2020年10月公布的《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》中指出我们要进一步做到坚持“健康第一”的体育理念,推动广大青少年学生文化学习和学校体育锻炼的协调发展,增强广大学生的体质。同时随着体育中考的分值增加,如何利用体育课堂提高初中生身体素质、学习积极性和训练效果成为广大体育教师的重要任务。高强度间歇训练（HIIT）是一种训练负荷时间小于四十秒,运动心率在每分钟一百九十次以上的间歇性训练方法。这种训练方法具有训练时间短、容易监控的特点,能够显著提高受试者有氧能力。基于目前学生身体素质普遍下降、体育活动量不足等现实问题,将高强度间歇训练法引入到初中体育教学中,有助于提升学生身体素质。通过文献资料法和专家访谈法整理高强度间歇训练（HIIT）相关资料,为本研究提供理论依据,应用实验法探索高强度间歇训练（HIIT）引入初中体育课堂的教学效果,以及对学生身体素质的影响。实验对象选取为深圳市坪山区中山中学初二年级学生,体育教学的实验周期持续12周,共计24学时。对照组在体育教学的基本部分加入常规身体素质训练,实验组在体育教学的基本部分加入高强度间歇训练（HIIT）。研究结果表明:（1）12周常规身体素质训练干预的体育教学课对初中男生的50米成绩有显著性提高,对于引体向上、1000米跑、五米三向折返跑和坐位体前屈等测试指标无显著性提高;同时常规身体素质练习对于初中女生的立定跳远、一分钟仰卧起坐、50米跑、800米跑和坐位体前屈等测试指标无显著性提高。（2）12周HIIT干预的体育教学课对初中生男生立定跳远、引体向上、50米跑和1000米跑具有显著性提高,而对于坐位体前屈项目没有显著性变化;12周HIIT干预的体育教学课对于初中女生的立定跳远、一分钟仰卧起坐、50米跑和800米跑具有显著性提高,而对于坐位体前屈项目同样未表现出显著性差异。研究结论:（1）12周常规身体素质训练干预的体育教学课对初中女生的力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等素质均有所提高,但都不具备显著性;对于初中男生的速度素质有显著性提高,而其他素质均无显著性变化。（2）12周HIIT干预的体育教学课对初中生的力量、速度、耐力和灵敏等素质均有显著性的提高,而对于柔韧性素质并无显著性提高。并且对比实验组男、女各项素质变化,可以看出HIIT对于初中男、女生身体素质的干预效果相一致。（3）在初中生的体育教学中,高强度间歇性训练组织形式灵活多变,训练内容新颖,多数练习动作不受场地限制而且训练效果明显。