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高校体育课开展拓展训练是以学生体能为基础旨在增强大学生综合能力和综合素质，它是体育课改革的一部分．它改变了体育课长期封闭的教学形式，把高校体育课程的教学体系拓展到社会和大自然，从而拓宽了体育课的教学时间和空间，提高了体育课的多功能性和价值，对我国体育课的深化改革有深远的影响．本文主要分析开展拓展训练的意义和拓展训练的实施方法．