摘 要： 为探讨心理调整的主要内容和方法，以及对高考学生考试焦虑的影响。选取××高中高三3班62名学生作为研究组，高考前2个月对其实施心理调整；高三2班60名学生作为对照组，高考前2个月实施常规教育。对比实施前后两组学生对高考焦虑的改善情况，结果发现：通过采取不同的干预措施，两组学生考试焦虑情况均有所改善，实施后两组考试焦虑得分差异显著，研究组明显高于对照组，p<0.05，具有统计学意义。因此，应针对高考学生考试焦虑情况在第一时间进行干预，重点实施心理调整，让其正确、轻松地对待高考，有利于改善学生考虑焦虑情况，值得推广应用。
　　关键词： 积极干预 心理调适 高考学生 考试焦虑 影响
　　面临考试学生便会存在考试焦虑，尽管心理教育在课堂教学中广泛实施，但是学生考试焦虑仍然存在，影响学生考试时的正常发挥。近年来，我校对高三学生积极开展心理调整，有效改善了其对高考的焦虑，总结如下。
　　1.资料与方法
　　1.1资料
　　选取××高中高三3班62名学生作为研究组，其中男生32名，女生30名，年龄17.1～19.4岁，平均年龄18.5±0.2岁；选取高三2班60名学生作为对照组，其中男生32名，女生28名，年龄17.2～19.6岁，平均年龄17.9±0.6岁。两组学生各方面资料对比无显著差异（p>0.05），具有可比性。
　　1.2方法
　　采用高考考试焦虑诊断量表，对两组学生考试焦虑进行测量，详细了解学生考试焦虑的情况。详细了解学生的考试焦虑情况后，对照组实施常规教育宣讲，为学生讲解高考考试的重要性，考场规则，学科知识的常规复习，定期进行学习解压活动（如教研活动、体育项目组织、户外娱乐活动等），以及如何正确对待高考，等等。让学生详细了解高考相关信息，在常规复习基础上适当解压，从而轻松迎接高考。研究组在对照组的基础上重点实施心理调整干预，根据学生各自心理特点和学习情况，进行针对性的心理教育和疏导。在了解学生的情况后第一时间开始制订针对性干预方案，然后针对性实施，并不断深入了解学生心理变化情况。在干预期间首先确保学生有充分的复习准备，对他们各自的弱点学科进行分组复习，哪里弱就补哪里，强弱结合复习，让学习强者带动学习弱者，拉近差距。其次，定期开展心理调整工作，对一些敏感、焦虑、抗挫能力低下的学生进行单独辅导，指导他们正确认识自己，疏解心理压力，增强心理调整能力，做到轻松复习、正视高考、不怕高考。再次，制定一套放松操，深呼吸、慢吸气、缓放松，每日课前组织学生集体操作，让其从头到脚放松，这样不但能提高其自我调节能力，还能提高心理承受能力[1]。
　　1.3观察对比指标
　　对两组学生均于高考前2个月开始实施，实施一个月后采用高考考试焦虑诊断量表，测量各组学生考试焦虑得分，对比效果。
　　1.4统计学方法
　　采用SPSS13.0统计软件。记数资料采用均数±标准差表示，应用×检验，计量资料采用两样本t检验，p<0.05，差异有统计学意义。
　　2.结果
　　通过实施不同的干预方法后，两组学生考试焦虑情况差异显著，p<0.05，具有统计学意义。详细见表1。
　　表1 两组学生干预前后考试焦虑情况对比分析（n，分）
　　注，两组对比p<0.05。
　　3.討论
　　考试焦虑普遍存在面临考试的人身上，并非高考学生，而就存在考试焦虑的人而言，高考学生的比例最高。究其原因，高考对我国学生而言，至关重要，可以说关系将来，关系一生。存在考试焦虑的学生大多存在烦躁不安、焦虑、担忧等特点，记忆也会有所下降，思想逐渐僵化，平日坐立不安，手足无措。针对这些情况，应在第一时间进行干预，对其干预的重点在于心理调整。心理调整的积极干预是结合学生考试焦虑表现的行为、特点进行针对性教育、指导，学习差的从学习入手，增强其自信心；对考试太过害怕、担心的，引导其进行心理调试，提高心理调试能力；对高度紧张学生，应传授其放松的方法，运动、娱乐、宁静，等等[2]。研究组在详细了解学生考试焦虑情况后的第一时间便制订针对性干预方案，实施后学生焦虑得分明显低于常规教育的对照组，p<0.05，具有统计学意义。可见，积极的心理调整干预能改善高考学生考试焦虑情况，值得推广应用。
　　参考文献：
　　[1]钟丽凤.城市高考学生考试焦虑调查与分析[J].社会心理科学，2005（1）：84-86.
　　[2]谭友果，张光毅，刘成文，等.高三学生考试焦虑心理干预对照研究[J].临床心身疾病杂志，2008（1）：40-42.