摘要：为了提高幼儿的身体素质，促进幼儿身心全面健康发展，以游戏的形式开展体能锻炼，是当前很多幼儿园进行教学活动的一项重要内容。笔者结合幼儿园的教学实践，对体能锻炼项目实施标准及施教方法作了深入探讨。
　　关键词：幼儿；体能锻炼；方法
　　
　　 为了提高幼儿的身体素质，促进幼儿身心健康发展，我园每学期都会根据各年龄段幼儿体能发展的需要，选定一些适合幼儿动作发展特点的体能项目贯穿于每日的户外游戏中。对于幼儿来说，体能锻炼能够提高身体素质，加强其活动能力，提高对外界的适应能力以及自我保护能力。通过日常活动，笔者总结出以下幼儿体能锻炼的具体标准与实施方法：
　　一、制定适当的标准
　　1.体能锻炼的时间选择。合理的时间安排能使幼儿精力充沛，注意力集中，使锻炼更有实效。而且还能使幼儿长高，身体发育均匀，智力也会得到相应发展。就锻炼时间长短的合理性而言，每次体能锻炼时间应不超过十五分钟，这样能有效地发展幼儿的肌力，进行长时间超负荷的大运动量活动会对幼儿身体造成不利因素。
　　2.体能锻炼的场地安排。场地安排可根据幼儿园实际的场地来划分，场地安排要注意幼儿的安全。场地划分也要依据运动项目来划分场地大小。例如：有些练习在原地进行，如跳跳球等，只要幼儿有相应的距离就行了。而有些活动流动性大，那么幼儿与幼儿之间要有一定的距离，以避免相互间的碰撞，如踢足球等。所以，场地安排要进行推敲，合理安排。幼儿园要根据不同年龄段幼儿的需要，开展不同的区域锻炼，幼儿可根据自己的喜好选择不同的锻炼项目。
　　3.体能锻炼的内容选择。（1）运动器械。中大班这一年龄阶段的幼儿正处于骨骼、大脑等发育不完善时期，身体各方面的协调能力差，我们要针对性地选择一些能发展幼儿协调能力的运动器械，如拉力器发展幼儿上肢的上下、左右、前后运动的协调及能加强幼儿手部的力量，而跳跳球能发展幼儿下肢的协调性，下肢协调交替发展幼儿的腿部力量。而小班年龄阶段的孩子，则设计一些具有吸引力的小器械，如带有彩带的飞盘，小纸棒配小纸球等，既能让幼儿随意投掷，又能跑动着捡拾，到了小班下学期就能让幼儿学拍球了。（2）游戏活动。针对3-6岁幼儿的年龄特点，从幼儿的兴趣出发，也可以选择一些幼儿感兴趣的，能被幼儿很快掌握锻炼技能的游戏活动。如篮球赛：运用简单的抛接球技能以比赛的形式进行，引起幼儿的兴趣。设计一些情境游戏，提高幼儿的活动兴趣，如穿越障碍抵达目的地等。
　　二、体能锻炼实施的具体方法
　　1.持久性和循序渐进相结合。在选择好体能锻炼的时间、场地、内容的基础上，要正确有效地开展体能锻炼必须坚持持久性和循序渐进相结合的原则。持久性指体能锻炼要天天坚持，时间运动量要保证。循序渐进指按幼儿的锻炼情况，教师要逐渐提高要求。在幼儿体能锻炼中，持久地坚持极为重要，如果“三天打鱼，两天晒网”，目的就达不到。当然，根据季节与天气变化，在时间、运动量上也要加以调整。
　　在实践中，我们感到体能锻炼要循序渐进，在锻炼中，不能一下子对幼儿提高要求，运动量也不宜过大。如我们练习跳跃，当幼儿刚开始时，耐力是有限的，这时可利用开汽车，钻山洞等方法，进行一下剧烈运动和轻微运动的交替，使幼儿有一定的承受能力，以后再逐步加大跳跃的时间，增强运动的强度和密度。
　　2.鼓励和鞭策相结合。从幼儿的实际年龄特点出发，不断地鼓励和鞭策都是提高幼儿能力的方法。鼓励能增强幼儿的自信心，提高精神状态，让幼儿保持饱满的精神和旺盛的体力，对于幼儿的身心健康十分重要，是一种正面的积极的教育形式。而鞭策却能使幼儿看清自己，了解同伴，从小就具有竞争心理，对于幼儿适应将来的社会是十分有利的。但一味地鼓励会使幼儿产生惰性，一味地鞭策也会使幼儿自卑。让鼓励和鞭策相结合，就是我们老师教育的一种方式，让我们的孩子充满朝气，真心地热爱运动。
　　所以说，在幼儿园对幼儿进行体能锻炼，只要掌握好方法，运用好策略，对幼儿各方面的成长是十分有利的，可以让我们的孩子在快乐游戏运动中达到锻炼身体的目的。
　　参考文献：
　　[1]幼儿园教材编写组.幼儿园体育[M].北京：人民教育出版社，2002：120.
　　[2]吕建华.开启幼儿的身体运动智能[J].家庭教育，2003，（9）.