随着物质生活的提高,健康观念越来越深入人心,但有相当一部分的中学生因为缺少体育锻炼而影响了学习和身心健康。通过体育锻炼,可以调节中学生的情绪以及情感,并且有助于将不良情绪的释放出来,也可以改善人与人之间的人际交往关系,提高克服困难的坚强意志,从容地适应环境的变化。更重要的是体育锻炼对心理健康的影响是积极的。因为心理健康是现代健康概念的核心部分,是素质教育实施的必要部分,也是中学生接受科学文化知识和文化教育的首要条件。本文使用中国教育追踪调查,具体数据期数是2013--2014学年,是基线调查。该数据是2016年9月份发布,本数据对中国约2万名中学生112所学校、438个班级的七年级和九年级两个年级群为调查对象,选取该数据的七年级学生和家长部分问卷。运用文献资料法、数理统计法、专家访谈法和问卷调查法对中国教育追踪调查的数据进行筛选、整理及分析,从社会学视角探讨体育锻炼对我国中学生心理健康的影响。采用卡方检验、单因素方差分析及线性回归等方法分析中学生体育锻炼在性别、民族、不良嗜好、父母关系、母亲学历、父亲学历、家庭所在社区类型等方面的差异。研究认为:1、男生的心理健康程度要好于女生,汉族中学生心理健康程度明显好于少数名族中学生心理健康水平。2、有不良行为的中学生相对于无不良行为的中学生情绪会更容易波动,因此沮丧、抑郁等不良心理现象会频繁。3、如果父母之间经常爆发冲突,对于建立亲子关系非常消极甚至起到负面作用,性格易偏激产生心理疾病。4、拥有较高学历的家长在教育孩子方面会采用民主的管教方式,孩子心理会得到较好的发展。5、普通商品房小区的中学生通过体育锻炼改善心理健康程度最为显著,其次是保障型社区、村改居或村居合并,高级住宅区中学生的改善程度最低。6、体育锻炼时间对心理健康影响因素模型的解释力度最大,同时降低了其他自变量对因变量的解释力度,突出了体育锻炼对心理健康因素的影响。根据上述提出,经常参加体育锻炼可以有效的改善中学生心理健康水平,建议学校引导中学生积极的参加阳光体育运动,并发展成自己喜爱的运动。中学生家长和孩子之间加强沟通,运用和谐的方式给孩子做出表率,让中学生体会到父母的爱,形成良好的人际交往习惯。此外家长要学习教育心理学等相关知识,掌握中学生生长发展的特点,运用民主的方式教育中学生。杜绝中学生日常生活中不良的习惯,形成适宜的心理状态,和谐的人际关系及正确的处事方式。加强我国汉族学生与少数民族学生之间的交往,促进汉族学生与少数民族学生间的融合。