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斯宾塞·约翰逊曾是一名医学博士，就职于马约医学中心和哈佛医学院。他被中国读者熟知还是因为那本《谁动了我的奶酪》。从医生转行到写作的斯宾塞认为自己写故事能帮助到更多的人。因为有好奇心，他总能发现一些真相。东方哲学故事影响了他的价值观。在他看来，面对低谷，经营好低谷时期才是最重要的。
当年一本薄薄的名为《谁动了我的奶酪》的册子让斯宾塞为中国读者所熟知。从医生转行的他，认为用讲故事的方法让人们保持内心的健康、从而拥有健康的体魄更为重要。
斯宾塞说自己是那种好奇心很强的人，也善于发现事情的真相。但实际上，发现真相并不是目的。感受有时候也许是虚假的，人们必须面对事实真相，回到当下。如同斯宾塞的观点：善于经营低谷时期才是最重要的，对低谷经营得越好，下一个巅峰创造得越好。
斯宾塞为我们展现他的峰谷理论：不要被外在的荣誉或者嘲笑所迷惑，要把注意力放在对事实的研究和判断上；保持谦虚谨慎的工作风格，及时发现问题，及时解决问题；永远比竞争对手领先一步；热情帮助他人，用以培养友爱互助的人际关系：提前为可能出现的危机做准备。
请保持内心健康
现在，更多的人知道斯宾塞是一位畅销书的作家，但却鲜有人知道他是医学博士，曾就职于马约医学中心和哈佛医学院。并且，斯宾塞也是一位心理学的热衷者。
“作为一个医生，年轻时候的我经常给我的病人开药。但是，他们并不是都能‘遵医嘱’，因为事实上，人们并不喜欢听别人让他做什么。而且，我从来不希望人们病入膏盲再来找我。”斯宾塞说，“但人们都喜欢听故事，这是带领人们去阅读并启发他人的最好方式。故事的好处就在于你可以让听众从故事中体会某些感悟，而不是灌输。”
这让斯宾塞发现，讲故事、写故事比他从事医生的职业能够帮助更多的人。这也是他为什么从医学转行成为作家的原因之一。“要知道，精神状态的健康才能带来身体的健康。”斯宾塞说，“如果你能以积极向上的心态来面对事物的话，你的心境会更好，身体的健康状态也会更好。”医学出身的他，深谙精神力量之于身体健康的重要作用。
斯宾塞“大夫”也曾经面对人生的低谷。其实，他书中的一些故事是来源于他自己的人生故事。他曾经犯下一些不可挽回的错误，也因为这些人生经历而有了峰谷理论。“后来我发现，这种物质上的高峰与低谷实际上就是人情感上的高峰与低谷。”斯宾塞认为。有很多人都称斯宾塞为“管理家”，他却认为自己只是一个现实家。“我对目标是充满希望的，但是对我现在做的事情是希望脚踏实地。”斯宾塞说。
找到真相不如面对真相
人们都会认为斯宾塞有着最困难但最有效的解决人生的方法，斯宾塞说：“那就是让真相成为你的朋友。如果你能够发现真相，并让它成为你的朋友，让真相指引你的话，你就会得到内心的平静，更有利地帮助你摆脱现在的危机，也许有时候和成功或者不成功没有关系。我有着很多的好奇心，擅长发现生活中的真相。”但实际上。发现真相的目的在于更好地面对它。“高峰和低谷不仅是外部的顺境和逆境，更是你内心深处的感受和变化。我们常常无法改变客观事实，但我们的理解和选择，却决定了人生的高峰与低谷。”斯宾塞说。
斯宾塞一向认为自己不是一个好为人师的人。生活中不想对读者指指点点，他希望读者能够通过阅读自己发现问题。自己发现对他们有用的成功处世的人生哲学。“故事最主要的力量是帮助读者能够自我发现，通过内省来发现蕴藏于他们自己心中的真相。他们理解这些故事，从这些故事中就能够得出成功的经验、有用的经验。这也是当初为什么我会选择用寓言方法写励志类书籍，化繁为简的一个原因。”
斯宾塞很喜欢读寓言故事。它们很小很强大：简短却有深刻的哲理。他的工作只是把更深刻的哲理再用简单的语言讲述出来。而从小就接触中国哲学思想的斯宾塞，更多地将东方哲学融入到他写作的过程中。“以西方人的观点，年轻人要去制造世界，更多地掌控世界。事实上，越是这样，越是感觉精疲力尽。东方哲理则告诉我们说，让事情顺其自然地发生。与这些事情共存，又超然物外。我觉得这对很多只是低头奋斗想掌控世界的人来说。是一种更有意义的思考方式。”
Q&A
你获得了很多的称号，比如思想家、作者、营销家等等，你更喜欢哪个?
斯宾塞·约翰逊：我不喜欢别人称我管理家，我其实还没告诉过别人这个问题的答案。我认为我是一个现实家。我对目标、希望是充满希望的，我对当下做的事情还是希望脚踏实地。
你是用自己的作品，让人们勇于追求一种成功的人生状态，还是也允许人们不去追求成功而是安于现状?
斯宾塞·约翰逊：只要你心境愉快，只要你能够对自己的现状表示满意，这就是最大的成功。并不是所有人都希望达到成功的巅峰，让你自己心满意足，这才是最重要的生活状态。我所说的成功是指他人眼里的成功，如果你把成功定义成为常有感恩之心，保持愉快的心境，这也是成功的一种状态，你就已经获得了成功。你不需要强迫自己去做一些事情，成功是一种内心的状态，而不是别人眼中的成功。
逆境中的人们反而容易改变现状，因为人们逃离痛苦的速度要远比追求快乐的速度快得多，但处在顺境中的人们如何保持优势?
斯宾塞·约翰逊：很多人都没有意识到，如果我们不能很好地经营顺境，就将面临下一个逆境。在顺境的时候好好经营顺境，并为下一次逆境做好准备。人生就是逆境和顺境不断的交替、不断的循环，我们在顺境的时候更需要为下一次逆境做好准备。
在西方会说到意识在工作的体现上有三个层次：辛勤的工作、聪明的工作和智慧的工作，《奶酪》里的两个老鼠他们虽然面对变化是智慧的，但是他们是辛苦的工作而新作品《峰与谷》讲的是聪明的工作?
斯宾塞·约翰逊：《峰与谷》就是告诉人们如何智慧的工作，而《奶酪》你觉得他们是辛苦地工作，其实不是的。他们是把一切复杂事情变得简单化，他们的头脑简单，其实他们并不辛苦。反而那两个小矮人却活得更累，因为他们每一天不采取任何行动，只是抱怨、郁闷。这也是我从生活中得到的教训，不应该把所有的事情复杂化，应该简单化。但是你如果想得太多，有太多骄傲自满的感情的话，可能你最终会走向低谷。
斯宾塞的独门道
每个人都可能处于低谷，这是不可避免的
我们都一样，都会面临人生中的低谷。这有可能跟你的工作、金钱、爱情、家庭都有关系。年轻时候的我很聪明，总是在避免跌入低谷，那个时候我觉得只要我聪明、努力工作就会没有低谷，其实是错误的。当我年老的时候我发现，我过去经历的那些低谷其实并不是最坏的事情，它们有可能给我后来的成功注入了基础。你可以随便问某个处于人生低谷的人，在五年后你还觉得这个低谷是你人生最坏的时间吗?他们的答案总是说不是，而且还有可能说这个时期最重要。同样的道理，我们应该在人生的低谷中去发现那些能给我们带来价值的东西。
待在人生巅峰时期更持久的诀窍是友好地对待现实
当你处于低谷的时候，你应该去做一些帮助别人的事情，让别人得到快乐，同时你也会忘记你自己沮丧的心情，这可以帮助你走出沮丧和低落。
成功论：应该是把西方物质的成功跟东方的文化成功综合在一起
这不仅仅是通过读书才能达到的，前几天我参观了一个寺庙，我拜访了庙里的和尚，他们那种平静的心态深深打动了我。我觉得最成功的人应该把物质和精神很好地融合在一起。我去孔子寺庙的时候发现里面的圣人都是这样的手势：左手放在上面，右手放在下面，这种是不是代表太极的理念?(这个动作是太极里面也有的动作，或者说太极里面最开始的招式)这个手势也是我们找到身心平衡的一个动作。
在成功与失败当中，运气起到很大的作用
我觉得很多成功的造就不是来自于个人，可能会来自于运气等等其他因素，但如果认为这些成功都是你一个人造就的，那就大错特错了，这种心态会引领你走向另一个失败。我觉得最重要的事情是把握适当的时机，比如说我计划发行出版我的《峰与谷》这本新书的时候是经济危机发生三个月之后，其实当初我并没有任何的概念觉得经济危机在这个时候要发生，所以这是一种巧合，也是一种运气。
教育越多，思想越受到束缚
随着我的年龄增长，我开始好奇那些很聪明的农民，他们有的时候很有智慧，所以我开始怀疑是不是接受教育越多越容易使我们的思想受到束缚，所以我觉得应该在教育和思想之间找到平衡。在我好友的书中，他提到变化应该是来自心灵深处，只有发自内心的变化，才能真正改变自我。我的这些书为什么会给别人带来那么多力量，是因为我给他们心灵带来了真正的影响和感应。
当年一本薄薄的名为《谁动了我的奶酪》的册子让斯宾塞为中国读者所熟知。从医生转行的他，认为用讲故事的方法让人们保持内心的健康、从而拥有健康的体魄更为重要。
斯宾塞说自己是那种好奇心很强的人，也善于发现事情的真相。但实际上，发现真相并不是目的。感受有时候也许是虚假的，人们必须面对事实真相，回到当下。如同斯宾塞的观点：善于经营低谷时期才是最重要的，对低谷经营得越好，下一个巅峰创造得越好。
斯宾塞为我们展现他的峰谷理论：不要被外在的荣誉或者嘲笑所迷惑，要把注意力放在对事实的研究和判断上；保持谦虚谨慎的工作风格，及时发现问题，及时解决问题；永远比竞争对手领先一步；热情帮助他人，用以培养友爱互助的人际关系：提前为可能出现的危机做准备。
请保持内心健康
现在，更多的人知道斯宾塞是一位畅销书的作家，但却鲜有人知道他是医学博士，曾就职于马约医学中心和哈佛医学院。并且，斯宾塞也是一位心理学的热衷者。
“作为一个医生，年轻时候的我经常给我的病人开药。但是，他们并不是都能‘遵医嘱’，因为事实上，人们并不喜欢听别人让他做什么。而且，我从来不希望人们病入膏盲再来找我。”斯宾塞说，“但人们都喜欢听故事，这是带领人们去阅读并启发他人的最好方式。故事的好处就在于你可以让听众从故事中体会某些感悟，而不是灌输。”
这让斯宾塞发现，讲故事、写故事比他从事医生的职业能够帮助更多的人。这也是他为什么从医学转行成为作家的原因之一。“要知道，精神状态的健康才能带来身体的健康。”斯宾塞说，“如果你能以积极向上的心态来面对事物的话，你的心境会更好，身体的健康状态也会更好。”医学出身的他，深谙精神力量之于身体健康的重要作用。
斯宾塞“大夫”也曾经面对人生的低谷。其实，他书中的一些故事是来源于他自己的人生故事。他曾经犯下一些不可挽回的错误，也因为这些人生经历而有了峰谷理论。“后来我发现，这种物质上的高峰与低谷实际上就是人情感上的高峰与低谷。”斯宾塞认为。有很多人都称斯宾塞为“管理家”，他却认为自己只是一个现实家。“我对目标是充满希望的，但是对我现在做的事情是希望脚踏实地。”斯宾塞说。
找到真相不如面对真相
人们都会认为斯宾塞有着最困难但最有效的解决人生的方法，斯宾塞说：“那就是让真相成为你的朋友。如果你能够发现真相，并让它成为你的朋友，让真相指引你的话，你就会得到内心的平静，更有利地帮助你摆脱现在的危机，也许有时候和成功或者不成功没有关系。我有着很多的好奇心，擅长发现生活中的真相。”但实际上。发现真相的目的在于更好地面对它。“高峰和低谷不仅是外部的顺境和逆境，更是你内心深处的感受和变化。我们常常无法改变客观事实，但我们的理解和选择，却决定了人生的高峰与低谷。”斯宾塞说。
斯宾塞一向认为自己不是一个好为人师的人。生活中不想对读者指指点点，他希望读者能够通过阅读自己发现问题。自己发现对他们有用的成功处世的人生哲学。“故事最主要的力量是帮助读者能够自我发现，通过内省来发现蕴藏于他们自己心中的真相。他们理解这些故事，从这些故事中就能够得出成功的经验、有用的经验。这也是当初为什么我会选择用寓言方法写励志类书籍，化繁为简的一个原因。”
斯宾塞很喜欢读寓言故事。它们很小很强大：简短却有深刻的哲理。他的工作只是把更深刻的哲理再用简单的语言讲述出来。而从小就接触中国哲学思想的斯宾塞，更多地将东方哲学融入到他写作的过程中。“以西方人的观点，年轻人要去制造世界，更多地掌控世界。事实上，越是这样，越是感觉精疲力尽。东方哲理则告诉我们说，让事情顺其自然地发生。与这些事情共存，又超然物外。我觉得这对很多只是低头奋斗想掌控世界的人来说。是一种更有意义的思考方式。”
Q&A
你获得了很多的称号，比如思想家、作者、营销家等等，你更喜欢哪个?
斯宾塞·约翰逊：我不喜欢别人称我管理家，我其实还没告诉过别人这个问题的答案。我认为我是一个现实家。我对目标、希望是充满希望的，我对当下做的事情还是希望脚踏实地。
你是用自己的作品，让人们勇于追求一种成功的人生状态，还是也允许人们不去追求成功而是安于现状?
斯宾塞·约翰逊：只要你心境愉快，只要你能够对自己的现状表示满意，这就是最大的成功。并不是所有人都希望达到成功的巅峰，让你自己心满意足，这才是最重要的生活状态。我所说的成功是指他人眼里的成功，如果你把成功定义成为常有感恩之心，保持愉快的心境，这也是成功的一种状态，你就已经获得了成功。你不需要强迫自己去做一些事情，成功是一种内心的状态，而不是别人眼中的成功。
逆境中的人们反而容易改变现状，因为人们逃离痛苦的速度要远比追求快乐的速度快得多，但处在顺境中的人们如何保持优势?
斯宾塞·约翰逊：很多人都没有意识到，如果我们不能很好地经营顺境，就将面临下一个逆境。在顺境的时候好好经营顺境，并为下一次逆境做好准备。人生就是逆境和顺境不断的交替、不断的循环，我们在顺境的时候更需要为下一次逆境做好准备。
在西方会说到意识在工作的体现上有三个层次：辛勤的工作、聪明的工作和智慧的工作，《奶酪》里的两个老鼠他们虽然面对变化是智慧的，但是他们是辛苦的工作而新作品《峰与谷》讲的是聪明的工作?
斯宾塞·约翰逊：《峰与谷》就是告诉人们如何智慧的工作，而《奶酪》你觉得他们是辛苦地工作，其实不是的。他们是把一切复杂事情变得简单化，他们的头脑简单，其实他们并不辛苦。反而那两个小矮人却活得更累，因为他们每一天不采取任何行动，只是抱怨、郁闷。这也是我从生活中得到的教训，不应该把所有的事情复杂化，应该简单化。但是你如果想得太多，有太多骄傲自满的感情的话，可能你最终会走向低谷。
斯宾塞的独门道
每个人都可能处于低谷，这是不可避免的
我们都一样，都会面临人生中的低谷。这有可能跟你的工作、金钱、爱情、家庭都有关系。年轻时候的我很聪明，总是在避免跌入低谷，那个时候我觉得只要我聪明、努力工作就会没有低谷，其实是错误的。当我年老的时候我发现，我过去经历的那些低谷其实并不是最坏的事情，它们有可能给我后来的成功注入了基础。你可以随便问某个处于人生低谷的人，在五年后你还觉得这个低谷是你人生最坏的时间吗?他们的答案总是说不是，而且还有可能说这个时期最重要。同样的道理，我们应该在人生的低谷中去发现那些能给我们带来价值的东西。
待在人生巅峰时期更持久的诀窍是友好地对待现实
当你处于低谷的时候，你应该去做一些帮助别人的事情，让别人得到快乐，同时你也会忘记你自己沮丧的心情，这可以帮助你走出沮丧和低落。
成功论：应该是把西方物质的成功跟东方的文化成功综合在一起
这不仅仅是通过读书才能达到的，前几天我参观了一个寺庙，我拜访了庙里的和尚，他们那种平静的心态深深打动了我。我觉得最成功的人应该把物质和精神很好地融合在一起。我去孔子寺庙的时候发现里面的圣人都是这样的手势：左手放在上面，右手放在下面，这种是不是代表太极的理念?(这个动作是太极里面也有的动作，或者说太极里面最开始的招式)这个手势也是我们找到身心平衡的一个动作。
在成功与失败当中，运气起到很大的作用
我觉得很多成功的造就不是来自于个人，可能会来自于运气等等其他因素，但如果认为这些成功都是你一个人造就的，那就大错特错了，这种心态会引领你走向另一个失败。我觉得最重要的事情是把握适当的时机，比如说我计划发行出版我的《峰与谷》这本新书的时候是经济危机发生三个月之后，其实当初我并没有任何的概念觉得经济危机在这个时候要发生，所以这是一种巧合，也是一种运气。
教育越多，思想越受到束缚
随着我的年龄增长，我开始好奇那些很聪明的农民，他们有的时候很有智慧，所以我开始怀疑是不是接受教育越多越容易使我们的思想受到束缚，所以我觉得应该在教育和思想之间找到平衡。在我好友的书中，他提到变化应该是来自心灵深处，只有发自内心的变化，才能真正改变自我。我的这些书为什么会给别人带来那么多力量，是因为我给他们心灵带来了真正的影响和感应。