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摘要：拓展训练是一种与传统体育教学不一样的教学课程，它大大改变了体育教学中以训练为主的形式，通过对体育课程的实用性以及趣味性的增加，使得学生自身的素质得到提升，对学生的发展是非常重要的。心理拓展训练在当前我国高中体育教学中受到了高度重视，在“开放”“改革”的背景下，将心理拓展训练引入了高中体育教学中具有积极的教育意义，有助于培养身心健康的高素质生源。
关键词：高中体育教学；心理拓展训练
随着人们的生活水平的提高，很多父母对孩子百般宠爱，这导致现在很多的高中生在面对多元文化与社会思潮的条件下，缺乏强烈的自信心、战胜困难的勇气、抗挫折的能力与团队合作意识等。在面对高考的激烈竞争时，很多学生存在着严重的心理问题，如果不对学生的心理問题加以引导和解决，很可能会引发严重的后果。心理拓展训练是高中体育教学活动的延伸，学校要组织学生积极参与心理拓展训练，培养学生进行体育运动的兴趣，为学生身心健康发展和综合素质的提高打下良好的基础，为学生更好的适应社会的发展做好充分的心理准备。体育教学在高中生的成长过程中能够发挥重要作用，学生可以通过体育锻炼改善自己的心理素质，让学生在体育锻炼中学会关爱生命，关心他人，敢于挑战和超越自我，让学生有一个良好的心理素质，为学生以后的发展奠定扎实的基础。
一、 高中体育教学中进行心理拓展训练的可行性
真正意义上的健康有两层含义，一是身体方面的健康，二是心理方面的健康。身心健康的程度和社会适应能力的好坏是一个人综合素质的体现，现代教育过于关注学生的学习成绩而忽略了对于学生身心健康与综合素质的培养，在体育课上对学生进行心理拓展训练，对于高中生增强自己的身心健康、提升自己的综合素质具有极大的意义。
1. 心理拓展训练与体育教学目标一致
高中体育拓展训练的目的是通过为学生创设各种情境，让学生亲身参与实践，进行交流与总结，在进行心理拓展训练的过程中，让学生挑战自我，超越自我，提高学生的团队合作意识，提升学生的综合素质。高中体育教学的目的是为了提高学生的身心健康，培养学生良好的社会适应能力，从这一点来看，高中体育教学与心理拓展训练在教学目标上是一致的。
2. 心理拓展训练对场地器材的要求不高
开展拓展训练除了需要教师的指导以外，还可能会用到一定的场地与器材，但是开展心理拓展训练所需的成本非常低，有些器材完全可以自制，比如，开展“信任背摔”所使用到的背摔台，开展“缅甸桥”训练所要用到的轮胎与木板等。还有些项目根本就不需要器材的辅助就可以完成，比如“好邻居”、“交换名字”、“数字传递”等。正是由于开展心理拓展训练具有极大的便捷性，所以他才能够更方便的进入高中学校的体育课程之中。当然，在有条件的学校也可以开展一些相对复杂的心理拓展训练，比如“断桥”、“空中单杠”、“云梯”等，这些项目对器材的要求相对较高，有条件的学校通过对学生进行对应的拓展训练，也可以取得较好的训练效果。
3. 传统体育运动项目可以引入到高中体育心理拓展训练当中
我国是一个民族数量众多的国家，在不同的地区，人们有着不同的风俗习惯和运动爱好，很多民族都保存着传统的体育运动项目，比如：登山、踢毽子、抖空竹、踩高跷、抛绣球以及摔跤等，这些具有民族特色的体育运动项目，在对学生进行心理拓展训练当中都是取之不尽的素材，高中体育教师可以选择适当的体育运动项目运用到学生的心理拓展训练当中，这样，既为高中心理拓展训练积累了丰富的素材，又传承与发扬了我国优秀的传统文化，对于提高学生的身心健康和综合素质都具有极大的作用。
二、 高中体育教学中开展心理拓展训练的措施
1. 心理拓展训练要融入到体育课堂教学之中
在进行心理拓展训练时，一些简单的心理拓展游戏可以直接安排到日常的体育教学当中，把体育教学与心理拓展训练有机结合起来，利用心理拓展训练来丰富学生的课堂生活，活跃课堂气氛，改变当前体育教学枯燥乏味的状态，让体育课变得更加生动有趣，让学生从内心改变对体育课的看法，从内心喜欢上体育课，提高学生对于体育锻炼的主动性与积极性，达到体育训练增强学生身心健康和综合素质的目的。
2. 开展拓展训练选修课程供学生进行选修学习
高中体育教学如果进行户外体验式心理拓展训练会需要较长的时间，一般在一两天到六七天不等，针对这种情况，为了不耽误学生过多的学习时间，学校可以利用周末或者假期时间开展户外心理拓展训练，学生可以根据自己的情况进行选修，灵活支配自己的课外时间，这种方式可以在合理安排教学时间的基础上让心理拓展训练能够完整的进入到高中体育教育课程体系，丰富高中生的课程资源，让高中生在学习中有一个更好的状态来迎接升学的压力与挑战。
3. 在校内开展各种项目挑战竞赛
体育竞赛在高中阶段是一项重要的活动，学校通过开展各种形式的体育竞赛，不仅可以丰富学校的校园体育文化，增加体育课程的内容，还可以增强学生进行体育锻炼的积极性，让学生更好的参与到体育项目的训练与竞赛当中。学校在平时可以举办一些具有特殊意义的心理拓展训练竞赛，促进心理拓展训练在学校的开展，增进学生之间的交流与合作，形成一种积极向上的校园文化氛围。学校还可以通过建立心理拓展训练的专业队伍，组织学生进行丰富多彩的心理拓展训练活动，促进校内外的体育交流与合作，使校内外的心理拓展活动更加有序、高效的开展。
综上所述，心理拓展训练是一种新型的体育锻炼方式，高中学生通过参加心理拓展训练可以更好的认识自我、超越自我，提高自身的心理健康和综合素质，为自己未来的发展做好充分的思想准备，让自己成为适应社会发展的新时代高素质人才。
参考文献：
[1]唐建倦，贺仕刚，周扬.学校体育教学中开展心理拓展训练的意义[J].体育学刊，2006，13（4）：135-137.
[2]蔡尚琪.在高校公共体育教学中开展心理拓展训练的可行性研究[J].考试周刊，2009（35）：126-127.
关键词：高中体育教学；心理拓展训练
随着人们的生活水平的提高，很多父母对孩子百般宠爱，这导致现在很多的高中生在面对多元文化与社会思潮的条件下，缺乏强烈的自信心、战胜困难的勇气、抗挫折的能力与团队合作意识等。在面对高考的激烈竞争时，很多学生存在着严重的心理问题，如果不对学生的心理問题加以引导和解决，很可能会引发严重的后果。心理拓展训练是高中体育教学活动的延伸，学校要组织学生积极参与心理拓展训练，培养学生进行体育运动的兴趣，为学生身心健康发展和综合素质的提高打下良好的基础，为学生更好的适应社会的发展做好充分的心理准备。体育教学在高中生的成长过程中能够发挥重要作用，学生可以通过体育锻炼改善自己的心理素质，让学生在体育锻炼中学会关爱生命，关心他人，敢于挑战和超越自我，让学生有一个良好的心理素质，为学生以后的发展奠定扎实的基础。
一、 高中体育教学中进行心理拓展训练的可行性
真正意义上的健康有两层含义，一是身体方面的健康，二是心理方面的健康。身心健康的程度和社会适应能力的好坏是一个人综合素质的体现，现代教育过于关注学生的学习成绩而忽略了对于学生身心健康与综合素质的培养，在体育课上对学生进行心理拓展训练，对于高中生增强自己的身心健康、提升自己的综合素质具有极大的意义。
1. 心理拓展训练与体育教学目标一致
高中体育拓展训练的目的是通过为学生创设各种情境，让学生亲身参与实践，进行交流与总结，在进行心理拓展训练的过程中，让学生挑战自我，超越自我，提高学生的团队合作意识，提升学生的综合素质。高中体育教学的目的是为了提高学生的身心健康，培养学生良好的社会适应能力，从这一点来看，高中体育教学与心理拓展训练在教学目标上是一致的。
2. 心理拓展训练对场地器材的要求不高
开展拓展训练除了需要教师的指导以外，还可能会用到一定的场地与器材，但是开展心理拓展训练所需的成本非常低，有些器材完全可以自制，比如，开展“信任背摔”所使用到的背摔台，开展“缅甸桥”训练所要用到的轮胎与木板等。还有些项目根本就不需要器材的辅助就可以完成，比如“好邻居”、“交换名字”、“数字传递”等。正是由于开展心理拓展训练具有极大的便捷性，所以他才能够更方便的进入高中学校的体育课程之中。当然，在有条件的学校也可以开展一些相对复杂的心理拓展训练，比如“断桥”、“空中单杠”、“云梯”等，这些项目对器材的要求相对较高，有条件的学校通过对学生进行对应的拓展训练，也可以取得较好的训练效果。
3. 传统体育运动项目可以引入到高中体育心理拓展训练当中
我国是一个民族数量众多的国家，在不同的地区，人们有着不同的风俗习惯和运动爱好，很多民族都保存着传统的体育运动项目，比如：登山、踢毽子、抖空竹、踩高跷、抛绣球以及摔跤等，这些具有民族特色的体育运动项目，在对学生进行心理拓展训练当中都是取之不尽的素材，高中体育教师可以选择适当的体育运动项目运用到学生的心理拓展训练当中，这样，既为高中心理拓展训练积累了丰富的素材，又传承与发扬了我国优秀的传统文化，对于提高学生的身心健康和综合素质都具有极大的作用。
二、 高中体育教学中开展心理拓展训练的措施
1. 心理拓展训练要融入到体育课堂教学之中
在进行心理拓展训练时，一些简单的心理拓展游戏可以直接安排到日常的体育教学当中，把体育教学与心理拓展训练有机结合起来，利用心理拓展训练来丰富学生的课堂生活，活跃课堂气氛，改变当前体育教学枯燥乏味的状态，让体育课变得更加生动有趣，让学生从内心改变对体育课的看法，从内心喜欢上体育课，提高学生对于体育锻炼的主动性与积极性，达到体育训练增强学生身心健康和综合素质的目的。
2. 开展拓展训练选修课程供学生进行选修学习
高中体育教学如果进行户外体验式心理拓展训练会需要较长的时间，一般在一两天到六七天不等，针对这种情况，为了不耽误学生过多的学习时间，学校可以利用周末或者假期时间开展户外心理拓展训练，学生可以根据自己的情况进行选修，灵活支配自己的课外时间，这种方式可以在合理安排教学时间的基础上让心理拓展训练能够完整的进入到高中体育教育课程体系，丰富高中生的课程资源，让高中生在学习中有一个更好的状态来迎接升学的压力与挑战。
3. 在校内开展各种项目挑战竞赛
体育竞赛在高中阶段是一项重要的活动，学校通过开展各种形式的体育竞赛，不仅可以丰富学校的校园体育文化，增加体育课程的内容，还可以增强学生进行体育锻炼的积极性，让学生更好的参与到体育项目的训练与竞赛当中。学校在平时可以举办一些具有特殊意义的心理拓展训练竞赛，促进心理拓展训练在学校的开展，增进学生之间的交流与合作，形成一种积极向上的校园文化氛围。学校还可以通过建立心理拓展训练的专业队伍，组织学生进行丰富多彩的心理拓展训练活动，促进校内外的体育交流与合作，使校内外的心理拓展活动更加有序、高效的开展。
综上所述，心理拓展训练是一种新型的体育锻炼方式，高中学生通过参加心理拓展训练可以更好的认识自我、超越自我，提高自身的心理健康和综合素质，为自己未来的发展做好充分的思想准备，让自己成为适应社会发展的新时代高素质人才。
参考文献：
[1]唐建倦，贺仕刚，周扬.学校体育教学中开展心理拓展训练的意义[J].体育学刊，2006，13（4）：135-137.
[2]蔡尚琪.在高校公共体育教学中开展心理拓展训练的可行性研究[J].考试周刊，2009（35）：126-127.