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中小学教师是我国基础教育的中坚力量，他们既参与学校的日常管理，又肩负教育教学的重任，而良好的身体素质是完成学校日常管理和教育教学工作的重要保障，因此，只有不断提升教师参加体育锻炼的意识，引导教师养成良好的体育锻炼习惯，才能保障教师的身心健康，使他们更好地履行教书育人的职责。
一、中小学教师的体育锻炼情况
本研究选取通辽市科尔沁区城区内的5所初中和5所小学进行调查。按照年龄和性别，分别从每所学校随机抽取50名教师作为调查对象，并对所选教师进行相关调查。
在接受调查的500名通辽市中小学教师中，以不同形式参加体育锻炼的教师有382人，占被调查人数的76.4%，比例较高；但能较为稳定地参与锻炼的教师仅有158人，占被调查人数的31.6%，比例较低。
当谈及身心健康时，有265名教师表示曾出现或目前仍处于不同程度的亚健康状态，占被调查总人数的53%；有227名教师表示曾出现或目前仍存在不明原因的情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经衰弱等，占被调查人数的45.4%。
在身心存在不良状态的265名教师中，有217人在出现不良状态时选择参加体育锻炼，以达到改善身心状态的目的。其中，有93%的教师在参加一段时间的体育锻炼后，身心趋于健康，可见，体育锻炼具有增强体质和愉悦身心的作用。
二、中小学教师参加体育锻炼存在的问题
中小学教师参加体育锻炼时存在五个问题。
1.对体育锻炼的功能认识不全面
体育锻炼的功能的发挥主要从社会的物质文明和精神文明两个层面表现出来。但在相当长的一段时间内，人们更注重体育锻炼在物质文明层面的功能，而忽略了它在精神文明层面的功能。随着社会的进步，体育科学迅猛发展，体育锻炼在精神文明层面的功能被发现和挖掘，体育本身的特征以及体育和其他社会现象之间的关系被揭示出来，因此，教师应与时俱进，转变观念，不仅认识到体育锻炼在物质文明层面的功能（例如，强身健体等），更明确它在精神文明层面的功能（例如，促进人们之间的交流，培养人们勇敢顽强的意志，树立人们团结、协作的意识，增强人们的社会责任感，提高个体的社会化水平，等等）。总之，教师应全面地认识体育锻炼的功能。
2.选择体育锻炼的项目类型比较传统
调查显示，男性教师乐于选择强度较大，具有一定对抗性的项目。例如，球类运动、器械健身和武术等。女性教师喜欢动作节奏较慢、对抗性较少、运动强度不大和轻松优美的体育项目，例如，慢跑、跳绳等。可见，男女教师选择体育锻炼的项目类型比较传统，缺乏崭新的尝试。其实，男女教师应根据自身体质和年龄特点选择适合的体育锻炼项目，并勇于尝试新兴的体育项目，最终树立科学的体育锻炼意识。
3.参加体育锻炼的动机比较单一
调查显示，教师参加体育锻炼的动机比较单一（基本上都是为了强身健体）。因为中小学教师工作繁忙，虽然他们注重身体健康，但主动参加体育锻炼的意识淡薄，所以，他们的体育锻炼存在间歇性，甚至只有身体出现状况时才选择体育锻炼。其实，教师参加体育锻炼的动机应多元化，也就是说，参加体育锻炼可以是为了强身健体，也可以是为了消遣娱乐、兴趣爱好、社会交往和缓解压力等。
4.参加体育锻炼的频率较低
中小学教师参加体育锻炼的频率较低，且未形成体育锻炼的习惯。由于教师的工作压力较大，业余时间较少，所以，参加体育锻炼的时间较少，仅有少数教师能坚持体育锻炼，并形成体育锻炼的习惯。另外，在选择体育锻炼的场所方面，大多数教师无法定期到专业的健身场所参与体育锻炼。
5.体育锻炼消费水平滞后
从调查结果看，大多数教师在体育锻炼方面的消费水平滞后。值得注意的是，男性教师的体育锻炼消费水平略高于女性教师的体育锻炼消费水平，可能是由于男性教师参与的体育锻炼项目运动强度较大、对抗较激烈，并且参加体育锻炼的次数较多，从而使得男性教师的体育锻炼消费水平较高。从整体上说，中小学教师应提升体育锻炼消费水平（例如，适当增加对健身场地、技术指导和服装器械等的投资），以便更好地享受体育锻炼的乐趣。
三、中小学教师参与体育锻炼的建议
为了让中小学教师更好地参加体育锻炼，笔者提出四个建议。
1.树立正确的体育锻炼理念
树立正确的体育锻炼理念，即引导中小学教师充分认识体育锻炼对身体健康的积极作用，也就是说，只有参加体育锻炼，才能拥有健康的身体，才能享受生活、愉快工作。在调查中发现：有不少教师是在发觉自己的身体或心理出现不同程度的问题之后，才选择参加体育锻炼，以达到缓解不良症状、恢复身心健康的目的。因此，建议教师在身体健康时主动参加体育锻炼，并培养热爱体育锻炼的意识，从而树立终身体育锻炼的思想。
2.确定适合的体育锻炼项目
只有长期坚持体育锻炼，才能达到强身健体的功效，因此，教师应确定适合的锻炼项目，并努力掌握一项运动技能，且有效控制和把握运动强度，从而形成较为稳定的体育锻炼习惯。据此，男性教师可把球类、游泳、自行车、慢跑和武术等有氧运动作为中小强度锻炼项目；女性教师可把小球类、游泳、慢跑、瑜伽、健身操和舞蹈等有氧运动作为中小强度锻炼项目。
3.积极组织教师参加体育锻炼
学校应积极组织教师参加体育锻炼。具体有三点。其一，学校应利用节假日组织开展内容丰富、趣味性强，且具有一定竞技性的体育锻炼活动，不仅营造体育锻炼的良好氛围，更提高教师参加体育锻炼的积极性和主动性，从而养成他们主动参与体育锻炼的良好习惯。其二，积极改善、增设体育设施，并为教师参加体育锻炼和组织开展体育赛事提供便利条件。其三，推广适合教师的体育锻炼方法，并积极开展健康教育，倡导良好的生活习惯，积极贯彻保持健康身心的生活理念。
4.加强体育锻炼的组织和宣传
教育行政部门应重视各级、各类学校教师的身心健康状况，把组织教师参与体育锻炼纳入日常的工作计划，真正做到不断展示体育锻炼的功能，拓宽体育锻炼的范围，并加深教师对体育锻炼的认识，且充分发挥各学校体育教师的模范带头作用，从而使更多教师体验体育锻炼的快乐。
（作者单位：沈阳体育学院）
（责任编辑：梁金）
一、中小学教师的体育锻炼情况
本研究选取通辽市科尔沁区城区内的5所初中和5所小学进行调查。按照年龄和性别，分别从每所学校随机抽取50名教师作为调查对象，并对所选教师进行相关调查。
在接受调查的500名通辽市中小学教师中，以不同形式参加体育锻炼的教师有382人，占被调查人数的76.4%，比例较高；但能较为稳定地参与锻炼的教师仅有158人，占被调查人数的31.6%，比例较低。
当谈及身心健康时，有265名教师表示曾出现或目前仍处于不同程度的亚健康状态，占被调查总人数的53%；有227名教师表示曾出现或目前仍存在不明原因的情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经衰弱等，占被调查人数的45.4%。
在身心存在不良状态的265名教师中，有217人在出现不良状态时选择参加体育锻炼，以达到改善身心状态的目的。其中，有93%的教师在参加一段时间的体育锻炼后，身心趋于健康，可见，体育锻炼具有增强体质和愉悦身心的作用。
二、中小学教师参加体育锻炼存在的问题
中小学教师参加体育锻炼时存在五个问题。
1.对体育锻炼的功能认识不全面
体育锻炼的功能的发挥主要从社会的物质文明和精神文明两个层面表现出来。但在相当长的一段时间内，人们更注重体育锻炼在物质文明层面的功能，而忽略了它在精神文明层面的功能。随着社会的进步，体育科学迅猛发展，体育锻炼在精神文明层面的功能被发现和挖掘，体育本身的特征以及体育和其他社会现象之间的关系被揭示出来，因此，教师应与时俱进，转变观念，不仅认识到体育锻炼在物质文明层面的功能（例如，强身健体等），更明确它在精神文明层面的功能（例如，促进人们之间的交流，培养人们勇敢顽强的意志，树立人们团结、协作的意识，增强人们的社会责任感，提高个体的社会化水平，等等）。总之，教师应全面地认识体育锻炼的功能。
2.选择体育锻炼的项目类型比较传统
调查显示，男性教师乐于选择强度较大，具有一定对抗性的项目。例如，球类运动、器械健身和武术等。女性教师喜欢动作节奏较慢、对抗性较少、运动强度不大和轻松优美的体育项目，例如，慢跑、跳绳等。可见，男女教师选择体育锻炼的项目类型比较传统，缺乏崭新的尝试。其实，男女教师应根据自身体质和年龄特点选择适合的体育锻炼项目，并勇于尝试新兴的体育项目，最终树立科学的体育锻炼意识。
3.参加体育锻炼的动机比较单一
调查显示，教师参加体育锻炼的动机比较单一（基本上都是为了强身健体）。因为中小学教师工作繁忙，虽然他们注重身体健康，但主动参加体育锻炼的意识淡薄，所以，他们的体育锻炼存在间歇性，甚至只有身体出现状况时才选择体育锻炼。其实，教师参加体育锻炼的动机应多元化，也就是说，参加体育锻炼可以是为了强身健体，也可以是为了消遣娱乐、兴趣爱好、社会交往和缓解压力等。
4.参加体育锻炼的频率较低
中小学教师参加体育锻炼的频率较低，且未形成体育锻炼的习惯。由于教师的工作压力较大，业余时间较少，所以，参加体育锻炼的时间较少，仅有少数教师能坚持体育锻炼，并形成体育锻炼的习惯。另外，在选择体育锻炼的场所方面，大多数教师无法定期到专业的健身场所参与体育锻炼。
5.体育锻炼消费水平滞后
从调查结果看，大多数教师在体育锻炼方面的消费水平滞后。值得注意的是，男性教师的体育锻炼消费水平略高于女性教师的体育锻炼消费水平，可能是由于男性教师参与的体育锻炼项目运动强度较大、对抗较激烈，并且参加体育锻炼的次数较多，从而使得男性教师的体育锻炼消费水平较高。从整体上说，中小学教师应提升体育锻炼消费水平（例如，适当增加对健身场地、技术指导和服装器械等的投资），以便更好地享受体育锻炼的乐趣。
三、中小学教师参与体育锻炼的建议
为了让中小学教师更好地参加体育锻炼，笔者提出四个建议。
1.树立正确的体育锻炼理念
树立正确的体育锻炼理念，即引导中小学教师充分认识体育锻炼对身体健康的积极作用，也就是说，只有参加体育锻炼，才能拥有健康的身体，才能享受生活、愉快工作。在调查中发现：有不少教师是在发觉自己的身体或心理出现不同程度的问题之后，才选择参加体育锻炼，以达到缓解不良症状、恢复身心健康的目的。因此，建议教师在身体健康时主动参加体育锻炼，并培养热爱体育锻炼的意识，从而树立终身体育锻炼的思想。
2.确定适合的体育锻炼项目
只有长期坚持体育锻炼，才能达到强身健体的功效，因此，教师应确定适合的锻炼项目，并努力掌握一项运动技能，且有效控制和把握运动强度，从而形成较为稳定的体育锻炼习惯。据此，男性教师可把球类、游泳、自行车、慢跑和武术等有氧运动作为中小强度锻炼项目；女性教师可把小球类、游泳、慢跑、瑜伽、健身操和舞蹈等有氧运动作为中小强度锻炼项目。
3.积极组织教师参加体育锻炼
学校应积极组织教师参加体育锻炼。具体有三点。其一，学校应利用节假日组织开展内容丰富、趣味性强，且具有一定竞技性的体育锻炼活动，不仅营造体育锻炼的良好氛围，更提高教师参加体育锻炼的积极性和主动性，从而养成他们主动参与体育锻炼的良好习惯。其二，积极改善、增设体育设施，并为教师参加体育锻炼和组织开展体育赛事提供便利条件。其三，推广适合教师的体育锻炼方法，并积极开展健康教育，倡导良好的生活习惯，积极贯彻保持健康身心的生活理念。
4.加强体育锻炼的组织和宣传
教育行政部门应重视各级、各类学校教师的身心健康状况，把组织教师参与体育锻炼纳入日常的工作计划，真正做到不断展示体育锻炼的功能，拓宽体育锻炼的范围，并加深教师对体育锻炼的认识，且充分发挥各学校体育教师的模范带头作用，从而使更多教师体验体育锻炼的快乐。
（作者单位：沈阳体育学院）
（责任编辑：梁金）