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摘 要： 近年来，高校体育教学进行了深入持续的改革，体育教学现状得到较大的改善，学生的体育锻炼积极性得到较大提升，身体素质得到提高，课堂教学气氛变得活跃。但是高校体育教师不能满足现状，应当探寻高校体育教学更广阔的发展空间。将拓展训练引进高校体育教学，是学生身体素质和发展的需要，更是应对社会对大学生提出的较高身体素质要求的重要策略。文章围绕在高校体育教学中引进拓展训练的重要性、具体项目及值得反思之处进行了论述。
关键词： 高校体育教学 拓展训练 重要性 项目开展 反思
近年来，高校体育教学进行了深入持续的改革，体育教学现状大大改善，学生的体育锻炼积极性较高，身体素质得到提高，课堂教学气氛变得活跃。但是高校体育教师不能满足于现状，而应当积极探寻高校体育教学更广阔的发展空间。将拓展训练引进高校体育教学，是学生身体素质和发展的需要，更是应对社会对大学生提出的较高身体素质要求的重要策略。
一、在高校体育教学中引入拓展训练的重要性
现在，许多企事业单位逐步重视自身文化的建设，而拓展训练是实现文化建设目标的重要途径，因而这一训练迅速风靡，大学校园也不例外。在高校体育教学中引进拓展训练可以使学生得到生理与心理两方面的锻炼，现具体阐述其重要性。
1.有利于增强体质。进入大学以后，大多数学生在选修体育课程之余，不会积极主动地参与体育锻炼活动，只有少部分热爱篮球与足球等体育项目的男生能够积极持续地参与体育锻炼，尤其是女生的体育锻炼时间基本得不到保障。而拓展训练中的许多项目对大学生来说较新鲜，具有吸引力，如攀岩、徒步等，让学生在富有趣味性的游戏项目中锻炼身体，增强体质。
2.有利于培养团队意识。团队意识是学生未来发展的奠基石，也是现代企业较看重的素质方面。拓展训练中的许多项目对学生的团队意识提出较高的要求，需要团队成员在相互合作与扶持下完成任务。借由拓展训练可以让学生在潜移默化中认识到拓展训练的重要性，并学会将这一意识迁移到其他领域的学习及至工作中。
3.有利于提高适应与生存能力。拓展训练中的一些项目与野外生存的环境较相似，对训练者的野外求生知识、生存本领及自救能力等要求较高，因此是提高学生适应与生存能力的途径。且在高校体育教学中开展拓展训练时，有教师从旁指导，给予帮助，学生不至于手忙脚乱，进入社会以后也能较好地适应，不至于出现能力短板。
4.有利于提高心理素质。现在心理素质越来越引起重视，拓展训练是相较传统体育项目更能锻炼学生心理素质的重要途径。学生在拓展训练当中不仅可以完成对自我的挑战，克服恐高、畏水等心理，还可以通过运动排解负面情绪，走出情绪的低潮，从而以更积极、阳光的心态面对学习与生活。
二、在高校体育教学中开展拓展训练的项目
拓展训练项目丰富多彩、各具特色，教师要在研究所带班级学生的男女分布比例及基本素质等的基础上，确定适合的训练项目，汲取其精华之处。笔者结合所带班级学生实际确定以下几个训练项目。
1.信任背摔项目。信任背摔项目是开展拓展训练的传统项目，训练的主要目的是增强存有自卑心理的学生的信心与态度较松散的学生的责任感。训练开始时，要求一名学生站在高台之上，双手交叉抱在胸前，双脚并拢站直，在高台下的其他学生将手结成网之后向后倒下，由此建立团队间的互助互信关系。在开展这一项目的过程中，防护措施必不可少，教师的鼓励尤为重要，应当争取通过这一活动达到使学生抛弃思想包袱的目的。
2.空中断桥项目。空中断桥项目主要是针对某些有恐高心理的学生开展的，目的是通过这样的活动使学生克服恐高心理。在这一项目中，学生要在几层楼高的桥上行走，并且要在桥中央进行跨越，这对许多学生来说是对自我的挑战，但在跨越成功之后，学生从中体验到战胜自我的快感，成就感倍增，同时对自己更信任。在这一项目的开展过程中，教师要仔细检查每一位学生是否都做好了防护措施，千万不能大意。
3.求生墙壁项目。求生墙项目是对学生的求生能力进行训练的重要项目，训练的目的是让学生做到在面对危急情况的时候，不仅具备求生技能，而且临危不乱。项目内容为在没有任何外力帮助的情况下，让一组学生翻越四米高的墙，通过搭人梯的方法翻越，引导学生甘做人梯，通力合作，培养学生的奉献精神及合作意识。
适合在高校体育教学中开展的拓展训练项目还有很多，这里不再一一赘述。
三、在高校体育教学中引进拓展训练需注意的方面
在高校体育教学中引入拓展训练有很大优势，对学生有很多益处，但是有其注意点。教师在教学过程中要注意以下几个方面。
1.充分利用学校已有资源，为开展拓展训练创造良好条件。由于高校体育教师在教学中引入拓展项目时，不具备条件带领学生去专业的拓展训练基地，因此教师要充分利用学校的已有资源与设施，对其创造性地运用，以使学生具有更丰富的拓展训练资源。
2.对已有拓展训练项目加以改进，使其更适合学生实际。不同的拓展训练项目更具特色，不同的项目训练目的不一样，训练形式也有明显区别。教师要学会对已有训练项目进行筛选，选择适合学生实际的项目，在有条件的情况下对其加以改进与优化，使其安全系数更高，达到训练学生多方面能力与素质的目的。
3.做好安全保障工作，确保学生的人身安全。安全工作是学校管理工作的核心，近年来，不管是小学、中学还是大学，其安全工作都被提出来反复讲，反复抓，而体育教学是学校安全工作的重点，虽然不能因噎废食，但是万不能掉以轻心。而在高校教学中引入拓展训练最引人热议的便是安全问题，其实如果在拓展训练过程中做好安全防护措施，学生的人身安全就不会受到任何威胁。教师在教学过程中必须做好的首要也是最重要的工作是做好安全措施，在活动开始前提醒学生训练过程中的要点及需要注意之处，教育学生学会保护自己。与此同时，一旦发生意外，应当立即进行救助救治，这对学生是一种潜移默化的教育。
四、结语
拓展训练在高校体育教学中的开展将成为高校体育教育教学改革的趋势之一，其将使教学活动更具吸引力与发展活力，同时将使学生的体能、意志及心理素质等更上一个台阶，成长为社会所需的实用型人才。
参考文献：
[1]钟启昭，周详.拓展训练的学习理论基础研究[J].江西教育科研，2007（10）.
[2]高彩琴，赵超君.心理健康教育实施拓展训练的研究[J].中国市场，2007（26）.
[3]吉朝霞.以拓展训练为抓手培养综合素质过硬人才[J].考试周刊，2015（64）.
[4]刘忠坤.拓展训练的发展及其相关组织研究[J].科技资讯，2013（25）.
关键词： 高校体育教学 拓展训练 重要性 项目开展 反思
近年来，高校体育教学进行了深入持续的改革，体育教学现状大大改善，学生的体育锻炼积极性较高，身体素质得到提高，课堂教学气氛变得活跃。但是高校体育教师不能满足于现状，而应当积极探寻高校体育教学更广阔的发展空间。将拓展训练引进高校体育教学，是学生身体素质和发展的需要，更是应对社会对大学生提出的较高身体素质要求的重要策略。
一、在高校体育教学中引入拓展训练的重要性
现在，许多企事业单位逐步重视自身文化的建设，而拓展训练是实现文化建设目标的重要途径，因而这一训练迅速风靡，大学校园也不例外。在高校体育教学中引进拓展训练可以使学生得到生理与心理两方面的锻炼，现具体阐述其重要性。
1.有利于增强体质。进入大学以后，大多数学生在选修体育课程之余，不会积极主动地参与体育锻炼活动，只有少部分热爱篮球与足球等体育项目的男生能够积极持续地参与体育锻炼，尤其是女生的体育锻炼时间基本得不到保障。而拓展训练中的许多项目对大学生来说较新鲜，具有吸引力，如攀岩、徒步等，让学生在富有趣味性的游戏项目中锻炼身体，增强体质。
2.有利于培养团队意识。团队意识是学生未来发展的奠基石，也是现代企业较看重的素质方面。拓展训练中的许多项目对学生的团队意识提出较高的要求，需要团队成员在相互合作与扶持下完成任务。借由拓展训练可以让学生在潜移默化中认识到拓展训练的重要性，并学会将这一意识迁移到其他领域的学习及至工作中。
3.有利于提高适应与生存能力。拓展训练中的一些项目与野外生存的环境较相似，对训练者的野外求生知识、生存本领及自救能力等要求较高，因此是提高学生适应与生存能力的途径。且在高校体育教学中开展拓展训练时，有教师从旁指导，给予帮助，学生不至于手忙脚乱，进入社会以后也能较好地适应，不至于出现能力短板。
4.有利于提高心理素质。现在心理素质越来越引起重视，拓展训练是相较传统体育项目更能锻炼学生心理素质的重要途径。学生在拓展训练当中不仅可以完成对自我的挑战，克服恐高、畏水等心理，还可以通过运动排解负面情绪，走出情绪的低潮，从而以更积极、阳光的心态面对学习与生活。
二、在高校体育教学中开展拓展训练的项目
拓展训练项目丰富多彩、各具特色，教师要在研究所带班级学生的男女分布比例及基本素质等的基础上，确定适合的训练项目，汲取其精华之处。笔者结合所带班级学生实际确定以下几个训练项目。
1.信任背摔项目。信任背摔项目是开展拓展训练的传统项目，训练的主要目的是增强存有自卑心理的学生的信心与态度较松散的学生的责任感。训练开始时，要求一名学生站在高台之上，双手交叉抱在胸前，双脚并拢站直，在高台下的其他学生将手结成网之后向后倒下，由此建立团队间的互助互信关系。在开展这一项目的过程中，防护措施必不可少，教师的鼓励尤为重要，应当争取通过这一活动达到使学生抛弃思想包袱的目的。
2.空中断桥项目。空中断桥项目主要是针对某些有恐高心理的学生开展的，目的是通过这样的活动使学生克服恐高心理。在这一项目中，学生要在几层楼高的桥上行走，并且要在桥中央进行跨越，这对许多学生来说是对自我的挑战，但在跨越成功之后，学生从中体验到战胜自我的快感，成就感倍增，同时对自己更信任。在这一项目的开展过程中，教师要仔细检查每一位学生是否都做好了防护措施，千万不能大意。
3.求生墙壁项目。求生墙项目是对学生的求生能力进行训练的重要项目，训练的目的是让学生做到在面对危急情况的时候，不仅具备求生技能，而且临危不乱。项目内容为在没有任何外力帮助的情况下，让一组学生翻越四米高的墙，通过搭人梯的方法翻越，引导学生甘做人梯，通力合作，培养学生的奉献精神及合作意识。
适合在高校体育教学中开展的拓展训练项目还有很多，这里不再一一赘述。
三、在高校体育教学中引进拓展训练需注意的方面
在高校体育教学中引入拓展训练有很大优势，对学生有很多益处，但是有其注意点。教师在教学过程中要注意以下几个方面。
1.充分利用学校已有资源，为开展拓展训练创造良好条件。由于高校体育教师在教学中引入拓展项目时，不具备条件带领学生去专业的拓展训练基地，因此教师要充分利用学校的已有资源与设施，对其创造性地运用，以使学生具有更丰富的拓展训练资源。
2.对已有拓展训练项目加以改进，使其更适合学生实际。不同的拓展训练项目更具特色，不同的项目训练目的不一样，训练形式也有明显区别。教师要学会对已有训练项目进行筛选，选择适合学生实际的项目，在有条件的情况下对其加以改进与优化，使其安全系数更高，达到训练学生多方面能力与素质的目的。
3.做好安全保障工作，确保学生的人身安全。安全工作是学校管理工作的核心，近年来，不管是小学、中学还是大学，其安全工作都被提出来反复讲，反复抓，而体育教学是学校安全工作的重点，虽然不能因噎废食，但是万不能掉以轻心。而在高校教学中引入拓展训练最引人热议的便是安全问题，其实如果在拓展训练过程中做好安全防护措施，学生的人身安全就不会受到任何威胁。教师在教学过程中必须做好的首要也是最重要的工作是做好安全措施，在活动开始前提醒学生训练过程中的要点及需要注意之处，教育学生学会保护自己。与此同时，一旦发生意外，应当立即进行救助救治，这对学生是一种潜移默化的教育。
四、结语
拓展训练在高校体育教学中的开展将成为高校体育教育教学改革的趋势之一，其将使教学活动更具吸引力与发展活力，同时将使学生的体能、意志及心理素质等更上一个台阶，成长为社会所需的实用型人才。
参考文献：
[1]钟启昭，周详.拓展训练的学习理论基础研究[J].江西教育科研，2007（10）.
[2]高彩琴，赵超君.心理健康教育实施拓展训练的研究[J].中国市场，2007（26）.
[3]吉朝霞.以拓展训练为抓手培养综合素质过硬人才[J].考试周刊，2015（64）.
[4]刘忠坤.拓展训练的发展及其相关组织研究[J].科技资讯，2013（25）.