美国《读者文摘》最新刊登美国专家们提出的“安全使用手机准则”。这些建议是科学家们经过潜心研究后提出的。
　　准则中要求，除了紧急情况之外，12岁以下儿童不要使用手机。理由是，孩子的颅骨比成人更薄，因而儿童吸收的辐射就更多。而过了12岁以后，颅骨发育逐渐成熟，使用手机的风险相对较小。此外，专家鼓励青少年多使用手机耳机，并多发短信，少打手机。
　　同时，专家还提醒，一些人喜欢把手机当闹钟，这种习惯很不好，会让身体接受更多的电磁辐射，甚至增加手机故障的意外伤害风险。
　　别把手机当闹钟。晚间睡觉别将手机放在床头(特别是枕头下面)。手机通话越短越好。超过15分钟的通话，最好选择座机。无绳电话的辐射与手机相同。因此，长话一定要使用座机。当信号弱的时候(尤其是在火车或汽车等移动交通工具上)，最好别使用手机。因为手机信号只有一格或两格的时候，手机发出的低频电磁辐射最强。
　　
　　不良习惯将营养丢进垃圾桶
　　
　　你家厨房里的垃圾桶。是不是每天都装满大堆的垃圾?其中的一半恐怕都是被你丢掉的食物原料。
　　
　　不良习惯1　扔掉莴笋叶子和白菜老叶
　　评点：蔬菜几乎每一个部分都有其营养价值。比如说，白菜外层叶子中的胡萝卜素浓度要比中心叶子高十几倍，维生素C也要高好几倍。又比如说，莴笋叶子的胡萝卜素、维生素C和叶黄素含量都高于莴笋的茎。
　　对策：即使觉得混起来炒口感不好，也不要把叶子扔掉，而应该掰下来，另做一盘素菜，或用绿叶熟汤、做馅。
　　
　　不良习惯2　去掉茄子、萝卜、苹果、红薯、番茄的皮
　　评点：茄子最令人称道的强健血管功效便来自于茄子皮，丢掉实在可惜。辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质，它正是萝卜防癌作用的关键成分。苹果、红薯和番茄的皮富含抗氧化成分和膳食纤维，也有一定的防癌效果。
　　对策：蔬果还是尽量吃完整的。如觉得它们有碍口感，可以对烹调方法进行调整。比如老北京风味的“炒茄子皮”和“拌萝卜皮”就别具特色。
　　
　　不良习惯3　扔掉能吃的骨头、骨髓和软骨
　　评点：动物的骨头是营养宝库。大家通常以为它能够补钙，其实它的钙很难被人体吸收，而其中的硫酸软骨素、骨胶原则是对美容非常有益的东西。
　　对策：把骨头多煮一煮，最好用高压锅，然后能嚼的尽量嚼碎，咽下汁液，柔软的干脆吃掉。
　　
　　不良习惯4　扔掉鱼鳞及鸡、鸭的皮
　　评点：雞、鸭的皮里面富含胶原蛋白。对皮肤有益。鱼鳞当中则不仅含有很多胶原蛋白，而且含有大量的钙。
　　对策：用皮煮汤，使其中的胶原蛋白和香味物质溶出来，然后把油去掉，喝汤并吃掉已经去油的皮。鱼鳞则可以刮下来，放在炖鱼的锅中小火慢炖，然后连汤一起吃掉。
　　
　　穿高跟鞋会引起厌食
　　
　　年轻女性喜欢穿后跟较高、鞋底较硬的鞋子，这样时间长了会引起脚垫和脚底疼痛，通过神经传导，使人焦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而导致食欲减退或拒食。此外，剧痛时，人体内神经递质乙酰胆碱分泌大大减少，而5－羟色胺分泌增加，通过摄食的神经生化机制，使食欲大大下降。
　　穿高跟鞋和瘦型鞋的人，脚趾容易受到挤压。脚的血液循环不畅，严重时会导致脑部血液循环不畅，进一步使摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足，从而引起厌食，甚至拒食，如此一来再好的食物也引不起食欲。
　　如果你发现自己胃口不太好，最好检查一下自己脚上的鞋子是不是合适。