上海市嘉定区马路镇的程惠娟今年63岁，参加健康自我管理小组十年来，成了亲朋好友的“控烟大使”，不仅成功帮助丈夫戒烟，还带动亲朋好友认识烟草危害、控烟戒烟。
　　参加自管小组，掌握烟害“证据”
　　程惠娟的丈夫从十几岁时就开始吸烟，每天至少一包烟，早上睁开眼睛第一件事就是吸烟，是个不折不扣的“老烟枪”，多年来咽炎、咳嗽“如影随形”。程惠娟一直劝丈夫戒烟，但她只會说“吸烟对身体不好”，讲不出其他道理来，丈夫根本听不进去，还嫌她啰嗦，经常为此爆发“夫妻战争”。
　　2007年，社区成立健康自我管理小组，退休后在家照看孙子的程惠娟成为第一批组员。在健康自我管理小组的各项活动和健康讲座中，程慧娟学到了不少健康知识。特别是在“吸烟危害”的健康讲座中，她知道了“吸烟是如何有害健康的”，并将授课医生展示的“吸烟者肺”的照片拍下来，回家给丈夫看。触目惊心的照片，加上一条条吸烟危害健康的具体证据，让程惠娟丈夫的态度发生了转变。面对妻子不厌其烦的“啰嗦”，他开始坐下“听讲”了。
　　联合小组姐妹，帮丈夫戒烟
　　在程惠娟的劝说下，丈夫终于答应试着戒烟。对一个吸烟几十年的人来说，戒烟并非易事。为了转移丈夫的注意力，程惠娟和健康自我管理小组的姐妹们一起，给丈夫做思想工作，把丈夫拉出家门一起做操、散步、唱歌、旅游，并做好“后勤保障”工作，为丈夫准备好零食，用作烟瘾发作时的替代品。
　　从一天一包烟到一天半包，再到一天五六支、两三支，程惠娟丈夫的吸烟量逐渐减少。2010年初，他终于完全戒烟，至今再也没吸过烟。虽然这个过程很漫长，有时顺利，有时反复，但是随着吸烟量的减少，他发现自己的身体在慢慢地发生变化：手指甲不那么黄了，面色开始红润了，咽炎不那么严重了，咳嗽越来越少了……这些变化令他欣喜不已，也坚定了他坚持戒烟的决心。
　　丈夫成功戒烟后，身体比以前好了，家里空气清新了，再也听不到烦人的咳嗽声了，程惠娟由衷地感到高兴。特别是当丈夫对她说“要是没有你，我到现在也戒不了烟”时，她觉得很开心、很幸福，所有的努力和曾经受过的委屈都很值得。
　　热情宣传，劝亲朋戒烟
　　作为健康自我管理小组的成员，程惠娟帮助丈夫戒烟后，当上了“控烟志愿者”，开始将目标转向周围的人和亲朋好友，把丈夫的戒烟故事介绍给大家，并积极参与控烟公益活动。她的亲戚中，以前有4人吸烟，在她的宣传和丈夫的现身说法下，现在全部戒烟了。程惠娟坦言，虽然劝人戒烟有时会让人不高兴，但她的出发点是想帮助别人，最终她还是收获了满满的感激之情。