心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼镜，看什么都是喜气洋洋的，使人振奋乐观，朝气蓬勃；可心境不佳，眼镜就换成了灰色，觉得一切都惹人生厌，使人灰心丧气。由此可见心境对生活的影响。引起心境改变的原因是多方面的：个人生活中的重大事件，学习的顺利与否，与周围人们相处的关系怎样，以及健康状况等，都可能引起某种心境的变化。
　　当然，心境总是有起有伏的，而要始终保持良好的心境其实也是不可能的。这里，仅从如何有意识地调控情绪的角度，向同学们提出保持良好心境的几点建议：
　　1、学会放松。当感到过分紧张、烦恼、害怕时，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法(比如，在心里对自己说“我已经放松了”)，使自己的身心放松。
　　2、学会转移注意。一定的情绪是与一定的情境相关的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
　　3、学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人诉说出来乃至大哭一场。这种发泄可以释放内心的郁积，对人的身心有利。
　　4、学会自我解嘲。当一个人的追求得不到结果时，为了减少内心的失望，为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的一样，这被称作“酸葡萄心理”。与此相反的是“甜柠檬心理”，即用各种理由强调自己所拥有的是好的，以此冲淡内心的不安与痛苦。这种看似自欺欺人的方法，偶尔用一下作为缓解情绪的权宜之计，对于帮助人们在极大的挫折面前接受现实，接受自己，避免精神崩溃，不无益处。
　　不过，要指出的是，良好的心境终究是源于成熟的自信和丰富的人生阅历。祝愿你在不断的努力和进步中，渐渐抛却“成长的烦恼”，最终拥有一份好心境。