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高职生心理健康素质是其综合素质中的重要组成部分，是一个学生成为合格人才的必备条件。高职生是国家未来的希望，是推动国家富强的主力军。高职生心理健康才能适应社会的发展，发挥自身能力，因此，面对社会竞争和来自各方面的压力，提升高职生心理健康素质对个人、社会、国家具有重要意义。
一 高职生心理健康素质特征分析
大学时期是学生与社会的过渡阶段，是青年学生社会化的关键阶段，高职生的心理健康素质尤其独特。一是高职生在校期间心理变化可分为以下几个阶段：入学适应阶段、稳定发展阶段、准备就业阶段。入学适应阶段是高职生心理较为脆弱的阶段，面对新的环境与各种问题，高职生的心理问题常有发生。稳定发展阶段是高职生心理较为平稳的阶段，是高职生逐渐成熟的阶段。准备就业阶段是高职生心理变化加大的阶段，是一个心理较为矛盾的阶段，是一个承受各种心理压力的阶段。二是高职生的思维能力发展迅速，主观性较强，这也是高职生心理的主要特征之一。三是高职生心理对感情欲望不断加强，对异性交友方面存在觉醒意识，存在一定的冲动与渴望，如果处理方式不当，心理受到很大的负面影响。
二 提升高职生心理健康素质的重要意义
首先提升高职生心理健康素质，是社会进步和时代发展的迫切要求。当前社会不断发展进步，竞争压力与生活压力不断加剧，各种心理问题和心理障碍影响着人们的身心健康。高职生是即将面对社会的特殊群体，其心理健康占据极其重要的地位。随着社会环境的日新月异，高职生承受的心理压力越来越大，严峻的社会竞争局势和优胜劣汰的竞争规则对高职生的心理素质要求越来越高，所以必须加强高职生心理素质，培养其克服困难和挫折的能力，使其适应当前的生存模式。良好的心理健康素质除了要具备抗打击能力，还要具备严于律己、乐观向上、不断进取、有责任感的精神，这是当代高职生心理健康的重要体现。高职生只有具备心理健康素质，才能实现全面发展，认清自身优点和不足，达到心理平衡，实现人生价值。
三 目前高职生存在的心理问题分析
高职生在心理健康方面的问题呈现多样化与复杂化。可以归纳为以下三个方面。一是情绪问题波动较大，一般是负面情绪高于正面情绪，处于心理亚健康状态。主要的不良情绪表现在抑郁、易怒、情绪失衡、焦虑等。首先，情绪抑郁受很多方面影响，如睡眠不足、身体不适、遭遇失败、失恋等，这种情绪严重影响高职生的生活、学习质量，他们往往无精打采、逃避集体，不想学习，不想参加任何活动，而又找不到有效的方法改善这种情况，长此以往容易导致抑郁症。其次，易怒易冲动是高职生常见的负面情绪，主要原因是不善于控制自己的情绪。其次，情绪失衡主要是喜怒无常，情绪波动大。最后，焦虑问题主要表现在考试焦虑与自我焦虑上。二是人际交往中排斥倾向突出。良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必备条件。进入高等职业院校，高职生要面对新的环境和新的交际圈，学生的交际能力很重要。一些学生性格内向，把自己封闭在自己的内心世界，这是一种严重的心理问题。此外，一些同学在进行人际交往过程中缺少交际能力，对别人的行为和思想产生猜疑、嫉妒等负面思想，这些都是严重的心理问题，对高职生的身心健康造成很大的影响。三是情感缺失与挫折因素，有来自学生家庭方面的因素，有来自高职生本人个性方面的因素，也有学习环境等因素。学生情感主要包括亲情、友情、爱情。亲情方面在于与家长沟通问题，大部分高职生在外地上学，不能经常回家，与家长沟通不多，以及单亲家庭、离异家庭等而导致心理出现的问题。友情主要是同学、朋友间的交往，友情可以帮助一个人走出心理的阴霾，友情也会让一个人走上极端，所谓的兄弟情义容易因为一时的糊涂，走上歧途。爱情是影响高职生心理健康的重要因素，因为高职生在这个特殊的年龄时期，是处理爱情与学业的关键时期，感情的迷茫与不正确的爱情观是导致心理健康的主要因素，都是值得引起重视的问题。
四 提升高职生心理健康素质的有效途径
1 开设心理健康教育课程与主题活动并举
大学期间要重视学生的心理健康教育非常重要，而且对于学生教育要从新生入学开始，抓住学生的心理状态，鼓励学生积极参与到课程中来，让其接受大学的新思想、新观念，增强其可塑性与变动性。高职生心理健康教育课程重点在于解决学生心中的问题，树立正确的人生观与价值观。心理健康课程强调师生之间的交流，重在教育方法的转变，提高对学生心理健康教育的重视。多年来在我院各班按月实施的心理健康教育主题班会活动，取得很大成效，家长反馈的相关信息，也给予充分肯定。
2 加强对高职生心理的锻炼
提升高职生心理健康素质依靠的不仅是心理健康教育课程，还要依赖对学生自我心理锻炼与实践。人的身体与心理的承受能力是巨大的，只是其潜能没有被挖掘出来。在当代高职生成长的道路上，经常会遇到这样那样的问题，每个问题都可能不只有一个选择。面对这些选择的时候，他们往往可能会犹豫不决，甚至在选择过后还会患得患失。因此学会如何抉择是高职生必须面对的问题之一，也是心理健康教育中的重点之一。要学会抉择，首先要有一个好的心态。要从不同的角度看问题，以乐观积极、豁达、体谅的心态来观察自己和体谅他人。其次要定心，所谓定心就是心里要有数。对自己的认识较为全面、客观，对自己认识清楚，这样不致于稀里糊涂地跟着片面而偏颇的导向走。例如，对于班级各项排名名次、荣誉称号、班级集体每月在院系中综合排名、参加学院或班级组织的公益活动、与同班以外的人结识交往等方面所持具的心态。再次，要不断充实自己，拓展知识面。唯有如此才能避免在选择时束手无策。最后，培养健全的人格。只有在正直、善良、积极的人格基础上，才能作出正确、有益社会的抉择。所以要通过实践锻炼挖掘潜能，强化高职生心理健康。加强高职生心理锻炼要以学生为主体，充分发挥其积极性和能动性，切实把高职生心理健康素质的培养和提升落实到学生身上，在校高职生既要具有健康的校园心理，又要渐进培养和提高他们积极的社会心理、就业创业心理等认知及实践能力。 3 畅通心理知识传播和健康咨询的渠道
心理健康知识的传播可通过专题讲座、专家报告、校园电视、社交网络等多种方式进行，学校可以开设心理辅导选修课程，提高高职生关注心理健康的意识。健康咨询也是提高高职生心理健康的有效途径，如开设心理健康咨询网站等，通过多种渠道提高高职生心理健康素质。
高职院校专兼职辅导员、班主任老师，应熟练掌握运用类比思考策略、对立思考策略、转换思考策略，关注并认真分析高职生教育管理中问题的共有属性，善于发现本质的、主要的、必然的相关性质，以促使百思不解的问题得以成功解决。作为心理健康方面的专兼职教师应做到：尊重学生提出的与众不同的问题;欣赏学生表现出的与众不同的观念;给予他们足够的认知问题时间、足够调适问题的空间、充足的学习机会，培养他们良好的问题意识。譬如，对他人熟视无睹的现象追根求源，对问题始终保持着高度的敏感性。同时还要注意培养高职生良好的否定意识，不唯上、不唯书、只唯实，自觉地揭露和批判谬误，使思维更活跃，更利于确立克服临时困难或挫折而无所畏惧的坚毅精神，自信进取而出色目标任务的果敢斗志。
总之，高职生承载着家长的寄托与国家未来的希望，高职生的心理健康素质必须得到重视，同时提升高职生心理健康素质又是一项复杂的工程，不仅需要长期建设完成，更需要社会、学校、老师、家长及学生的共同努力。
参考文献
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[2]刘一运.当代大学生心理健康教育探析[D].西南财经大学，2009：1-66.
[3]杨丽霞，白华.浅析大学生心理健康问题及其解决途径[J].安徽文学（下半月），2010（18）：214-215.
[4]傅小芳.高职高专学生心理健康教育机制探析[J].长江大学学报，2011（2）：352-354.
[5]张五七.应对方式、社会支持在高职学生自评症状与总体幸福感中的调节中介效应研究[D].安徽医科大学，2011：1-58.
[6]朱军华.浅谈高校大学生心理健康教育[J].中国科技信息，2012（8）：204.
[7]刘延.大学生心理健康教育分析研究[J].华章，2012（8）.
[8]蒋涛.大学生心理健康教育的途径和方法探析[J].思想理论教育导刊，2012（10）：85-87.
[9]李才俊，谢荣成.大学生素质拓展指导教程[M].成都：西南交通大学出版社，2011.
[10]程刚.现代大学生的素质培养与能力提升[M].北京：高等教育出版社，2013.
[11]张民平.当代大学生心理健康素质提升有效途径的探讨[J].中国科教创新导刊，2013（12）：262.
一 高职生心理健康素质特征分析
大学时期是学生与社会的过渡阶段，是青年学生社会化的关键阶段，高职生的心理健康素质尤其独特。一是高职生在校期间心理变化可分为以下几个阶段：入学适应阶段、稳定发展阶段、准备就业阶段。入学适应阶段是高职生心理较为脆弱的阶段，面对新的环境与各种问题，高职生的心理问题常有发生。稳定发展阶段是高职生心理较为平稳的阶段，是高职生逐渐成熟的阶段。准备就业阶段是高职生心理变化加大的阶段，是一个心理较为矛盾的阶段，是一个承受各种心理压力的阶段。二是高职生的思维能力发展迅速，主观性较强，这也是高职生心理的主要特征之一。三是高职生心理对感情欲望不断加强，对异性交友方面存在觉醒意识，存在一定的冲动与渴望，如果处理方式不当，心理受到很大的负面影响。
二 提升高职生心理健康素质的重要意义
首先提升高职生心理健康素质，是社会进步和时代发展的迫切要求。当前社会不断发展进步，竞争压力与生活压力不断加剧，各种心理问题和心理障碍影响着人们的身心健康。高职生是即将面对社会的特殊群体，其心理健康占据极其重要的地位。随着社会环境的日新月异，高职生承受的心理压力越来越大，严峻的社会竞争局势和优胜劣汰的竞争规则对高职生的心理素质要求越来越高，所以必须加强高职生心理素质，培养其克服困难和挫折的能力，使其适应当前的生存模式。良好的心理健康素质除了要具备抗打击能力，还要具备严于律己、乐观向上、不断进取、有责任感的精神，这是当代高职生心理健康的重要体现。高职生只有具备心理健康素质，才能实现全面发展，认清自身优点和不足，达到心理平衡，实现人生价值。
三 目前高职生存在的心理问题分析
高职生在心理健康方面的问题呈现多样化与复杂化。可以归纳为以下三个方面。一是情绪问题波动较大，一般是负面情绪高于正面情绪，处于心理亚健康状态。主要的不良情绪表现在抑郁、易怒、情绪失衡、焦虑等。首先，情绪抑郁受很多方面影响，如睡眠不足、身体不适、遭遇失败、失恋等，这种情绪严重影响高职生的生活、学习质量，他们往往无精打采、逃避集体，不想学习，不想参加任何活动，而又找不到有效的方法改善这种情况，长此以往容易导致抑郁症。其次，易怒易冲动是高职生常见的负面情绪，主要原因是不善于控制自己的情绪。其次，情绪失衡主要是喜怒无常，情绪波动大。最后，焦虑问题主要表现在考试焦虑与自我焦虑上。二是人际交往中排斥倾向突出。良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必备条件。进入高等职业院校，高职生要面对新的环境和新的交际圈，学生的交际能力很重要。一些学生性格内向，把自己封闭在自己的内心世界，这是一种严重的心理问题。此外，一些同学在进行人际交往过程中缺少交际能力，对别人的行为和思想产生猜疑、嫉妒等负面思想，这些都是严重的心理问题，对高职生的身心健康造成很大的影响。三是情感缺失与挫折因素，有来自学生家庭方面的因素，有来自高职生本人个性方面的因素，也有学习环境等因素。学生情感主要包括亲情、友情、爱情。亲情方面在于与家长沟通问题，大部分高职生在外地上学，不能经常回家，与家长沟通不多，以及单亲家庭、离异家庭等而导致心理出现的问题。友情主要是同学、朋友间的交往，友情可以帮助一个人走出心理的阴霾，友情也会让一个人走上极端，所谓的兄弟情义容易因为一时的糊涂，走上歧途。爱情是影响高职生心理健康的重要因素，因为高职生在这个特殊的年龄时期，是处理爱情与学业的关键时期，感情的迷茫与不正确的爱情观是导致心理健康的主要因素，都是值得引起重视的问题。
四 提升高职生心理健康素质的有效途径
1 开设心理健康教育课程与主题活动并举
大学期间要重视学生的心理健康教育非常重要，而且对于学生教育要从新生入学开始，抓住学生的心理状态，鼓励学生积极参与到课程中来，让其接受大学的新思想、新观念，增强其可塑性与变动性。高职生心理健康教育课程重点在于解决学生心中的问题，树立正确的人生观与价值观。心理健康课程强调师生之间的交流，重在教育方法的转变，提高对学生心理健康教育的重视。多年来在我院各班按月实施的心理健康教育主题班会活动，取得很大成效，家长反馈的相关信息，也给予充分肯定。
2 加强对高职生心理的锻炼
提升高职生心理健康素质依靠的不仅是心理健康教育课程，还要依赖对学生自我心理锻炼与实践。人的身体与心理的承受能力是巨大的，只是其潜能没有被挖掘出来。在当代高职生成长的道路上，经常会遇到这样那样的问题，每个问题都可能不只有一个选择。面对这些选择的时候，他们往往可能会犹豫不决，甚至在选择过后还会患得患失。因此学会如何抉择是高职生必须面对的问题之一，也是心理健康教育中的重点之一。要学会抉择，首先要有一个好的心态。要从不同的角度看问题，以乐观积极、豁达、体谅的心态来观察自己和体谅他人。其次要定心，所谓定心就是心里要有数。对自己的认识较为全面、客观，对自己认识清楚，这样不致于稀里糊涂地跟着片面而偏颇的导向走。例如，对于班级各项排名名次、荣誉称号、班级集体每月在院系中综合排名、参加学院或班级组织的公益活动、与同班以外的人结识交往等方面所持具的心态。再次，要不断充实自己，拓展知识面。唯有如此才能避免在选择时束手无策。最后，培养健全的人格。只有在正直、善良、积极的人格基础上，才能作出正确、有益社会的抉择。所以要通过实践锻炼挖掘潜能，强化高职生心理健康。加强高职生心理锻炼要以学生为主体，充分发挥其积极性和能动性，切实把高职生心理健康素质的培养和提升落实到学生身上，在校高职生既要具有健康的校园心理，又要渐进培养和提高他们积极的社会心理、就业创业心理等认知及实践能力。 3 畅通心理知识传播和健康咨询的渠道
心理健康知识的传播可通过专题讲座、专家报告、校园电视、社交网络等多种方式进行，学校可以开设心理辅导选修课程，提高高职生关注心理健康的意识。健康咨询也是提高高职生心理健康的有效途径，如开设心理健康咨询网站等，通过多种渠道提高高职生心理健康素质。
高职院校专兼职辅导员、班主任老师，应熟练掌握运用类比思考策略、对立思考策略、转换思考策略，关注并认真分析高职生教育管理中问题的共有属性，善于发现本质的、主要的、必然的相关性质，以促使百思不解的问题得以成功解决。作为心理健康方面的专兼职教师应做到：尊重学生提出的与众不同的问题;欣赏学生表现出的与众不同的观念;给予他们足够的认知问题时间、足够调适问题的空间、充足的学习机会，培养他们良好的问题意识。譬如，对他人熟视无睹的现象追根求源，对问题始终保持着高度的敏感性。同时还要注意培养高职生良好的否定意识，不唯上、不唯书、只唯实，自觉地揭露和批判谬误，使思维更活跃，更利于确立克服临时困难或挫折而无所畏惧的坚毅精神，自信进取而出色目标任务的果敢斗志。
总之，高职生承载着家长的寄托与国家未来的希望，高职生的心理健康素质必须得到重视，同时提升高职生心理健康素质又是一项复杂的工程，不仅需要长期建设完成，更需要社会、学校、老师、家长及学生的共同努力。
参考文献
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