“引体向上”如何更上一层楼——对我校体育引体向上项目现状分析与解决之道

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引体向上,主要测试上肢肌肉力量的发展水平,为男性上肢力量的考查项目,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。本文针对2014年我校测试上报的体质测试项目中的引体向上反馈的数据进行分析,这个项目在测试中普遍及格率低。在今后的练习之中更应该有的放矢,加强学生上肢肩带肌肉群的力量练习,发展与之相关肌群力量,从而提高引体向上的测试成绩。 Pull-ups, mainly to test the level of development of muscle strength of the upper limbs, as a test item for male upper body strength, is a self-gravity overhanging strength exercise. This article analyzes the pull-up feedback data in the physical fitness test project reported by our school in 2014. This project has a low pass rate in testing. In the future exercises, it should be more targeted to strengthen the students’ strength exercises on the upper limbs and shoulder muscles, and develop related muscle strengths so as to improve the test results of pull-ups.
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