高血压是常见的心血管系统疾病之一，多发于老年人群，严重危害了老年人的生活质量及生命健康。而高血压的产生主要因为年龄、环境、情绪波动以及平日饮食等因素，为了老年人的生命健康，采取积极有效的护理很有必要。护理方法如下。

心理护理

　　过激情绪反应对高血压患者的病情十分不利，因此护理人员一定要注意对患者进行健康的心理护理，让患者的情绪尽量保持平稳，处于一种轻松状态。首先，护理人员要详细了解患者的病历资料和生活环境，掌握患者的性格特点，积极主动地与患者沟通交流，详细讲解高血压相关的知识，让患者安心，帮助患者树立对抗疾病的信心。另外，护理人员需要时刻注意患者的情绪变化，一旦发现患者的情绪异常，及时进行安抚，注意语气温和，态度友善。另外，尽量避免容易引起患者情绪的文章或视频资料在病房出现，以免患者看完之后情绪激动，导致血压上升。

环境护理

　　良好的环境对患者病情稳定有较好的疗效。因此，要为老年高血压患者提供一个舒适安全的休养环境。平日要注意打扫卫生，保持房间干净清洁，在窗边摆放一些绿色植物，让患者的心情舒适，心境平和，这样有利于老年高血压患者保持血压稳定。另外，房间里的各样常用物品应放在老年患者方便取放的地方，让老年患者取用方便，防止出现意外。最后，老年患者床铺一定要固定好，避免夜间出现摇晃，造成老人心理的不安，惊扰了睡眠，引起血压上升。

饮食护理

　　首先，老年高血压患者应减少钠盐摄入，食盐过量摄入是导致高血压的一个重要原因，因此，患者平日饮食保持清淡，尽量减少食盐的摄入量。另外，老年高血压患者要减少脂肪摄入，适量减少动物脂肪和胆固醇的摄入，以植物油，如豆油、菜籽油、玉米油为主。同时避免辛辣、肥腻等刺激性食物，平日要多喝水，做到少吃多餐，每餐吃得不要过饱，还应多吃一些新鲜水果蔬菜，补充钙和钾盐，要食用高纤维食物，及时补充维生素，保证营养均衡，防止便秘。最后，老年高血压患者一定要戒烟限酒，身材过于肥胖的患者还需要控制体重。长期过量抽烟喝酒都是引发高血压的危险因素。所以老年高血压患者要限制饮酒量。并且，患者还要牢牢遵循一日三餐“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则。老年高血压患者平时还可以吃点维生素B6和维生素C，以降低血脂水平和部分高胆固醇血症的血胆固醇水平，还能增强患者血管的弹性。

休息与运动

　　患者可根据自身的体质和病情选择合适的运动方式和时间，例如，太极拳、散步等舒缓的运动，运动量不宜过大，要量力而行，以免产生反效果。平时，家人也不要包办老人的一切饮食起居，老年患者力所能及的事情让他们自己动手，这样不仅可锻炼身体还能增强老人的自我照顾能力，从而提高他们的生活质量。再者，老年高血压患者要避免长时间坐、卧，散步、做操等锻炼有助于高血壓患者疏通经络，调和气血，控制血压。另外，患者一定要保证良好充足的睡眠时间，注意休息好。睡眠质量差也会影响患者的情绪，不利于血压控制。

体位性低血压预防

　　老年高血压患者长期服用高血压药，难免会产生一些药物副作用，为了预防患者出现体位性低血压，患者平时要避免长时间站立不动或突然下蹲、头部朝下等情况。患者在改变身体姿势的时候，一定要轻缓，不可突然性起身或蹲下。另外，患者洗澡时，水温要适宜，不能过高或过低，以免引起血压变化。如果患者出现了低血压的情况，一定要让患者立即躺平，抬高患者的脚部，进行缓解，若进行上述操作后，情况没有得到缓解，需要立即送医治疗。
　　老年高血压患者的护理主要从情绪环境、饮食、休息与运动等方面入手，要科学合理地制定患者的饮食方案，时常与患者沟通，尽量让患者保持心情舒畅，不要出现过激的情绪，确保患者每天进行适当的运动，舒筋活血，并保证良好的睡眠。
　　（作者单位：四川省简阳市人民医院）