两臂相关论文
摘 要：纵箱分腿腾越是上海市中学体育基本内容一的教材，它动作幅度大，动作速度快，有一定难度和挑战性，学生在学练过程中往往会“望箱生......
新的全国中小学生系列广播体操(第三套)已在全国全面的推广和普及,但随着各中小学广播体操的推广和实施,许多中小学体育教师出现动......
腰痛是一个症状，亦是常见病多发病，腰痛原因十分复杂，它往往不是一个独立疾病，而是一种临床常见的综合症。 对于慢性腰痛患者，日常可......
体操是体育课的重要内容之一，是徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目，也是促进身体素质发展的重要手段。经常参加劈腿、前滚翻......
最近，爱跑步健身的人越来越多。很多人觉得跑步跑起来容易，但是坚持下来就困难了，尤其是跑步时容易岔气，让人很难克服。其实，跑步前应当......
俯坐弯举操 重点锻炼部位：肱二头肌 开始位置：坐或俯立，上体稍向前倾，一手握哑铃下垂于一腿内侧，另一手臂自然地曲肘，以手掌或肘部......
退休老干部张大爷今年73岁了，腿脚还很利索。有人问起他的健身秘诀，他总是笑着说：“哪有什么秘诀呀，就是天天做操而已。”看他做操的动......
目前，要求体型美的青年越来越多。仅今年以来收到的全国各地青少年的来信就达三千多封。其中，女青年占70％。她们都因为不同程度的肥胖......
“推拿功法易筋经”源自古代导引术，由我科针对老年人肌肉减少症，改良 “易筋经”而成，是防治肌肉减少症的绝佳保健法。该功法以“调......
“一年之计在于春”，在这万象更新的时节，我们也来开耕新地——《节气微导引》。一年24节气，24套养生小功法，杂志上、微信平台上同步引......
上期我们为大家展示了五行健骨操的前四节，有没有试上一试？本期奉上后四节。到此你可根据这完整的八节操进行疗程练习，健骨强筋。 ......
清明，为一年24个节气中的第五个节气，也是春季的第五个节气，每年太阳运行至黄经15度时即为清明。2015年清明节气从4月5日到4月20日。......
我们都知道，合理适量的运动可以促进新陈代谢，增强机体免疫力。除此之外，运动时骨骼肌频繁收缩，还可以促进钙等元素的吸收，从而改善骨代......
摘要：节奏是客观存在于体操动作间的一种内在的、规律性的内容，它是动作过程的时间顺序、空间顺序及动作各部分之间的强弱刺激和时间......
太极拳教学三阶段：求形、求息、求意 孙庆田 第一个阶段“求形”。所谓“求形”就是要求形体姿态正确。在众多的姿势要求......
日常在家时，可常做养生操，这样不仅能够松解粘连和痉挛的软组织，促进血液循环，缓解颈腰椎病带来的不适，还可以预防颈腰椎病。 犀牛......
今年71岁了，从40岁开始练这套功保健操，现在身强体健，血压不高，血脂不高。这套操主要活动颈、腰、腹、腿等部位，辅助以牵耳、叩齿、提肛......
中国传统健身方法，种类繁多，不胜枚举，干百年来，广大人民群众赖以锻炼健身，历久而不衰，确有其实用价值。本刊拟选择其中功效显著，动静相宜......
青春期少女自11～12岁开始，乳房逐渐高出胸部，到15～16岁时，乳房发育成熟并丰满起来。有些姑娘由于胸大肌不发达，致使乳房下垂，影响了体型健......
1 转颈 两手叉腰站立或正坐凳上，肩、颈部放松，眼看前方，将意识集中在颈部。头部缓慢地先前俯(二拍)然后仰(二拍)，做1个八拍再......
这里介绍的是一套适合中老年人特点的伸展性保健体操。所谓伸展性体操，即通过徒手或利用简单器械来活动身体，使关节，肌肉、韧带得到充......
本锻炼方法共分三课。如果你进行第一课的锻炼，那么你一定会有一些收获：胸大肌开始隆起，肌肉线条隐约可见，肩膀似乎饱满了不少，胳膊上的......
不少男青年由于体型消瘦，体质较弱，不能应付繁重的学习任务和完成本职工作而内疚。特别是夏秋来临，和体格魁梧、身材健美的伙伴们相比......
