随着社会文明程度的提高和生活条件的不断改善，人们的生活方式发生了很大的变化，许多人越来越讲求生活的精致，越来越会享受生活的安逸。吃的是精米细面，穿的是人造纤维，住的是冬暖夏凉的房间，乘的是四轮汽车，喝的是蒸馏水、太空水、纯净水，笨重的体力劳动由机器代替，风吹雨淋的机会少了……但是，人们如果过分沉湎于某些特殊的“安逸享受”，使得某些基本功能发生退化，便得不偿失了。据医学统计，近年来高血压病、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖病等“文明病”、“富贵病”都有增加趋势。这些病虽然各有独特的发病因素，但与体力活动少、生活安逸、精米细面、精神紧张有一定的关系。
　　因此，我们提倡——生活何妨粗糙一点，粗糙也是一种美。
　　饮食何妨粗糙一点。吃“精”不吃“粗”是现代人患“富裕型疾病”之因。据调查，吃粗粮、蔬菜的人，平均排便时间为14.5小时，每次大便量为500克；吃精食肉食的人，平均排便时间为28.4小时，每次便量只有100克左右。吃细粮延长排便时间，粪块在肠内储存过久，与直肠癌的发病有关；长期便秘，毒素易被肠道吸收，引起身体中毒，导致未老先衰。粗糙，有时候能给我们提供更多的营养，比如黑面包，那种用有麸的面粉做成的面包，就绝对比那种用抽了筋、扒了皮的麦子做成的白面包有着更多的维他命。因此，别挑嘴，少吃精食，多吃粗粮杂粮是好事。
　　出行何妨粗糙一点。每天争取多走一点路，少坐一点车，多干一点体力活，寓体力活动于日常生活之中，这对身体大有好处。生活中有的人懒于从事体育锻炼，无论远近，出门必坐车，两条腿被汽车轮子所代替，长此以往，腿关节变得僵硬，腿部肌肉因得不到活动锻炼而逐渐萎缩，胃肠无法得到正常蠕动，由此便会导致腿功能的退化以及便秘、痔疮、肥胖等一系列疾病。
　　活得粗糙一点。其实就是多爱自己一点。生命是短暂的，我们应该学会珍爱生命。泰戈尔在《园丁集》中说：“聪明人警告我说，生命只是一颗荷叶上的露珠。”这荷叶上的露珠即使躲得过滚落河中的危险，也终将逃不过蒸发的命运。英国作家吕凯特也有一句名言：“生命不可能有两次，但是许多人连一次也不曾善于度过。”那么我们在热爱生活的同时，就应该善待珍爱自己的生命，而返璞归真，让自己的生活粗糙一点，又何尝不是一种珍爱生命的聪明之举呢?
　　家居何妨粗糙一点。由于现代家庭空调的渐增及居室装潢的讲究，室内冬暖夏凉的舒适感是不言而喻的，但这种过度的舒适，也存在不少弊端。人们贪图舒服，一味依赖室内的空调，深居简出，大大减少了与外界自然的接触及正常的活动锻炼，对外环境的冷热适应能力便大为减弱：过分依赖有空调的生活环境，长期生活在有空调设备环境中，还容易引起“空调综合征”等。调查显示，目前在我国城市新装修的居室中，甲醛的含量普遍超标，在超标最严重的居室中，甲醛的含量已达到最高限值的16.8倍。很多居室在装修时采用的是非环保三合板和人造板，在这类板材中作为黏合剂的甲醛通常需要3～8年的时间才能够全部挥发出去。即使全部选用环保建材，装修后仍然有可能出现室内空气质量超标的问题，这是因为所谓的环保建材只是达到了国家标准规定的有害物质的限量，并不是不存在有害物质。在居室内使用一两张环保板材，空气中的有害物质也许是达标的，但如果使用十几张这样的板材，那么室内的有害物质就有可能超标。
　　体质何妨粗糙一点。对于动形(体育运动和劳动锻炼)养生益寿，古人早有精辟的论述。《吕氏春秋》中说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。”东汉时期名医华佗说：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”他首创五禽戏，以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的姿态与动作，进行仿生锻炼，年近百岁时其容貌若壮年。其弟子吴普、樊阿等人依法锻炼，均活到九十多岁仍耳聪目明。青年时代的毛泽东也曾提出“文明其精神，野蛮其体魄”的主张。现代人生活再富裕，也不能让身体过于安逸。要多走出室外，亲近大自然，勤劳动，巧锻炼，让身体更多地沐浴阳光雨露，以强筋健骨、宣肺生肌、活血通络，这对健康长寿大有裨益。
　　穿戴何妨粗糙一点。衣服和饮食一样是维护人体得以生存的必不可少的条件，王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服具体的作用是调节人体的体温，保护人的身体。冬日多穿衣服保暖，夏日衣服能阻隔外界的热气和防止烈日暴晒、灼伤皮肤，又能防止树枝、荆棘等刺伤皮肤和虫蛇侵扰。既然衣服的功用主要是为了保护身体，那么穿衣戴帽就应该以有利身体健康为原则，只能在保护身体的前提下求美观，不能一味追求时髦美观而有害身体。只要利于养生，一身粗布衣衫，自然本色正好，何必通体化纤织品，满身珠光宝气。
　　心灵何妨粗糙一点。“愚拙”是一种心理保健的良方，是健康长寿的秘诀之一。著名作家王蒙说：“对待人际关系，我们宁失之糊涂，失之疏忽，也不要失之精明，失之盘算太精太细。”美国心理专家威廉跟踪了数百人，以无可辩驳的事实得出惊人的成果：凡是太能算计的人，实际上都很不幸，甚至是多病和短命的。因此，为了健康长寿，为人还是厚道一点好，憨一点好。少点聪明，少点心机，能吃亏，能谦让，能知足，不做亏心事，不存非分之想，不贪无义之财，不搞无原则的争执和较量，不考虑和计较鸡毛蒜皮的是是非非，让脑筋和心情松弛和安静下来，免受劳心伤神之患。不敢想象，假如有一天我们的心也变成了一个精美细致的瓷器，处处都需要“小心轻放”，那将是一种多么可怕的情形，那样人生岂不活得太累。