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特种部队的每项任务都充满挑战和危险。独特的战术手势，是特种兵在执行任务时的一种重要交流手段。在某些不允许发出丝毫声响的险恶......
那天晚上，迟归的他回来时，已是晚上十时。 我倚在我们的大床床头上，边看电视边等他。他进来，一脸的疲倦，脱了鞋就往床上一倒。我急忙......
晚饭后，他慢悠悠地在院子里走了两圈回来，见她在床上静静地躺着，很安详的样子。“这么早就睡了？”他坐到床边去牵她的手，却发现她的手没......
“拖延症”自我解救法 总觉得很忙，但又没可忙之处；每过几十秒刷新一下网页；不愿睡觉，喝杯水，看部电视剧，就拖到了凌晨两三点……你是......
年人怎样才能活得充实、活得有质量？让我先讲两对老人的故事： 一位年近古稀的同乡，两年前从开发商那里得到了拆迁赔偿金４０万元。老两......
一、古诗韵律操教学设计思路 小学的韵律活动，动作简单、生动活泼、节奏感强。如何在体育教学中传递经典文化素养？笔者试着利用古......
真爱是令人向往的感情，几乎所有人都希望能够拥有一份真挚的爱情。很多人用尽一生也没有参透真爱的意义。那么，到底什么才是真爱呢？不......
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观的生活态度，同时健康也来自我们每......
据世界卫生组织报告，在100名住院病人中，发达国家有7名、发展中国家有10名病人在住院期间发生感染。可见，全球医院感染防控形势严峻。......
摘 要: 《百家讲坛》中的于丹教授,以深入浅出的语言,富有哲理的话语,开启我们的心智,引领我们走入中国的经典。她的手势语优美而......
（按上势）3. 两腿叉开站立，双手自下丹田处交叉向上画弧，落与肩平，掌心向下，目视前方。（见图①、图②、图③）。 要点： 此式为鹤戏中的......
第十一式 笨熊晃体右式 1.接上势，右脚向左前方迈一步成右弓步，同时右手自右膝关节外侧前伸，掌心朝里，左掌后拉至左胯旁，掌心向里，右......
握力是健康的晴雨表，握力越大，则说明越健康长寿。《诸病源候论》讲，“握固两手，如婴儿握，不令气出”，意思是指握拳能保护体内正气、抵御......
在练习托天掌的过程中，如何理解“目视圈黑之手”? 答：耳视圈里之手是指左转圈时(逆时针)，目视左手掌心，心里想着左手掌心托有一物......
每天抽空做做养心操，有利于心脏的休息和舒缓。 一套操做下来一般为15分钟左右，非常方便。 1.先将两手掌心对搓3～4分钟，使两个掌......
五、白鹤扑地左式 1.接上势，兩腿仍叉开站立，身腰向左拧，右手带肩、臂由下向左画弧，高举过头，左手顺势向左后摆，掌心向上。接着，身腰向......
说起苏东坡，大家可能对他的诗词比较熟悉，其实他还是一个养生大家。 对涌泉穴最适宜的刺激，是一种温热的、持久的、柔和的、渗透的......
五、鸟（鹤）戏 鹤属鸟类，颈、嘴、腿细长，叫声高而清脆，为吉祥、高雅、长寿的象征。鹤性情高洁，形态美丽，是长寿之仙禽，有“一品鹤”之美......
第十六式 怒熊拔树右式 接上势，右脚落地，以脚跟为轴内旋，同时身体左转，左脚后撤，成右仆步，面向东方。在转身时，两手臂向上向左后摆动，......
第九式 转颈鹤顾左式 接上势，以双脚为轴，身体左转180°，成左歇步，右肩朝东，面朝北方。转身的同时，左手从下向上向左画弧，落于左胯旁，掌......
2.接著，从小指依次屈指握住拇指成拳（握固）。（图①） 3.两臂屈肘内收至腰间，继向后收肘，拳轮贴于章门穴（在腹侧部，第十一肋游离端稍下方处......
第六式 笨熊游走右式 1. 接上势，左脚向右前方八字扣步，面向西南方，成八字步，同时腰、胯、肩向左拧，右手向左前方（东南方）探出，左手随腰......
第十八式 猛虎撕食 1. 接上势，左腿下蹲，坐胯挺膝，右腿收回，足尖点地，足跟抬起，成右虚步，同时双手臂由下向左上方翻转，左手在上，掌心外翻......
春季气候变化无常、早晚温差大。这种天气会引起血管收缩，容易使高血压患者的血压波动，出现头痛、头晕、失眠等症状，严重的还会有脑卒......
双手叩耳做按摩这种自我按摩的方法很好掌握，自己将两手掌心紧捂住两耳孔，按摩耳郭20次左右；在手掌心不离开耳孔的同时，用两手的中指放......
只因为那一抹如血般的嫣红，“朱砂”这两个字就注定沾染上凄美哀怨的气质。虽然在我们今天的日常生活中，朱砂这种矿物已经比较少见，然......
心理暗示：别给自己错贴“标签” 一档相亲节目中来了一位女心理咨询师。她年轻漂亮、事业有成，可为何也来相亲呢？她的回答是：“男人......
6 木手演練套路捧鼎式第一 动作：心平气和，呼吸自然。两腿分开，脚尖外撇45度使之形成“外八字步”。两手臂抬起作侧平举状，双......
