便秘十危害　别一泻了之
　　郜至诚
　　
　　便秘的危害归纳起来，有以下10个方面：
　　1　影响美容。便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
　　2　导致肥胖。毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
　　3　产生体臭。毒素的聚集可引起口臭和体臭。
　　4　饮食无味。便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
　　5　神经衰弱。便秘病人可有烦躁、心神不安、失眠等症状。
　　6　引发痛经。慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
　　7　性欲减退。长期便秘病人可有性欲减退。
　　8　并发疾病。便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂等。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病。
　　9　诱发癌症。有害毒素持续刺激肠黏膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
　　10　造成猝死。特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便困难可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
　　人们一旦出现便秘，应及时就诊，切勿自己乱吃泻药，一泻了之。因为长期服用泻药会使肠壁神经末梢应激性降低，肠蠕动减弱，不能产生正常的排便反射，反而加重便秘。
　　中医常将便秘分为以下五型，治疗上注重辨证施治，标本兼治。
　　火燥秘：表现为大便干结，多日不解，小便黄赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，舌红、苔黄，脉滑，治拟清热润肠通便，方用麻仁丸加减。
　　气滞秘：表现为大便秘结，肠鸣，欲便不得，暧气频作，胁腹痞满，甚则腹胀腹痛，胃口不佳，舌苔薄腻，脉弦，治拟理气导滞通便，方用六磨汤加减。
　　血虚秘：表现为大便秘结，面包无华，头晕目眩，心悸，舌淡苔少，脉细，治拟养血润燥通便，方用润肠丸加减。
　　阳虚秘：表现为大便艰涩，排出困难，小便清长，面色胱白，四肢不温，腰脊酸冷，舌淡苔白，脉沉迟，治拟温阳通便，方用济川煎加减。
　　气虚秘：表现为大便细软，虽有便意，临厕努挣乏力，挣则汗出气短，神疲体倦，舌淡苔白，脉细无力，治拟益气健脾通便，方用黄芪汤加减。
　　
　　便秘患者的自我调养
　　1　早睡早起。宜在结肠高动力期(早晨起床后或早餐后)起床，随着人由平卧转变为起立活动，会发生直立反射，易出现便意。
　　2　蹲便时集中注意力。看书、读报等，不利于大便时排便反射的持续进行。
　　3　有便意就排。有便意时就抽空去厕所，不要忍着不解，让大便返回乙状结肠形成便秘。
　　4　选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出。
　　5　多吃产气的食物，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便。
　　6　多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使粪便变软，便于排泄。
　　7　选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可帮助排泄。
　　8　芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，有刺激肠蠕动的作用，利于排便。
　　9　每天要有充分的饮水量，至少8～10杯。晨起饮一杯淡盐水或冷开水，能刺激肠蠕动。起到软化粪便的作用。
　　10　忌用强类调味品及饮料，如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等食品，
　　
　　白色织物色渍的去除
　　但学兵
　　
　　白色衣物污染色渍处理比较容易，因为衣物本身颜色是白色的，而且被污染上的颜色绝大部分是牢度不强的染料，牢度强的染料一般不易退色，也不易污染其他衣物。所以用氧化剂次氯酸钠，双氧水等就可达到去除污迹的目的。可以用热漂法和冷漂法两种。一般都采用低温冷漂法，因为冷漂法比较平稳和安全。另外也可采用高温皂碱液剥色法，使污染颜色均匀退下来，从而使色渍去除。