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薛贵，北京市特级教师，体育正高级教师，2013年底退休后受邀继续留任潞河中学体育教师。曾获“通州区名师”“北京优秀教师”“全国百名优秀体育教师”“北京市先进工作者”和“北京市人民教师提名奖”等荣誉。
传统印象中，体育课就是跑、跳、蹦，就是哨子加“一二三四”，大多机械、单调。走近薛贵，走进他的体育课，你会发现，主张体育教师要以文化修养为底蕴的薛贵，他的体育课朴实、干净，却绝不单调，更散发着体育课上少见的浓浓“文化味儿”。
上好体育课得从“爱”说起
跟记者聊起“如何上好体育课”，薛贵没有罗列“首先，其次”，而是从“爱”说起。“得让学生‘爱’上体育，他们才能爱上体育课。”薛贵说。
学生怎么才能“爱”上体育呢？“体育是文化，是一门综合学科；体育是教育，是文化的传承。”薛贵认为要让学生“爱”上体育，得先让他们了解体育，感受到体育的魅力，倾听体育的文化。
课上，体育运动的起源被薛贵娓娓道来，于是，学生们知道了，原来古代奥运会起源于美丽的爱琴海旁；饶有兴趣地听薛贵讲解完体育运动的功能，女孩子明白了选修体育会让自己成为窈窕淑女……学生们纷纷感叹：原来体育这么有意思！
“兴趣是促使人们探索和认识事物的一种心理倾向，具有这种心理倾向的人，活动的持续性强、积极性高。”薛贵认为，兴趣是学生们爱上体育的第一要素，而兴趣是逐渐培养的，学生的知识面宽了，他们会自然而然地去谈论、去交流。因此，薛贵会抓住一切机会拓宽学生的体育知识面，给学生“充电”，让学生对体育课爱得越来越深。
有一次，学生的一个提问“打乱”了薛贵的教学计划：“老师，黑人的运动天赋怎么那么强啊？”之前也曾有学生提到过黑人运动员的问题，大家怎么会如此关心这个问题呢？
原来，那段时间黑人短跑运动员博尔特正不断创造神话，而之前刘翔在110米栏上的风头，也已被黑人小子罗伯斯抢走，薛贵一下子明白了：“大家的兴趣点和好奇点都在这儿呢！”于是，他放下既定教学计划，跟学生们聊起了黑人运动员：“首先，从身体形态上看：髋窄，臂展长于身高，这说明他们灵活性更好；臀位高则臀大肌的肌腱长；踝围小则跟腱长；皮下脂肪少，给人的感觉是几乎没有多余的肉。这就是天赋！”接着，薛贵又拿NBA举例说，“你们看NBA比赛，一名高大的黑人小伙子从罚球线外高高跃起，能飞跃两三名防守队员，双手把球扣进篮筐，这就是力量与能力的表现。”
那节课，学生们听得兴趣盎然，虽然自己的教学计划被打乱了，但是解答了学生心中的疑问，更激发了他们上体育课的兴趣，薛贵认为：“值！”
临下课前，薛贵将那节课该讲的内容，以问题的方式留给学生去思考、研究。“体育老师让学生有了兴趣还要启发他们善于思考，引发他们课下也能拿体育当话题，在交流和探讨中兴趣火苗就越烧越旺了。”
薛贵培养学生体育兴趣的诀窍，除了讲知识、善引导，还有“精示范”。教师通过精准示范，帮学生对某项运动有所了解，进而产生实践的愿望。“我的课，经常是示范过后，学生便开始跃跃欲试。”
薛贵深知，学生学习的兴趣、练习的积极性与老师的第一次示范有着密切关系，所以每个项目的第一次示范，他都会精心准备。59岁那年的一节课，让他记忆深刻。
那时，为一节高二年级的三级跳远课，薛贵花了很长时间准备，因为随着年龄的增长，技术再娴熟，也很难弥补体能的不足。不少年轻同事劝他：“快六十的人了，别把身体折腾坏了。”可薛贵一想，如果自己跳不好，学生的练习兴趣怎么会高呢？便加紧练习，不敢松懈。
上课当天，他为学生做示范：助跑、起跳、腾空、落地，三跳节奏清楚有力，学生队伍中爆发出惊叹声和热烈掌声！
“他是非常好的一位老师，让我爱上了运动。”学生这样一句评语，“胜过任何奖项！”薛贵欣慰地说。
追求体育课“层次之美”
凭借如今的“江湖地位”，薛贵经常以评委的身份被邀请到各地参加活动。在一些省市级展示课上，他发现，不少老师将体育课的追求放在了“奇”“特”上，“体育课被包装得华而不实。”薛贵说，“增加体育课的趣味性，我不反对，但不能脱离体育的本质。”
在别的体育老师将课堂变成“游戏场”来获取学生们欢心时，薛贵依然坚持体育课要“加负”，“课堂教学不能淡化运动技术，教学应以学习和掌握运动技能，发展学生身体素质与运动能力为主线。”在薛贵看来，没有负荷，学生的体能和身体素质就不可能得到提高。
朴实无华又行之有效是薛贵体育课最大的特点。薛贵的每一节体育课都很用心，既有运动技术技能的练习，也有身体力量的练习。让每个学生每堂课都有所得，把学生的身体素质锻炼好，是薛贵每节课的目标。
然而，要想让学生从体育教学中真正有所得，薛贵认为，还须考虑学生间爱好与实际的差异。“教育是面对全体学生的，但没有针对性，不承认差异就没有教育。”
每节体育课前，薛贵除了“备教材”，还会“备学生”。“学生的身体素质、水平起点等各个方面的情况要搞清楚。”
薛贵记得，有一个高一班级，他一接手便发现班里个别女生不会山羊分腿腾跃，这本是初一就该学习的技术动作。按课标要求，该教授横箱分腿腾跃了，但考虑到学生差异，不可“一刀切”，便实施分层教学，那几个女生得从“跳山羊”教起。
那么，怎么能在教学中既考虑个体差异，又激励不同水平的学生各自向着“最优”发展呢？这便是薛贵主张的：分级制定考核标准。比如山羊分腿腾跃，踏板离“山羊”最近，跳过去为及格；踏板每向后移动30厘米，动作完成后，便多加1分。
有一次考试，一位女同学向他申请了满分测试，当时其他同学都目不转睛地看着，助跑、起跳，当那道美丽的弧线划过去后，她稳稳地站住了！于是，全班沸腾，还有几位女生跑过去和她紧紧抱在一起。
“分层教学使每个人都有在同伴前展示自己的机会，各有收获，心情必然是愉悦的。”薛贵说，别小看这将踏板向后挪动的30厘米，这正是培养、锻炼孩子意志品质的过程，“信心就是在克服困难的过程中建立的。而且体育活动中建立起的自信、勇气，对他们创造美好生活也是大有裨益的。” “分级式的结果性评价很重要。”在薛贵的体育课堂上，先是整体做分解动作，而课的后程会按学生的不同能力，分成三个小组练习。比如跨栏跑，三个小组练习的栏高、栏距是不同的，学生根据自己不同的情况选择不同的练习小组。在练习的过程中，学生可以先从较容易的小组做起，然后根据自己的情况再调到难度较高小组进行练习。
“从低到高转换的过程，是学生不断挑战自我的过程，学生练习的积极性自然就提高了。而组内的学生也因互帮互学，增进了他们运动中的凝聚力。”薛贵说。
助“小先生”“跑”成体育特长生
“小先生”这个词很有历史感，让行业外的人听起来甚至会感觉有点土气。“但过去，我们就称体育骨干生为‘小先生’。”薛贵说，体育课要增强全体学生的体质和素养，同时体育老师还要帮这些“小先生”沿着体育特长之路成长、成才，由“土”变“帅”，从“小先生”变身“高富帅”。
“作为体育骨干的‘小先生’能起到很好的引领作用。”汤铁军是薛贵的一名普通学生，在跳箱纵箱分腿腾跃时，他起跳后第一腾空时间长，在下肢上摆时两脚远远地高于肩，其灵敏协调性、平衡能力与准确度远远高于其他学生。对他的每一跳，其他学生都会投以羡慕甚至惊讶的目光。“于是，我让同学们背过身去，别看，而是‘听’他是如何跳的。”这一“听”不要紧，同学们找到了汤铁军“完美一跃”的关键，纷纷赞叹：他的节奏太好了，太棒了，太值得我们学习了！
“他在练习中有很好的引领作用，在教学过程中同学间的互教互学的效果远远高于教师。”薛贵说，“反过来呢？对汤铁军也是一种促进。”在互教互学中，并非特长生的汤铁军考入了首都体育学院，实现了从“小先生”到“高富帅”的华丽转身。
对体育骨干的课余训练，薛贵倾注了大量心血，在完成一天的教学、间操和“每天一小时”后，薛贵还要在操场上辅导学生两个小时甚至更长时间，主要为体育特长生和体育骨干“加餐”。
薛贵日复一日辛苦付出带来了很大的回报，荣誉、光环尚在其次，更重要的是成就了他的学生。薛贵带出了很多优秀的运动员，在运动会上书写了一个又一个令人瞩目的成绩：张鹏跳高2.20米、张宇100米11秒52、吴海燕400米55秒41……有些学生甚至超越了专业运动员的水平。
对于学生们在比赛场上的成绩，薛贵铭记在心。“体育可以改变学生的命运，给他们更好的出路。单单1998年我带的学生中就有5名队员在清华大学就读。北京的高校，除了北京大学，每所学校都曾有我输出的学生。”薛贵为自己学生取得的成绩感到自豪，“优质的教育可以改变学生的命运，一个小细节能影响孩子一生。”
苏力是薛贵从校运会上挖掘的“金子”。当时正上高二的苏力在100米决赛时跑出了11秒5，他并非校田径队员，练习赛跑只是觉得“好玩儿”而已。薛贵认定苏力是个好苗子，开始利用课余时间训练他。一年后，苏力跑出了10秒8的好成绩，被保送到了北京科技大学。由于先天素质好，在北科大又受到良好教育，他凭借200米21秒2的成绩，取得了北京市高校比赛的冠军。
谈到课后训练的秘诀，薛贵说，从选材到训练方式、训练强度的把握，都要精准、科学。要想培训出优秀运动员，除了综合考量苗子的身体遗传因素、身材体型的比例，也要对运动员的技术特点做到心中有数；训练时，目标要明确，处理好主项与副项的关系，不断向同行学习，并不断创新训练的方法和技巧。
“比如，对全国中学生田径锦标赛400米冠军吴海燕的训练，我就是受到了清华大学王光林教练的启发。”薛贵说，王教练建议他，在杠铃半蹲的力量训练时，以80公斤20组和60公斤30组结合的方式练习。练习了一段时间，吴海燕的成绩果然上去了。
薛贵的训练成效有目共睹，他是首批教育部聘请的中国中学生代表团赴斯洛伐克比赛的教练。多次作为北京代表团的教练参加全国中学生运动会，特别是在2009年的第十届全国中学生运动会上，代表团更是历史性地获得了金牌数、团体总分双冠军！
“我能取得一点成绩，自认为，除了业务水平外，最得益的就是一直以来不断加强的文化学习，我认为文化底蕴是教师之本，体育老师也不能例外。”薛贵说。当这种文化深深融入体育课时，薛贵的课自然地散发出浓浓“文化味儿”。
传统印象中，体育课就是跑、跳、蹦，就是哨子加“一二三四”，大多机械、单调。走近薛贵，走进他的体育课，你会发现，主张体育教师要以文化修养为底蕴的薛贵，他的体育课朴实、干净，却绝不单调，更散发着体育课上少见的浓浓“文化味儿”。
上好体育课得从“爱”说起
跟记者聊起“如何上好体育课”，薛贵没有罗列“首先，其次”，而是从“爱”说起。“得让学生‘爱’上体育，他们才能爱上体育课。”薛贵说。
学生怎么才能“爱”上体育呢？“体育是文化，是一门综合学科；体育是教育，是文化的传承。”薛贵认为要让学生“爱”上体育，得先让他们了解体育，感受到体育的魅力，倾听体育的文化。
课上，体育运动的起源被薛贵娓娓道来，于是，学生们知道了，原来古代奥运会起源于美丽的爱琴海旁；饶有兴趣地听薛贵讲解完体育运动的功能，女孩子明白了选修体育会让自己成为窈窕淑女……学生们纷纷感叹：原来体育这么有意思！
“兴趣是促使人们探索和认识事物的一种心理倾向，具有这种心理倾向的人，活动的持续性强、积极性高。”薛贵认为，兴趣是学生们爱上体育的第一要素，而兴趣是逐渐培养的，学生的知识面宽了，他们会自然而然地去谈论、去交流。因此，薛贵会抓住一切机会拓宽学生的体育知识面，给学生“充电”，让学生对体育课爱得越来越深。
有一次，学生的一个提问“打乱”了薛贵的教学计划：“老师，黑人的运动天赋怎么那么强啊？”之前也曾有学生提到过黑人运动员的问题，大家怎么会如此关心这个问题呢？
原来，那段时间黑人短跑运动员博尔特正不断创造神话，而之前刘翔在110米栏上的风头，也已被黑人小子罗伯斯抢走，薛贵一下子明白了：“大家的兴趣点和好奇点都在这儿呢！”于是，他放下既定教学计划，跟学生们聊起了黑人运动员：“首先，从身体形态上看：髋窄，臂展长于身高，这说明他们灵活性更好；臀位高则臀大肌的肌腱长；踝围小则跟腱长；皮下脂肪少，给人的感觉是几乎没有多余的肉。这就是天赋！”接着，薛贵又拿NBA举例说，“你们看NBA比赛，一名高大的黑人小伙子从罚球线外高高跃起，能飞跃两三名防守队员，双手把球扣进篮筐，这就是力量与能力的表现。”
那节课，学生们听得兴趣盎然，虽然自己的教学计划被打乱了，但是解答了学生心中的疑问，更激发了他们上体育课的兴趣，薛贵认为：“值！”
临下课前，薛贵将那节课该讲的内容，以问题的方式留给学生去思考、研究。“体育老师让学生有了兴趣还要启发他们善于思考，引发他们课下也能拿体育当话题，在交流和探讨中兴趣火苗就越烧越旺了。”
薛贵培养学生体育兴趣的诀窍，除了讲知识、善引导，还有“精示范”。教师通过精准示范，帮学生对某项运动有所了解，进而产生实践的愿望。“我的课，经常是示范过后，学生便开始跃跃欲试。”
薛贵深知，学生学习的兴趣、练习的积极性与老师的第一次示范有着密切关系，所以每个项目的第一次示范，他都会精心准备。59岁那年的一节课，让他记忆深刻。
那时，为一节高二年级的三级跳远课，薛贵花了很长时间准备，因为随着年龄的增长，技术再娴熟，也很难弥补体能的不足。不少年轻同事劝他：“快六十的人了，别把身体折腾坏了。”可薛贵一想，如果自己跳不好，学生的练习兴趣怎么会高呢？便加紧练习，不敢松懈。
上课当天，他为学生做示范：助跑、起跳、腾空、落地，三跳节奏清楚有力，学生队伍中爆发出惊叹声和热烈掌声！
“他是非常好的一位老师，让我爱上了运动。”学生这样一句评语，“胜过任何奖项！”薛贵欣慰地说。
追求体育课“层次之美”
凭借如今的“江湖地位”，薛贵经常以评委的身份被邀请到各地参加活动。在一些省市级展示课上，他发现，不少老师将体育课的追求放在了“奇”“特”上，“体育课被包装得华而不实。”薛贵说，“增加体育课的趣味性，我不反对，但不能脱离体育的本质。”
在别的体育老师将课堂变成“游戏场”来获取学生们欢心时，薛贵依然坚持体育课要“加负”，“课堂教学不能淡化运动技术，教学应以学习和掌握运动技能，发展学生身体素质与运动能力为主线。”在薛贵看来，没有负荷，学生的体能和身体素质就不可能得到提高。
朴实无华又行之有效是薛贵体育课最大的特点。薛贵的每一节体育课都很用心，既有运动技术技能的练习，也有身体力量的练习。让每个学生每堂课都有所得，把学生的身体素质锻炼好，是薛贵每节课的目标。
然而，要想让学生从体育教学中真正有所得，薛贵认为，还须考虑学生间爱好与实际的差异。“教育是面对全体学生的，但没有针对性，不承认差异就没有教育。”
每节体育课前，薛贵除了“备教材”，还会“备学生”。“学生的身体素质、水平起点等各个方面的情况要搞清楚。”
薛贵记得，有一个高一班级，他一接手便发现班里个别女生不会山羊分腿腾跃，这本是初一就该学习的技术动作。按课标要求，该教授横箱分腿腾跃了，但考虑到学生差异，不可“一刀切”，便实施分层教学，那几个女生得从“跳山羊”教起。
那么，怎么能在教学中既考虑个体差异，又激励不同水平的学生各自向着“最优”发展呢？这便是薛贵主张的：分级制定考核标准。比如山羊分腿腾跃，踏板离“山羊”最近，跳过去为及格；踏板每向后移动30厘米，动作完成后，便多加1分。
有一次考试，一位女同学向他申请了满分测试，当时其他同学都目不转睛地看着，助跑、起跳，当那道美丽的弧线划过去后，她稳稳地站住了！于是，全班沸腾，还有几位女生跑过去和她紧紧抱在一起。
“分层教学使每个人都有在同伴前展示自己的机会，各有收获，心情必然是愉悦的。”薛贵说，别小看这将踏板向后挪动的30厘米，这正是培养、锻炼孩子意志品质的过程，“信心就是在克服困难的过程中建立的。而且体育活动中建立起的自信、勇气，对他们创造美好生活也是大有裨益的。” “分级式的结果性评价很重要。”在薛贵的体育课堂上，先是整体做分解动作，而课的后程会按学生的不同能力，分成三个小组练习。比如跨栏跑，三个小组练习的栏高、栏距是不同的，学生根据自己不同的情况选择不同的练习小组。在练习的过程中，学生可以先从较容易的小组做起，然后根据自己的情况再调到难度较高小组进行练习。
“从低到高转换的过程，是学生不断挑战自我的过程，学生练习的积极性自然就提高了。而组内的学生也因互帮互学，增进了他们运动中的凝聚力。”薛贵说。
助“小先生”“跑”成体育特长生
“小先生”这个词很有历史感，让行业外的人听起来甚至会感觉有点土气。“但过去，我们就称体育骨干生为‘小先生’。”薛贵说，体育课要增强全体学生的体质和素养，同时体育老师还要帮这些“小先生”沿着体育特长之路成长、成才，由“土”变“帅”，从“小先生”变身“高富帅”。
“作为体育骨干的‘小先生’能起到很好的引领作用。”汤铁军是薛贵的一名普通学生，在跳箱纵箱分腿腾跃时，他起跳后第一腾空时间长，在下肢上摆时两脚远远地高于肩，其灵敏协调性、平衡能力与准确度远远高于其他学生。对他的每一跳，其他学生都会投以羡慕甚至惊讶的目光。“于是，我让同学们背过身去，别看，而是‘听’他是如何跳的。”这一“听”不要紧，同学们找到了汤铁军“完美一跃”的关键，纷纷赞叹：他的节奏太好了，太棒了，太值得我们学习了！
“他在练习中有很好的引领作用，在教学过程中同学间的互教互学的效果远远高于教师。”薛贵说，“反过来呢？对汤铁军也是一种促进。”在互教互学中，并非特长生的汤铁军考入了首都体育学院，实现了从“小先生”到“高富帅”的华丽转身。
对体育骨干的课余训练，薛贵倾注了大量心血，在完成一天的教学、间操和“每天一小时”后，薛贵还要在操场上辅导学生两个小时甚至更长时间，主要为体育特长生和体育骨干“加餐”。
薛贵日复一日辛苦付出带来了很大的回报，荣誉、光环尚在其次，更重要的是成就了他的学生。薛贵带出了很多优秀的运动员，在运动会上书写了一个又一个令人瞩目的成绩：张鹏跳高2.20米、张宇100米11秒52、吴海燕400米55秒41……有些学生甚至超越了专业运动员的水平。
对于学生们在比赛场上的成绩，薛贵铭记在心。“体育可以改变学生的命运，给他们更好的出路。单单1998年我带的学生中就有5名队员在清华大学就读。北京的高校，除了北京大学，每所学校都曾有我输出的学生。”薛贵为自己学生取得的成绩感到自豪，“优质的教育可以改变学生的命运，一个小细节能影响孩子一生。”
苏力是薛贵从校运会上挖掘的“金子”。当时正上高二的苏力在100米决赛时跑出了11秒5，他并非校田径队员，练习赛跑只是觉得“好玩儿”而已。薛贵认定苏力是个好苗子，开始利用课余时间训练他。一年后，苏力跑出了10秒8的好成绩，被保送到了北京科技大学。由于先天素质好，在北科大又受到良好教育，他凭借200米21秒2的成绩，取得了北京市高校比赛的冠军。
谈到课后训练的秘诀，薛贵说，从选材到训练方式、训练强度的把握，都要精准、科学。要想培训出优秀运动员，除了综合考量苗子的身体遗传因素、身材体型的比例，也要对运动员的技术特点做到心中有数；训练时，目标要明确，处理好主项与副项的关系，不断向同行学习，并不断创新训练的方法和技巧。
“比如，对全国中学生田径锦标赛400米冠军吴海燕的训练，我就是受到了清华大学王光林教练的启发。”薛贵说，王教练建议他，在杠铃半蹲的力量训练时，以80公斤20组和60公斤30组结合的方式练习。练习了一段时间，吴海燕的成绩果然上去了。
薛贵的训练成效有目共睹，他是首批教育部聘请的中国中学生代表团赴斯洛伐克比赛的教练。多次作为北京代表团的教练参加全国中学生运动会，特别是在2009年的第十届全国中学生运动会上，代表团更是历史性地获得了金牌数、团体总分双冠军！
“我能取得一点成绩，自认为，除了业务水平外，最得益的就是一直以来不断加强的文化学习，我认为文化底蕴是教师之本，体育老师也不能例外。”薛贵说。当这种文化深深融入体育课时，薛贵的课自然地散发出浓浓“文化味儿”。