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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）06-000-01
摘 要 当前，部分高校大学生的心理障碍和心理疾病问题是客观存在的和不容忽视的。通过体育教学来引导和帮助大学生克服和减轻心理障碍，调节和治疗心理疾病，不仅是科学的，而且是可行的。各种体育手段的调节治疗，不仅可使人的注意力转移、情感发泄、兴趣改变、紧张得到放松、情绪趋向稳定，更是落实“以人为本”的教育理念、建设和谐校园的重要举措。
关键词 大学生 心理健康 体育活动
大学阶段，大学生所面临的社会环境、家庭环境和成长过程中遇到的问题更加复杂、多样和具体，特别是竞争压力、经济压力、环境适应、求职择业、人格发展和情绪调节等方面反映出来的心理困惑和问题日益突出。因此，正确认识大学生的心理健康问题，并进行有效的疏导和调整，对他们今后学习和人生都将产生重要作用。体育活动对大学生的心理健康具有独特作用，它对大学生健康心理养成及效果是其它任何方法和手段所不能替代的。
一、研究对象
大学在校生。
二、研究方法
文献资料、逻辑分析法、观察法。
三、对在校大学生心理问题现状的分析
由于我国心理咨询业的严重滞后和长期以来人们的误解和偏见，以为只有强烈的精神病表现才算是心理问题和疾病，而对一些心理问题和现象不予承认和正视，导致90%以上的学校在心理研究与交流方面存在欠缺。面对着学习的压力、就业的压力、经济的压力、以及周边生活环境等诸多因素的影响，许多大学生甚至产生一些消极的思想，失去对事物的正确认识与评价。我国有关资料也表明：近年来，我国有心理障碍的学生人数正以10%的速度递增。就大学生而言其心理问题主要存在于以下几个方面：
（一）人际关系问题
人际关系的处理是一门艺术，大学生渴望交往，渴望有很多的朋友，渴望不断拓宽自己的人际范围。然而，由于社会的复杂性与学生心理的单纯性，城乡的分化，利益的区别，使得人与人之间总存在隔阂。相当一部分大学生缺乏人际交往经验，缺乏在公众场合表达自己、与他人交往的能力和勇气，面对各种各样的活动，既充满兴趣又担心失败，久而久之，甚至回避参与，妨碍了良好的人际交往圈的形成。调查中，26%的新生认为没有朋友；17%的学生感到孤独、寂寞；38%的学生更希望自己成为交流的对象而不是交流的直接发起者。
（二）学业问题
进入大学生活后，随着环境与地位的变化、错位给大学生带来了不少的心理负担。相当一部分学生发现自己在高中时的那种优势不再存在，面临的是一种重新分化组合的严峻局面，让他们处于超负荷的运转中，长期处于紧张的临战状态，长此下去，神经紧张、失眠、考试怯场等多种焦虑并发症就相继出现了。
（三）恋爱与性的问题
大学生已进入青年中期，性生理基本成熟，性意识增强。但由于性心理的不完全成熟，生活经验欠缺，对青春期的性冲动和性要求理解不当，常会产生一些不必要的紧张、恐惧、羞涩，甚至不正确的行为。
（四）经济窘迫
这一条主要针对来自于农村的学生。中国的农村还很不富裕，农民家庭供子女上大学绝对不是一件轻松的事情。看着城里来的同学逍遥自在的生活，性格敏感的农村学生就会产生一些复杂的心理。
（五）求职、择业问题
具体表现为在求职过程中，有的同学显得盲目和从众，缺乏选择的主动性，有的同学期望过高，过于理想化。有的同学有依赖思想，没有掌握自荐和求职的技能。再则随着大学的扩招，竞争也越来越大。一段时间下来，没有找到工作的学生容易出现心理问题，心理承受能力差的人就有可能拿自己的生命开玩笑。
四、体育活动在大学生心理健康方面的作用及其影响
（一）培养良好心理素质，促进学生意志品质
学校体育通过教学和各项体育竞赛等身体活动形式，有利于培养学生的纪律性与自制力，培养人的勇敢果断、坚毅顽强的意志品质，培养公平竞争与创新意识以及团结协作与开拓进取的精神。
（二）增进人际交往，提高社会适应能力
我国著名医学心理学家丁肇教授指出：“人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系失调而来。”从社会文化角度来看，体育实质上是社会生产和社会生活的一种模拟，体育精神是现代社会精神的缩影。同时，通过体育教学的课堂教学，有助于提高学生的责任感，学会尊重他人和关心他人，并以积极的态度关心自身、家庭和群体的健康。
（三）体育活动能治疗心理疾病
体育锻炼作为消除焦虑症和抑郁症的有效手段之一。经常参加体育活动能使大脑皮质兴奋与抑制的交替转换过程得到加强，改善大脑皮质神经系统的均衡和准确性促进人体感知能力和观察能力的发展，同时它也可以降低肾上腺素受体的数目或其敏感性。
（四）产生良好的情绪状态
体育活动可以调节人的情绪、改善心里的不良反应。许多国外专家在研究中表明，适宜强度有规律参加锻炼的人，他们的焦虑抑郁、紧张和心理紊乱等水平显著较低，精力和愉快程度显著提高，情绪也得到一定改善。
五、结论
事实证明，通过体育教学来引导和帮助大学生克服和减轻心理障碍，调节和治疗心理疾病，不仅是科学的，而且是可行的。帮助学生解除影响其学习效果的障碍，对学生中普遍存在的适应不良、心理障碍及各种危机提供帮助和指导意见，引导学生树立正确的学习目标，教育学生树立正确的人生观和世界观，建立良好的人际关系，更是落实“以人为本”的教育理念、建设和谐校园的重要举措。
参考文献：
[1] 蔡春娣，李艳玲.浅谈大学生心理健康及教育[J].科学大众.2008.
[2] 王海英，徐雅玲，吴宾凤，侯玉玲.当代大学生心理健康教育途径探析[J].科教文汇.
[3] 张立伟.高校心理健康教育体系初探[J].辽宁教育行政学院学报.2008.
摘 要 当前，部分高校大学生的心理障碍和心理疾病问题是客观存在的和不容忽视的。通过体育教学来引导和帮助大学生克服和减轻心理障碍，调节和治疗心理疾病，不仅是科学的，而且是可行的。各种体育手段的调节治疗，不仅可使人的注意力转移、情感发泄、兴趣改变、紧张得到放松、情绪趋向稳定，更是落实“以人为本”的教育理念、建设和谐校园的重要举措。
关键词 大学生 心理健康 体育活动
大学阶段，大学生所面临的社会环境、家庭环境和成长过程中遇到的问题更加复杂、多样和具体，特别是竞争压力、经济压力、环境适应、求职择业、人格发展和情绪调节等方面反映出来的心理困惑和问题日益突出。因此，正确认识大学生的心理健康问题，并进行有效的疏导和调整，对他们今后学习和人生都将产生重要作用。体育活动对大学生的心理健康具有独特作用，它对大学生健康心理养成及效果是其它任何方法和手段所不能替代的。
一、研究对象
大学在校生。
二、研究方法
文献资料、逻辑分析法、观察法。
三、对在校大学生心理问题现状的分析
由于我国心理咨询业的严重滞后和长期以来人们的误解和偏见，以为只有强烈的精神病表现才算是心理问题和疾病，而对一些心理问题和现象不予承认和正视，导致90%以上的学校在心理研究与交流方面存在欠缺。面对着学习的压力、就业的压力、经济的压力、以及周边生活环境等诸多因素的影响，许多大学生甚至产生一些消极的思想，失去对事物的正确认识与评价。我国有关资料也表明：近年来，我国有心理障碍的学生人数正以10%的速度递增。就大学生而言其心理问题主要存在于以下几个方面：
（一）人际关系问题
人际关系的处理是一门艺术，大学生渴望交往，渴望有很多的朋友，渴望不断拓宽自己的人际范围。然而，由于社会的复杂性与学生心理的单纯性，城乡的分化，利益的区别，使得人与人之间总存在隔阂。相当一部分大学生缺乏人际交往经验，缺乏在公众场合表达自己、与他人交往的能力和勇气，面对各种各样的活动，既充满兴趣又担心失败，久而久之，甚至回避参与，妨碍了良好的人际交往圈的形成。调查中，26%的新生认为没有朋友；17%的学生感到孤独、寂寞；38%的学生更希望自己成为交流的对象而不是交流的直接发起者。
（二）学业问题
进入大学生活后，随着环境与地位的变化、错位给大学生带来了不少的心理负担。相当一部分学生发现自己在高中时的那种优势不再存在，面临的是一种重新分化组合的严峻局面，让他们处于超负荷的运转中，长期处于紧张的临战状态，长此下去，神经紧张、失眠、考试怯场等多种焦虑并发症就相继出现了。
（三）恋爱与性的问题
大学生已进入青年中期，性生理基本成熟，性意识增强。但由于性心理的不完全成熟，生活经验欠缺，对青春期的性冲动和性要求理解不当，常会产生一些不必要的紧张、恐惧、羞涩，甚至不正确的行为。
（四）经济窘迫
这一条主要针对来自于农村的学生。中国的农村还很不富裕，农民家庭供子女上大学绝对不是一件轻松的事情。看着城里来的同学逍遥自在的生活，性格敏感的农村学生就会产生一些复杂的心理。
（五）求职、择业问题
具体表现为在求职过程中，有的同学显得盲目和从众，缺乏选择的主动性，有的同学期望过高，过于理想化。有的同学有依赖思想，没有掌握自荐和求职的技能。再则随着大学的扩招，竞争也越来越大。一段时间下来，没有找到工作的学生容易出现心理问题，心理承受能力差的人就有可能拿自己的生命开玩笑。
四、体育活动在大学生心理健康方面的作用及其影响
（一）培养良好心理素质，促进学生意志品质
学校体育通过教学和各项体育竞赛等身体活动形式，有利于培养学生的纪律性与自制力，培养人的勇敢果断、坚毅顽强的意志品质，培养公平竞争与创新意识以及团结协作与开拓进取的精神。
（二）增进人际交往，提高社会适应能力
我国著名医学心理学家丁肇教授指出：“人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系失调而来。”从社会文化角度来看，体育实质上是社会生产和社会生活的一种模拟，体育精神是现代社会精神的缩影。同时，通过体育教学的课堂教学，有助于提高学生的责任感，学会尊重他人和关心他人，并以积极的态度关心自身、家庭和群体的健康。
（三）体育活动能治疗心理疾病
体育锻炼作为消除焦虑症和抑郁症的有效手段之一。经常参加体育活动能使大脑皮质兴奋与抑制的交替转换过程得到加强，改善大脑皮质神经系统的均衡和准确性促进人体感知能力和观察能力的发展，同时它也可以降低肾上腺素受体的数目或其敏感性。
（四）产生良好的情绪状态
体育活动可以调节人的情绪、改善心里的不良反应。许多国外专家在研究中表明，适宜强度有规律参加锻炼的人，他们的焦虑抑郁、紧张和心理紊乱等水平显著较低，精力和愉快程度显著提高，情绪也得到一定改善。
五、结论
事实证明，通过体育教学来引导和帮助大学生克服和减轻心理障碍，调节和治疗心理疾病，不仅是科学的，而且是可行的。帮助学生解除影响其学习效果的障碍，对学生中普遍存在的适应不良、心理障碍及各种危机提供帮助和指导意见，引导学生树立正确的学习目标，教育学生树立正确的人生观和世界观，建立良好的人际关系，更是落实“以人为本”的教育理念、建设和谐校园的重要举措。
参考文献：
[1] 蔡春娣，李艳玲.浅谈大学生心理健康及教育[J].科学大众.2008.
[2] 王海英，徐雅玲，吴宾凤，侯玉玲.当代大学生心理健康教育途径探析[J].科教文汇.
[3] 张立伟.高校心理健康教育体系初探[J].辽宁教育行政学院学报.2008.