【关键词】太极拳教法 口诀教学法 分解教学法
　　
　　一、太极拳教法建议
　　
　　1.口诀教学法
　　太极拳动作连贯,上下相随,整体圆活协调。但初学者容易出现动作脱节，做了手部动作，漏了脚部动作。口诀教学法可将动作名称及其运行路线的动作连贯和过渡编成口诀,在教学中一边教授动作一边口授口诀,能加快学生对套路动作的记忆。实践证明,运用口诀提示,对于掌握手脚配合复杂的动作比较有效。
　　2.分解教学法
　　较为复杂的动作,应采用分解教学。一般包括为动作的分解与速度的分解,视情况而定。如简化24式太极拳中第四组的“云手”,可以先教步法,再教身法,再串联成完整的动作。
　　3.模仿教学法
　　学生可以通过观察教师正确的示范或录像中的动作进行模仿、练习。在运用模仿动作教学时,要求教师的示范位置要准确。一个复杂的动作要领既要做正面示范,又要做背面示范,从中达到示范的最佳效果。太极拳教法中,最好有骨干2～3。人站在队列的前方,背向学生站立,以使得变换看不到教师的示范时,可看到骨干的动作示范。
　　4.图表教学法
　　太极拳教学中,需充分利用直观性原则，尤其是难度大、动作过程复杂的，宜采用图表结合法进行教学。利用录像或VCD的慢镜头可以反复地观察动作的运动路线,边讲解、边演练。如仆步下势、按为中立、转身搬等动作,采用图表结合讲解效果较好。
　　5.分段教学法
　　一套太极拳持续时间较长,一般在5～8min,有几十个动作需要分段进行教学,即按成套动作的组成分成若干段。如简化24式太极拳分成4段8组,48式太极拳分成6段。在教学中还可以根据情况,将一大段分成若干小段,一段一段地学和记,然后将若干小段串成一大段,最后完成全套动作。这种方法便于学生掌握、巩固和记忆,可提高学习的效率。有研究证明:先分段教动作套路再改进单个动作,比先教单个动作再教动作套路的效果好。
　　6.重点教学法
　　太极拳的动作复杂,技术特点比较多,因此，需要注意的地方也多。如果不抓住关键 ,不能有重点地进行教学,可能一个动作都难以学好。太极拳中最重要的要领就是“沉肩坠肘”“含胸拔背”“以腰为主宰”,它的全部单式动作几乎贯穿到整个动作过程中。所以教学中,教师必须通过各种辅助性练习,掌握上述技术关键后,再教其它动作就较容易了。
　　7.攻防意识法
　　武术的特点讲究攻防技术。太极拳虽然作为健身养生项目,但在教学中,给学生讲解其动作技击、攻防意识,有助于学生理解动作的意义,有利于对动作套路的记忆。如简化太极拳中的“棚捋挤按”,以左势为例,“棚”左手用崩劲击打对方一攻,右手在解动作来势—防。“捋”是明显接准对方的把式,分化防守。“挤”是失防反攻。几乎太极拳每一招式,都有攻防之意。学生学习时知其所以然,可增加学习兴趣,有利于动作掌握到位。
　　
　　二、太极拳教学步骤
　　
　　第一步先教基本架势、手法、步法,使学生建立比较明确的动作概念。第二步進行分段教学。套路与单式动作同时并进,初期以套路动作为主,单式动作为辅;后期在巩固套路的同时,以改善动作为主。
　　
　　三、总结
　　
　　通过教学实践证明,采用以上几种方法教学,不仅使学生能较快地掌握太极拳的动作技能,提高学生练习的积极性,还能培养学生的记忆力、思维能力、乐感、美感,对提高太极拳教学效果,普及和推广太极拳都具有深远的意义。
　　(作者单位：山东高密市第五中学）