重知识传授，存在被动接受、脱离实践、感受力下降、缺乏体验、忽视内化、知行脱节等问题。在教学内容上，只注重一些消极、悲观的品质讲授，如精神疾病、人格问题、暴力、色情、酗酒等问题。在这种背景下，积极心理学应运而生，它关注人的心理机能，重视潜能的发挥，把促进人的健康成长、激发与培养人的积极情绪、帮助人们快乐与成功、引导人们走向幸福当作使命。本文在总结多年心理健康教育课程教学改革经验的基础上，依据现代教学以及积极心理学理念，吸取国内外心理健康教育的最新成果，建构一个内容完整、结构合理、体验丰富，既有理论水平、又符合学生实际，既体现学科性、又突出应用性，既有理论讲授、又有课堂活动，既有普适性、又有特色的积极体验课程体系。
二、积极心理学概述
（一）研究背景
积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，以塞利格曼和西克赞米哈依的2000年1月《积极心理学导论》为标志，力求用一种更加开放、欣赏的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。
（二）研究领域
积极心理学研究领域目前主要包括3个方面：一是主观层次，主要研究个体积极的主观体验，包括主观幸福感和满足、希望、乐观主义、快乐和充盈等，重点是对人的主观幸福感的研究，强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对未来；二是个体层面，主要研究个体的积极人格特质，包括爱的能力、工作的能力、人际交往技巧、对美的感受力、宽容、创造性、洞察力、才能与智慧等，即培养积极的人格特质，增强积极的情绪体验。它希望寻找到一条能使个体具备这些积极人格特质的有效途径；三是群体层面，主要研究积极的社会组织系统，积极心理学认为心理学应该致力于研究建立积极的社会、家庭和学校系统，以培养公民的美德，使公民具有责任感、有利他主义、有职业道德。总之，积极心理学注重研究人性中的积极方面，强调采取更加科学的方法来挖掘人的潜力与创造力，激发人的活力，帮助人们树立自信心、坚定生活信念、寻求获得美好幸福生活的观念等。
三、体验式教学概述
所谓“体验”，就是“体会和验证”，就是“通过实践来认识周围的事物”。学生通过在真实或模拟环境中的具体活动，获得亲身体验和感受，或者通过唤起其以往的记忆表象来实施教学。它由五个密切关联的环节组成：体验、分享、交流、整合、应用。也可理解为对问题的感性认识——分析问题——得出答案——加深印象。
（一）理论观点
1.群体动力学理。它指出体验式心理教育以小组活动为主要形式并提倡小组合作学习，注重小组内成员的交流。在小组活动中，个体的参与既能够影响其他个体的发展，也能影响整个学习者群体的整体发展。
2.构建学习理论学。它认为体验式心理教育，无论是学习情境的设置、学习者以主体身份通过活动获得体验，还是学习的指导、团队成员之间的交流和最终成果的形成，都充分体现了学习方法是教师指导下以学习者为主体的学习。
（二）教学方法
1.合作。在教学班中植入发展性团体心理辅导的教育模式——重视团体内人际的情感交互作用，营造尽可能接近真实的情境，在团体活动中获得具体经验，并促使学生对此进行观察和思考，从而形成抽象化的概念和普遍性的结论，并能对自我进行恰当的认识和接纳，进而将习得的观念运用于真实的世界，发展新的态度和行为方式。
2.融入。通过预先计划好的教学活动，介绍相关专题涉及的心理学知识。创设一种符合教学目标、能够激发学生课堂兴趣的课堂情景，进一步对学生提出问题，引入该节课的教学主题，并使学生了解自己在该课堂教学主题方面的情况。
3.分享。彼此交换意见，互诉心声，分享各自过去的经历，研讨以后可能遇到的难题及可行的解决方法，增强处理问题的能力。
4.感悟。针对心理活动课具体的教学内容，让学生联系实际，反思自我，对自身的问题有更清醒的认识，积极调整对自我的认识，并且转变观念、摒弃错误的观念和行为，强化正确行为，达到解决问题的目的。
5.提高。利用心理暗示的作用和效果，布置一些与该节课堂教学内容有密切联系的电影、文章、诗句、漫画等，让学生进行观赏和阅读，对学生进行积极的心理暗示，进一步强化学生的学习积极性，达到学习自助的目的。
四、关于体验式积极心理课程的思考
（一）开设积极向上的心理健康课程
心理健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。传统的课程，在授课过程中，大部分的内容涉及了一些消极的、负性的内容，导致学生产生误解，认为心理健康课程比较负面，比较沉重，而以积极心理学为导向的课程有两大好处：一是帮助学生发现自身的性格力量；二是提高学生在日常生活中对性格力量的运用能力。从在三个方面提高学生的幸福体验。第一个层面是情绪，即帮助学生多体验正面、积极的情绪，减少负面、消极的情绪。第二个层面是生活投入，即帮助学生全心投入他们从事的事情中，尽量体验“心理流畅”。第三个层面是生活意义，即帮助学生在各种生活事件中寻找生命的意义。Pawelski（2009）研究表明，积极向上的心理课程可以达到以下效果： 1.更大的幸福体验：更珍惜生活中的美好体验和事物。
2.更大的主观感：更多体验，享受正面的情绪。
3.更大的生活意义：更好理解生命的意义和价值。
4.更多的目标达成体验：更好完成预定的目标。
5.更好的人际关系：构建更和谐的人际关系。
总之，积极的心理课程能够培养学生的人格力量个积极心态，促进个体健康发展。
（二）开设学生参与性强的心理健康课程
在以积极向上为导向的课程前提下，改变传统的填鸭式教学状况，提倡教师引导，学生参与的教学模式，有以下几种方式：
1.以小班为单位开展教学。尽量采取小班教学的方式，把学生人数控制在50人以内，以便在教学中能够让学生参与到活动中来。
2.设计全员参与的体验活动。用编演心理剧、社会实践等形式吸引学生参与教学活动，还可以用即兴演讲、一事一议，人人思考，人人活动的方式活跃课堂气氛。
3.创设良好、适宜的教学情景。体验式教学训练活动应结合学生的实际需求，这样才能激起学生的兴趣。
4.体验活动和个别辅导相结合。活动设计应符合整体需求，但在课后应及时指导个别学生问题，以促进学生全面发展。
5.体验内化应用。要使学生熟练地掌握探究习得的知识和选择适合自己的学习方法，对自己所学知识加以证实，将所学知识加以合理应用，通过实践练习方能达到这一目的。
五、小结
积极心理学背景下的体验式心理课程教学的旨在培养学生积极心态和人格力量，使他们学会积极面对生活中的种种挫折和压力。心理健康教学，不能脱离学生的生活实际，不能单一地了解书本的概念，要通过体验式教学，强化学生的概念理解和学习动机，促进个人的成长和自我完善。
参考文献
[1]朱慕菊.走进新课程：与课程实施者的对话[M].北京：北京师范大学出版社，2002.
[2]李金珍，王文忠，施建农.积极心理学：一种新的研究方向.心理科学进展，2003，11（3）：321-327.
[3]王希永.实施积极心理教育的思考.中国教育学刊，2006（4）：52-55.
[4]林少真，何少颖.团体咨询在大学生心理素质发展中的应用[J].中国健康心理学杂志，2004，（3）：163-164.
[5]钱兵.积极心理学对心理健康的意义和启示.中国学校卫生，2007（9）：834-835.
[6]银星严.体验式心理教育理论研究综述.教育理论研究，2010（4）：201-202.