【摘 要】
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此功法简单实用,调和气血,舒畅经络。增智益慧,祛病健身,老少皆宜。练功时要求:调身——立身中正;调意——忪静自然;调息——忘却呼吸;调形——柔和缓慢。内外合一,神形兼备
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此功法简单实用,调和气血,舒畅经络。增智益慧,祛病健身,老少皆宜。练功时要求:调身——立身中正;调意——忪静自然;调息——忘却呼吸;调形——柔和缓慢。内外合一,神形兼备,效果显著。九连环健身功,除预备式和收势外,共有9环,每环作好一式,可9环演练,也可单环操练,前4环每环做9次,5环以后可做18次。
This method is simple and practical, to reconcile qi and blood, relieve meridians. Increase wisdom, illnesses and fitness, all ages. Practice requirements: body - stand in the middle; tune - calm and natural; pranayama - forget breathing; shape - gentle and slow. Internal and external unity, God-shape, the effect is remarkable. Nine series of fitness exercises, in addition to preparatory and receiving potential, a total of 9 rings, each ring is good, can practice 9 rings, but also single-loop practice, the first 4 rings each ring to do 9 times, 5 rings can do 18 times .
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