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[摘 要]人的注意力稳定是相对的，学生的注意力在课堂50分钟是呈起伏状态的，所以正确认识，掌握和利用课堂疲劳规律，改进教学方法，是提高教学效果的关键。
[关键词]疲劳规律 起伏状态 注意力
中图分类号：G642.421 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2014）33-0235-01
一、疲劳规律
在课堂教学的连续过程中，学生学习的疲劳规律可分为两种类型：一种是规律性疲劳，在一节课的40分钟内，学生的注意力不是呈直线状态的而是呈马鞍型的发张。
开始5分钟，学生注意力处于兴奋阶段，呈上升状态，5-15分钟之间，学生注意力处于兴奋维持状态，15-30分钟之间，学生注意力进入疲劳波谷阶段，注意力下降，21-35分钟之间，学生注意力进入再度兴奋，最后5分钟学生的注意力再度出现疲劳，呈下坡趋势。其原因及由于学生生理和心理运动规律所造成的。这种疲劳的出现时间是比较固定的；另一种类型是非规律性疲劳。在40分钟的连续过程中，随时可能出现学生疲劳现象，产生的原因是课堂教学的组织缺乏科学性，或者是课堂教学过于松散，不能够激起学生大脑兴奋，或者是课堂教学过于紧张，学生大脑一直处于兴奋状态，不能形成抑扬交替；或者是教师语言缺乏艺术性，学生感到索然无味等。这种疲劳的出现时间多不固定。
二、对策
（一）把握教学重点、难点，避开规则性疲劳期。
把握学生心理运动的规则性疲劳规律，组织教学结构，既要充分利用学生心理的两个兴奋期，也要注意安排课堂教学节奏的缓急张弛，以此调节学生的注意力和兴奋度。因此，充分把握好课堂教学时间的分配，就尤为重要了。课堂教学时间的合理分配，是克服少、慢、差、费有交地提高效率的重要途径，要做到事件上分配的科学性，可要持两条原则：1、从课堂教学目标出发，确定时间分配的重点。一般来说，与实现课堂教学目标紧密相关的教学重点和难点是时间使用的重点，与目标关系不大的内容，即使是难点、疑点也应该尽量节约时间，以保证把主要时间和精力花在目标实现上去，否则，轻重不分，即使耗费了大量时间和精力，也不能收到好的效果。2、周密计划，留有余地。一堂课40分钟，时间是有限的，可谓“分分秒秒急煞人”，如果没有一个周密的安排计划，那只能是“上到哪里在哪里歇”，就谈不上目标的实现和效率的提高了，要周密计划，就要对各教学环节和步骤的时间进行统一、协调和安排。但是在时间分配上，却不能分秒算尽，还有留有机动数，这样课堂教学中临时加强某一环节或步骤的教学才有活动余地。
课堂教学的时间分配，主要有两种方法，一是分段分配法，就是将一堂课的时间分配到各教学环节；一是重点策划法，即只大致划分出重点教学环节和非重点教学环节的时间，而不把时间细分到各环节，以利灵活掌握。这两种方法，前者更周密，后者更灵活，各有优点。
（二）生动活泼，波浪起伏，张弛有序地组织教学。
所谓“课堂结构”主要包括“课堂情绪结构”和“课堂教学结构”。两者若结合得好，就会在课堂上建立一个精神上和心理上的良好气氛。在良好的气氛下，学生的学习活动又会特别有成果，就可能达到应有的最优效果。学生们在感情上就不会感到过分紧张、惧怕、担心、委屈，而是感到轻松、愉快、心情舒畅。“教师们也深有体会，活跃融洽的课堂心理气氛使人精神振奋，热情高涨，思维活跃，灵感迸发，师生配合默契，教学得心应手，效果甚佳。这是解决学生非规则性疲劳较有效的办法。
要创造良好的课堂教学心理气氛，首先，教师要讲究教学的语言艺术。在教学过程中，往往同样的教学内容，同一个问题，甚至同一句话，由于语气、语调速度节奏等不同，可以再现出不同的情感或表达不同的意思，引起学生不同的心理反应。可以使学生茅塞顿开，也可以使学生疑窦丛生。教师的教学语言不仅要清晰准确，用词恰当，形象生动，富有感情，逻辑严谨，而且要态度谦逊，满腔热情。如果用刻板、僵硬、平淡的语言教学，或以此种方式对待学生的热情期望，学生将感到冷淡，索然无味。其次，是师生之间相互尊重。特别是教师要尊重学生学习的首创精神，尊重他们的发言权和人格。尤其注意不要奚落、讽刺、挖苦那些学习能力和学习基础较差的学生，以免他们产生对抗心理，破坏和谐的课堂气氛。再次，要建立教师与学生之间的相互信任感。教师相信学生的创造才能和自学能力，学生信赖教师，认为教师品德高尚，知识渊博，为人正直、公道，教学有方，这样教师有“得天下英才而教之，其乐无穷“之感；学生乐学，学习有方。师生密切配合，课堂教学中师生心理活动便会处于最佳状态。
（三）提高学生学习的兴趣动机
兴趣是一个人积极探究某种事物的心理倾向。动机是推动和维持人的某种行为的内在的主观力量，并使该行为指向目标的一种心理状态。教学中一定要调动学生学习的兴趣和主观能动性。兴趣是最好的老师，学生只有对所学的知识感兴趣，才能调动他们学习的主观能动性，才能由老师要“他学”转变为我要学，才能由被动的学习，转变为主动的学习，才能使知识转变为能力。
[关键词]疲劳规律 起伏状态 注意力
中图分类号：G642.421 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2014）33-0235-01
一、疲劳规律
在课堂教学的连续过程中，学生学习的疲劳规律可分为两种类型：一种是规律性疲劳，在一节课的40分钟内，学生的注意力不是呈直线状态的而是呈马鞍型的发张。
开始5分钟，学生注意力处于兴奋阶段，呈上升状态，5-15分钟之间，学生注意力处于兴奋维持状态，15-30分钟之间，学生注意力进入疲劳波谷阶段，注意力下降，21-35分钟之间，学生注意力进入再度兴奋，最后5分钟学生的注意力再度出现疲劳，呈下坡趋势。其原因及由于学生生理和心理运动规律所造成的。这种疲劳的出现时间是比较固定的；另一种类型是非规律性疲劳。在40分钟的连续过程中，随时可能出现学生疲劳现象，产生的原因是课堂教学的组织缺乏科学性，或者是课堂教学过于松散，不能够激起学生大脑兴奋，或者是课堂教学过于紧张，学生大脑一直处于兴奋状态，不能形成抑扬交替；或者是教师语言缺乏艺术性，学生感到索然无味等。这种疲劳的出现时间多不固定。
二、对策
（一）把握教学重点、难点，避开规则性疲劳期。
把握学生心理运动的规则性疲劳规律，组织教学结构，既要充分利用学生心理的两个兴奋期，也要注意安排课堂教学节奏的缓急张弛，以此调节学生的注意力和兴奋度。因此，充分把握好课堂教学时间的分配，就尤为重要了。课堂教学时间的合理分配，是克服少、慢、差、费有交地提高效率的重要途径，要做到事件上分配的科学性，可要持两条原则：1、从课堂教学目标出发，确定时间分配的重点。一般来说，与实现课堂教学目标紧密相关的教学重点和难点是时间使用的重点，与目标关系不大的内容，即使是难点、疑点也应该尽量节约时间，以保证把主要时间和精力花在目标实现上去，否则，轻重不分，即使耗费了大量时间和精力，也不能收到好的效果。2、周密计划，留有余地。一堂课40分钟，时间是有限的，可谓“分分秒秒急煞人”，如果没有一个周密的安排计划，那只能是“上到哪里在哪里歇”，就谈不上目标的实现和效率的提高了，要周密计划，就要对各教学环节和步骤的时间进行统一、协调和安排。但是在时间分配上，却不能分秒算尽，还有留有机动数，这样课堂教学中临时加强某一环节或步骤的教学才有活动余地。
课堂教学的时间分配，主要有两种方法，一是分段分配法，就是将一堂课的时间分配到各教学环节；一是重点策划法，即只大致划分出重点教学环节和非重点教学环节的时间，而不把时间细分到各环节，以利灵活掌握。这两种方法，前者更周密，后者更灵活，各有优点。
（二）生动活泼，波浪起伏，张弛有序地组织教学。
所谓“课堂结构”主要包括“课堂情绪结构”和“课堂教学结构”。两者若结合得好，就会在课堂上建立一个精神上和心理上的良好气氛。在良好的气氛下，学生的学习活动又会特别有成果，就可能达到应有的最优效果。学生们在感情上就不会感到过分紧张、惧怕、担心、委屈，而是感到轻松、愉快、心情舒畅。“教师们也深有体会，活跃融洽的课堂心理气氛使人精神振奋，热情高涨，思维活跃，灵感迸发，师生配合默契，教学得心应手，效果甚佳。这是解决学生非规则性疲劳较有效的办法。
要创造良好的课堂教学心理气氛，首先，教师要讲究教学的语言艺术。在教学过程中，往往同样的教学内容，同一个问题，甚至同一句话，由于语气、语调速度节奏等不同，可以再现出不同的情感或表达不同的意思，引起学生不同的心理反应。可以使学生茅塞顿开，也可以使学生疑窦丛生。教师的教学语言不仅要清晰准确，用词恰当，形象生动，富有感情，逻辑严谨，而且要态度谦逊，满腔热情。如果用刻板、僵硬、平淡的语言教学，或以此种方式对待学生的热情期望，学生将感到冷淡，索然无味。其次，是师生之间相互尊重。特别是教师要尊重学生学习的首创精神，尊重他们的发言权和人格。尤其注意不要奚落、讽刺、挖苦那些学习能力和学习基础较差的学生，以免他们产生对抗心理，破坏和谐的课堂气氛。再次，要建立教师与学生之间的相互信任感。教师相信学生的创造才能和自学能力，学生信赖教师，认为教师品德高尚，知识渊博，为人正直、公道，教学有方，这样教师有“得天下英才而教之，其乐无穷“之感；学生乐学，学习有方。师生密切配合，课堂教学中师生心理活动便会处于最佳状态。
（三）提高学生学习的兴趣动机
兴趣是一个人积极探究某种事物的心理倾向。动机是推动和维持人的某种行为的内在的主观力量，并使该行为指向目标的一种心理状态。教学中一定要调动学生学习的兴趣和主观能动性。兴趣是最好的老师，学生只有对所学的知识感兴趣，才能调动他们学习的主观能动性，才能由老师要“他学”转变为我要学，才能由被动的学习，转变为主动的学习，才能使知识转变为能力。