浅谈训练负荷的有效控制

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何谓训练负荷?训练负荷是指运动员所承受的刺激和压力.通过训练加之于运动员生理上和心理上的负荷,统称为训练负荷.训练负荷是训练过程中最活跃的因素,并贯通于训练始终.教练员的重要工作之一,就是研究和确定为实现特定的训练目标,运动员能够和应该承受多大的负荷,又如何去承受这一负荷.所以在训练计划制定中必须规定训练负荷的大小,描绘和设计负荷的变化,并在整个实施过程中进行有效的控制.
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