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DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.079
摘 要：瑜伽因其特有的健身塑形功效和极具特色的东方文化魅力深受广大健身爱美人士的喜爱，大学生是瑜伽爱好群体中的重要部分，因此瑜伽得以在高校顺利开展。该文主要采用文献法、调查法、访谈法等研究方法，以广州工商学院作为个案进行高校瑜伽选项课的教学现状研究，从瑜伽选项课的安排、场地器材、学生对瑜伽课的认知度和满意度等基本情况进行分析，通过研究发现广州工商学院瑜伽选项课教学中存在的问题，提出了可供参考的建议，希望为广州工商学院瑜伽选项课更科学合理地开展提供理论依据。
关键词：广州工商学院 瑜伽选项课教学 现状 建议
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）10（b）-0079-02
“瑜伽yoga” 梵文词，从广义是一种哲学，狭义是指一种精神与肉体结合的运动[1]。它起源于古印度，具有五千多年的历史。由于其在塑形、美体、缓解精神压力等方面具有独特功效，所以慢慢地以一种时尚的健身运动方式走进人们生活。随着“健康第一”“以人为本”教育理念的日益深入，高校体育教育教学的改革已普遍展开，《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的颁布[2]为学校体育教学改革提供了依据。 瑜伽作为一种时尚运动正逐步走入大学校园，成为一项深受大学生喜爱的运动。
1 调查研究对象与方法
主要采用文献资料法、调查法、访谈法等研究方法， 以广州工商学院瑜伽选项课为个案作为研究对象，从瑜伽选项课的教学安排、学生对瑜伽课程的认知度和满意度、瑜伽场地器材等方面展开调查研究。
2 调查结果与分析
2.1 教师的教学目标、内容、方法、评价标准
（1）教学目标、内容方面。主要是通过充分培养学生对瑜伽的兴趣，引导学生参与练习，要求学生基本掌握瑜伽的体位法、呼吸法、契合法、冥想等知识。充分地感受瑜伽体式与舞蹈结合的魅力，体会瑜伽与普拉提结合的动力，培养学生学习舞韵瑜伽、普拉提瑜伽的能力，为增强体质、增进健康、终身体育打下基础。
（2）教学方法和评价标准方面。教学方法主要以传统的讲解示范为主，配合相应的分组练习法、提问法、情景引导法、观看录像法等。评价的标准主要以学生个体掌握体式的熟练程度（包括能说出体式做法、呼吸、功效、练习注意事项等），教师根据熟练程度评分表给出相应的分数。（评分标准见表1）
2.2 教材、时数、师资方面
（1）教材、时数方面。由于广州工商学院的瑜伽选项课处在初级阶段，所以目前没有统一的瑜伽专用教材，学生学习瑜伽知识大多来源于教师上课的讲解及网络、媒体，教师也是各自采用自己的参考书籍。目前选项课一学期是32学时，开设时间是一学年64学时。
（2）师资方面。经过专业培训的瑜伽教师目前只有1名。一般是艺术体操、体育舞蹈等专项教师，经过自学进行瑜伽课程教学。学校给予瑜伽教师进修的机会也甚少，所以大多靠教师自己学习或者自行选择进修渠道。
2.3 学生选择瑜伽课程的原因、目的方面
根据实地调查，80%的学生选择瑜伽课程是想通过瑜伽改善体质，塑形减肥，培养气质，增强自信；14%的学生是觉得瑜伽课学习可以不用在烈日下进行体育课程的学习，比较适合女生，6%的学生选择瑜伽是因为好奇心，想深入体会了解。
2.4 学生对于瑜伽认知、喜好、满意度方面
经调查，80%的学生在选择瑜伽课之前只是通过电视、网络、广告、朋友等方式听说过瑜伽，但没有亲身体验，对于瑜伽相关知识的认识是模糊的。以致大多数学生认为，练习瑜伽需要身体柔韧性特别好的人才可以；或认为瑜伽特别难，想练得好就特别痛苦等错误的认知。但通过瑜伽课程的学习他们慢慢形成了正确的认知，并且90%的学生从心里深处爱上了瑜伽。调查还发现，选择瑜伽课的男女比例大概是1∶35，大部分学生认为瑜伽是女孩子的专属，这是一种偏见。学生对于瑜伽课程本身很满意、很喜欢，教师的讲解基本可以满足大部分学生的需求，只有少部分学生希望教师在上实践课时可以将瑜伽相关理论知识讲解得再详细点。
2.5 学校瑜伽场地、器材方面
调查发现，学校目前没有专用瑜伽场地，主要与健美操、体育舞蹈等室内课程共用场地，这在某种程度上是资源共享，不造成资源浪费。但是调查中发现，教师对所使用的场地并不满意，因为条件比较差，影响教学效果。在器材方面，学校配备的音乐播放器数量欠缺，有些场地没有镜子、把杆，瑜伽砖、瑜伽带等常用设施严重缺乏；所有舞蹈房都是无多媒体的，所以瑜伽教师一般将相关视频通过网络发到学生群里共享，但这不能保证学生学习的质量，因为有些学生缺乏自觉性。
3 建议
3.1 优化教学内容，丰富教学方法
教学内容是教学目标的细化，瑜伽是新开课程，很多教学内容还有待在实践中慢慢优化。如：可以增加一些双人瑜伽体式，便于学生之间互动，调动课堂气氛；多一些体能训练，锻炼学生的心肺功能。在天气凉爽的季节可以带领学生在校园中进行户外瑜伽练习，呼吸新鲜空气，感受瑜伽呼吸法带给身心的觉知。
3.2 提升教学水平，统一专业教材
教育没有终点，所以教师的进修学习一直在路上。学校应对瑜伽教师进行中短期培训或进修，丰富瑜伽教师的专业理论知识，强化教师自身知识结构，培养优秀高水准的瑜伽教师。教材方面，建议统一使用专业的瑜伽教材，便于学生整体、系统地把握瑜伽相关知识。
3.3 加强瑜伽宣传，深入引导学生
加强对瑜伽教学的宣传，尤其是对瑜伽选项课的学生，瑜伽教师应重视瑜伽相关理论知识的深入讲解。由校、院系以及学生会、团委等牵头成立瑜伽协会、瑜伽俱乐部等，恰当地组织开展一些与瑜伽有关的活动，如瑜伽表演、瑜伽比赛、瑜伽心理疗法体验室等。
3.4 学校领导重视，促其健康发展
学校有关负责部门应该积极地采取各种有效的措施，尽快改善瑜伽教学条件，为师生营造一个整洁、宽松的教学环境，保证教学质量，更好地提升教学水平，为体育教育事业增加一份力量。
参考文献
[1] 张惠兰.瑜伽[M].北京：人民体育出版社，2003：1-6.
[2] 杜熙茹，张林挺.瑜伽健身术对大学生身体机能素质和心理健康水平影响的实验研究[J].首都体育学院学报，2005，17（1）：100-101.
[3] 张航.高校瑜伽选项课教学现状分析及对策分析[J].当代体育科技，2014，13（4：）：91-92.
[4] 毛振明.关于体育教学模式的研究[J].广州体育学院学报，2000（4）：41-48.
摘 要：瑜伽因其特有的健身塑形功效和极具特色的东方文化魅力深受广大健身爱美人士的喜爱，大学生是瑜伽爱好群体中的重要部分，因此瑜伽得以在高校顺利开展。该文主要采用文献法、调查法、访谈法等研究方法，以广州工商学院作为个案进行高校瑜伽选项课的教学现状研究，从瑜伽选项课的安排、场地器材、学生对瑜伽课的认知度和满意度等基本情况进行分析，通过研究发现广州工商学院瑜伽选项课教学中存在的问题，提出了可供参考的建议，希望为广州工商学院瑜伽选项课更科学合理地开展提供理论依据。
关键词：广州工商学院 瑜伽选项课教学 现状 建议
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）10（b）-0079-02
“瑜伽yoga” 梵文词，从广义是一种哲学，狭义是指一种精神与肉体结合的运动[1]。它起源于古印度，具有五千多年的历史。由于其在塑形、美体、缓解精神压力等方面具有独特功效，所以慢慢地以一种时尚的健身运动方式走进人们生活。随着“健康第一”“以人为本”教育理念的日益深入，高校体育教育教学的改革已普遍展开，《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的颁布[2]为学校体育教学改革提供了依据。 瑜伽作为一种时尚运动正逐步走入大学校园，成为一项深受大学生喜爱的运动。
1 调查研究对象与方法
主要采用文献资料法、调查法、访谈法等研究方法， 以广州工商学院瑜伽选项课为个案作为研究对象，从瑜伽选项课的教学安排、学生对瑜伽课程的认知度和满意度、瑜伽场地器材等方面展开调查研究。
2 调查结果与分析
2.1 教师的教学目标、内容、方法、评价标准
（1）教学目标、内容方面。主要是通过充分培养学生对瑜伽的兴趣，引导学生参与练习，要求学生基本掌握瑜伽的体位法、呼吸法、契合法、冥想等知识。充分地感受瑜伽体式与舞蹈结合的魅力，体会瑜伽与普拉提结合的动力，培养学生学习舞韵瑜伽、普拉提瑜伽的能力，为增强体质、增进健康、终身体育打下基础。
（2）教学方法和评价标准方面。教学方法主要以传统的讲解示范为主，配合相应的分组练习法、提问法、情景引导法、观看录像法等。评价的标准主要以学生个体掌握体式的熟练程度（包括能说出体式做法、呼吸、功效、练习注意事项等），教师根据熟练程度评分表给出相应的分数。（评分标准见表1）
2.2 教材、时数、师资方面
（1）教材、时数方面。由于广州工商学院的瑜伽选项课处在初级阶段，所以目前没有统一的瑜伽专用教材，学生学习瑜伽知识大多来源于教师上课的讲解及网络、媒体，教师也是各自采用自己的参考书籍。目前选项课一学期是32学时，开设时间是一学年64学时。
（2）师资方面。经过专业培训的瑜伽教师目前只有1名。一般是艺术体操、体育舞蹈等专项教师，经过自学进行瑜伽课程教学。学校给予瑜伽教师进修的机会也甚少，所以大多靠教师自己学习或者自行选择进修渠道。
2.3 学生选择瑜伽课程的原因、目的方面
根据实地调查，80%的学生选择瑜伽课程是想通过瑜伽改善体质，塑形减肥，培养气质，增强自信；14%的学生是觉得瑜伽课学习可以不用在烈日下进行体育课程的学习，比较适合女生，6%的学生选择瑜伽是因为好奇心，想深入体会了解。
2.4 学生对于瑜伽认知、喜好、满意度方面
经调查，80%的学生在选择瑜伽课之前只是通过电视、网络、广告、朋友等方式听说过瑜伽，但没有亲身体验，对于瑜伽相关知识的认识是模糊的。以致大多数学生认为，练习瑜伽需要身体柔韧性特别好的人才可以；或认为瑜伽特别难，想练得好就特别痛苦等错误的认知。但通过瑜伽课程的学习他们慢慢形成了正确的认知，并且90%的学生从心里深处爱上了瑜伽。调查还发现，选择瑜伽课的男女比例大概是1∶35，大部分学生认为瑜伽是女孩子的专属，这是一种偏见。学生对于瑜伽课程本身很满意、很喜欢，教师的讲解基本可以满足大部分学生的需求，只有少部分学生希望教师在上实践课时可以将瑜伽相关理论知识讲解得再详细点。
2.5 学校瑜伽场地、器材方面
调查发现，学校目前没有专用瑜伽场地，主要与健美操、体育舞蹈等室内课程共用场地，这在某种程度上是资源共享，不造成资源浪费。但是调查中发现，教师对所使用的场地并不满意，因为条件比较差，影响教学效果。在器材方面，学校配备的音乐播放器数量欠缺，有些场地没有镜子、把杆，瑜伽砖、瑜伽带等常用设施严重缺乏；所有舞蹈房都是无多媒体的，所以瑜伽教师一般将相关视频通过网络发到学生群里共享，但这不能保证学生学习的质量，因为有些学生缺乏自觉性。
3 建议
3.1 优化教学内容，丰富教学方法
教学内容是教学目标的细化，瑜伽是新开课程，很多教学内容还有待在实践中慢慢优化。如：可以增加一些双人瑜伽体式，便于学生之间互动，调动课堂气氛；多一些体能训练，锻炼学生的心肺功能。在天气凉爽的季节可以带领学生在校园中进行户外瑜伽练习，呼吸新鲜空气，感受瑜伽呼吸法带给身心的觉知。
3.2 提升教学水平，统一专业教材
教育没有终点，所以教师的进修学习一直在路上。学校应对瑜伽教师进行中短期培训或进修，丰富瑜伽教师的专业理论知识，强化教师自身知识结构，培养优秀高水准的瑜伽教师。教材方面，建议统一使用专业的瑜伽教材，便于学生整体、系统地把握瑜伽相关知识。
3.3 加强瑜伽宣传，深入引导学生
加强对瑜伽教学的宣传，尤其是对瑜伽选项课的学生，瑜伽教师应重视瑜伽相关理论知识的深入讲解。由校、院系以及学生会、团委等牵头成立瑜伽协会、瑜伽俱乐部等，恰当地组织开展一些与瑜伽有关的活动，如瑜伽表演、瑜伽比赛、瑜伽心理疗法体验室等。
3.4 学校领导重视，促其健康发展
学校有关负责部门应该积极地采取各种有效的措施，尽快改善瑜伽教学条件，为师生营造一个整洁、宽松的教学环境，保证教学质量，更好地提升教学水平，为体育教育事业增加一份力量。
参考文献
[1] 张惠兰.瑜伽[M].北京：人民体育出版社，2003：1-6.
[2] 杜熙茹，张林挺.瑜伽健身术对大学生身体机能素质和心理健康水平影响的实验研究[J].首都体育学院学报，2005，17（1）：100-101.
[3] 张航.高校瑜伽选项课教学现状分析及对策分析[J].当代体育科技，2014，13（4：）：91-92.
[4] 毛振明.关于体育教学模式的研究[J].广州体育学院学报，2000（4）：41-48.