炎炎烈日，暑热蒸腾，很多宝宝会失去胃口。妈妈要讲究些烹调方法，忌重油重荤，口味要好，色泽搭配要好看。夏季饮食应容易消化，清洁可口，少食油腻。
　　清爽食品
　　牛奶、豆制品、酸奶蛋白质含量高，含有较多的钙和B族维生素，宜在夏季食用。还可多吃些冬瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、白兰瓜等。
　　清凉食品：如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。
　　爽口点心：洋菜富含胶质，既好吃又有营养，做些洋菜果冻当宝宝的小点心。或将苹果、芒果做成水果沙拉，都是孩子喜爱的夏季食品。
　　苦味食物：一些苦味食品可清热祛湿，降毒解暑，还可刺激舌头上的味蕾，增进唾液分泌。中医认为苦味属阴，有泄热宁神通便的功效，可使宝宝少生疮疖。苦味食品以蔬菜为主，如莴笋、生菜、香菜、萝卜叶、苦瓜、荸荠、荞麦等。
　　清凉粥汤
　　小儿器官发育尚未成熟，机体的调节功能也未完善，在炎夏时容易疰夏或发生夏季热，一些食疗有防暑降温作用。
　　藿香粥：取藿香30克，粳米50克，红枣7枚。先将藿香加水煎取汁，加汁入粳米和红枣煮粥。藿香有芳香化浊、祛暑解表的作用，对上一年患过疰夏或暑热症的宝宝有预防作用。
　　丝瓜叶粥：取粳米50克，丝瓜叶50克。将丝瓜叶加水煎取汁，再将汁加粳米同煮粥。丝瓜叶有消热、解毒、消暑作用，可防中暑和疰夏。
　　薄荷粥：取鲜薄荷叶2张，粳米50克，红枣5枚。先将薄荷加水煎5分钟，取汁备用。粳米、红枣加水煮粥，粥将煮成时加薄荷汁再煮沸便可食用。薄荷有清热解表功用，可预防中暑。
　　荷叶绿豆汤：取鲜荷叶一张，绿豆30克，冰糖15克。将荷叶加水煮，取煎汁煮绿豆至豆开花，加冰糖煮片刻，食用。有祛暑解热的作用。
　　小提示 防暑药物
　　夏季家中可常备一下价廉物美的药物。
　　金银花露，有抗菌作用，可预防热疖和痱子；
　　十滳水，有通鼻窍、健胃、除湿作用，可镇痛、止晕；
　　藿香正气水，有健脾除湿、解表作用，可治受暑后腹泻、呕吐；
　　仁丹，有清凉解暑、健胃生津作用，可治晕船、晕车、中暑；
　　清凉油，有清凉、止痒作用，用于虫咬、伤风头痛。