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摘 要： 良好的午睡习惯对促进幼儿身体正常发育和机能协调发展，培养良好行为习惯、生活习惯和参加体育活动的兴趣起着十分重要的作用。本次研究发现，幼儿的入睡情况、幼儿的午睡睡姿、幼儿午睡的一些行为等都存在问题，针对这些问题本研究从睡眠环境、睡前准备工作、培养幼儿良好的睡姿、午睡巡视、家园配合等方面给出合理建议和策略，以便提高幼儿午睡质量，培养幼儿良好午睡习惯，使幼儿获得全身心的健康发展。
关键词： 幼儿 午睡问题 调查研究 解决对策
1.问题的提出
学前儿童期正是生长发育的重要时期，保证儿童充足的睡眠，对他们身体和大脑发育有十分重要的作用。现在很多幼儿存在入睡困难、睡眠质量不高、不良睡眠行为等一系列问题。怎样帮助幼儿尽快入睡？怎样提高幼儿午睡质量？怎样帮助幼儿培养良好的午睡习惯？本研究旨在通过对幼儿在园午睡情况的了解，针对其中存在的问题，从睡眠环境、睡前准备工作、培养幼儿良好睡姿、午睡巡视、家园配合等方面提出一些合理对策。
2.调查方法
2.1调查对象
本研究把昆山市某市区幼儿园的幼儿作为研究对象，采取随机抽样法，以班级为单位，在幼儿园随机抽取小班、中班、大班各一个，共选取3个班级，采用自然观察法，每周观察两次，观察四周，共观察八次。以实际到班幼儿为准，共观察95名幼儿。
2.2调查方法
本研究采用观察法，在幼儿进行睡眠活动时观察，收集相关数据，制作图表等进行分析。
3.调查结果和分析
3.1幼儿入睡情况调查
从这次观察选取的样本中可以看出，小、中、大班中每天能入睡的幼儿分别占总调查人数的61.5%、45.5%、41.7%。小班幼儿基本不能入睡、从不入睡所占比例分别为7.7%和0%；而大班幼儿基本不能入睡、从不入睡所占比例分别为13.9%和11.1%。从总体来看，幼儿的年龄越小，入睡情况越好，随着年龄的增长，出现睡眠困难的幼儿增多。表明不同年龄阶段幼儿存在不同个性差异，幼儿对午睡的需求也存在差异。
3.2幼儿午睡睡姿的调查
幼儿午睡的正确睡姿不仅有助于幼儿入睡，而且能提高幼儿的睡眠质量。而我们在幼儿园看到的幼儿的睡姿五花八门，有趴着睡的，有蒙头睡的，还有蜷缩着睡的……调查结果表明，小班有46%的幼儿睡姿正确，中班有57%的幼儿睡姿正确，大班有72%的幼儿睡姿正确。从整体看，幼儿的年龄越大，睡觉姿势越正确，但是每个年龄段都有部分幼儿睡姿不正确，睡姿呈各种状态。
3.3幼儿午睡不良行为的调查
本次调查采用事件取样法，在被调查的三个班级中幼儿在午睡过程中存在很多不良行为。笔者通过观察统计了幼儿哭闹、啃咬手指、自言自语等不良行为的出现次数，取其日平均值，按照小、中、大班的顺序，哭闹的占比分别是12%、3%、0%，啃咬手指的比例分别是12%、6%、3%，径自坐起的占比是0%、6%、14%，自言自语的比例是4%、12%、14%，玩弄器官分别是0%、0%、2%。调查发现，幼儿午睡不良行为在各年龄班都普遍存在，小班情况相对较好，大班午睡不良行为相对较多。
4.幼儿午睡的建议
4.1创造舒适的睡眠环境
首先，保证午睡室内的卫生及空气新鲜。每天拖地，在幼儿上床后也要把过道拖干净；窗台上的浮灰要勤擦；每周固定消毒两次；每天开窗，以保证空气流通，在幼儿午睡前一小时将窗户关好，保证室内温度；将窗帘拉好，光线柔和[1]。
其次，午睡室的环境布置要有利于幼儿午睡。午睡室可以贴上窗花或拉上窗帘，使光线变暗，帮助幼儿很快入睡。创造一个温馨、安静、舒服的环境，使幼儿能够很快入睡。
4.2做好睡前准备工作
午餐过后，教师应该组织幼儿餐后漱口，养成良好的口腔卫生习惯。
午餐过后，教师组织合适的睡前活动对幼儿午睡起着很大的作用。教师可以组织幼儿散步、看图书、听故事、欣赏音乐等。教师可以准备一些优美动听的音乐，让幼儿在安静优美的旋律中稳定情绪，更容易入睡。教师还可以组织幼儿散步，餐后散步不仅有助于食物消化，而且有利于幼儿情绪稳定。
睡觉前每个孩子必须如厕，这样可以最大限度地避免孩子尿床，或午睡中途起来如厕，影响睡眠质量[2]。
4.3培养良好的睡姿
培养正确的睡眠姿势是保证幼儿午睡质量的关键。有很多孩子喜欢蒙头睡觉，那样会因呼吸不到新鲜的空气，致使睡醒了还是一点精神也没有；有的孩子喜欢趴着睡觉，那样会直接压迫到心脏，使血液循环受到影响；还有的孩子睡觉张口呼吸，因为呼吸浅致使肺部扩张久了易引起“漏斗胸”。因此，我们在睡前要通过讲故事、讲道理、给孩子们学习小儿歌等形式引导他们自然地以正确的姿势睡觉，再通过实际观察，及时纠正幼儿的睡姿[3]。
4.4坚持午睡巡视
幼儿上床以后，教师应轻声来回走动，不间断观察每个幼儿呼吸是否均匀，有无异常情况，如发现呼吸不均匀、出大汗、脸色发黄等情况，要立刻叫醒幼儿，询问身体有无不适，并及时对症处理。有的幼儿被子不停动，就要询问是否要大小便，或身体不舒服等，都需要教师及时处理。
对于一些特殊幼儿，更应该加强关注，如正在服药的幼儿，看他们身体是否有异常。还有一些孩子特别好动，他们在睡前和睡醒后的一段时间，会耐不住安静，常乘教师不注意的时候偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中，这些都十分危险，需要老师及时关注并制止。
教师要克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，及时发现问题、处理问题，杜绝意外事故发生。
4.5家园配合
培养孩子良好的午睡习惯，幼儿园和家庭必须坚持一贯性、一致性的原则。家长应建立合理的作息时间，按时午睡，才能达到效果。我们的做法是：首先要主动和家长沟通，了解孩子在家午睡的情况，提出幼儿园午睡要求。做到在家休息是和幼儿园一致的作息时间，不要破坏幼儿的生理习惯。同时，家长要做好榜样，按时入睡，慢慢带动孩子午睡，逐步养成有规律的作息好习惯。其次，及时向家长反馈孩子在园的午睡情况，让家长了解。最后，对于长期穿尿片睡觉的幼儿，老师要通过家访、约谈，合力制定系列措施，逐步让幼儿摆脱尿片，安然入睡[4]。
参考文献：
[1]伊翠娟.幼儿在园午睡存在的问题及对策研究[J].科教文汇，2013（9）：90-91.
[2]王琴.重视午睡管理提高午睡质量[J].幼教天地，2011（80）：236-237.
[3]韦巍.提高幼儿午睡质量促进身心讲课发展[J].成才纵横，2012（89）：52-53.
[4]卢来娣.提高幼儿午睡质量的几点策略[J].教育探索，2012-10：36-37.
关键词： 幼儿 午睡问题 调查研究 解决对策
1.问题的提出
学前儿童期正是生长发育的重要时期，保证儿童充足的睡眠，对他们身体和大脑发育有十分重要的作用。现在很多幼儿存在入睡困难、睡眠质量不高、不良睡眠行为等一系列问题。怎样帮助幼儿尽快入睡？怎样提高幼儿午睡质量？怎样帮助幼儿培养良好的午睡习惯？本研究旨在通过对幼儿在园午睡情况的了解，针对其中存在的问题，从睡眠环境、睡前准备工作、培养幼儿良好睡姿、午睡巡视、家园配合等方面提出一些合理对策。
2.调查方法
2.1调查对象
本研究把昆山市某市区幼儿园的幼儿作为研究对象，采取随机抽样法，以班级为单位，在幼儿园随机抽取小班、中班、大班各一个，共选取3个班级，采用自然观察法，每周观察两次，观察四周，共观察八次。以实际到班幼儿为准，共观察95名幼儿。
2.2调查方法
本研究采用观察法，在幼儿进行睡眠活动时观察，收集相关数据，制作图表等进行分析。
3.调查结果和分析
3.1幼儿入睡情况调查
从这次观察选取的样本中可以看出，小、中、大班中每天能入睡的幼儿分别占总调查人数的61.5%、45.5%、41.7%。小班幼儿基本不能入睡、从不入睡所占比例分别为7.7%和0%；而大班幼儿基本不能入睡、从不入睡所占比例分别为13.9%和11.1%。从总体来看，幼儿的年龄越小，入睡情况越好，随着年龄的增长，出现睡眠困难的幼儿增多。表明不同年龄阶段幼儿存在不同个性差异，幼儿对午睡的需求也存在差异。
3.2幼儿午睡睡姿的调查
幼儿午睡的正确睡姿不仅有助于幼儿入睡，而且能提高幼儿的睡眠质量。而我们在幼儿园看到的幼儿的睡姿五花八门，有趴着睡的，有蒙头睡的，还有蜷缩着睡的……调查结果表明，小班有46%的幼儿睡姿正确，中班有57%的幼儿睡姿正确，大班有72%的幼儿睡姿正确。从整体看，幼儿的年龄越大，睡觉姿势越正确，但是每个年龄段都有部分幼儿睡姿不正确，睡姿呈各种状态。
3.3幼儿午睡不良行为的调查
本次调查采用事件取样法，在被调查的三个班级中幼儿在午睡过程中存在很多不良行为。笔者通过观察统计了幼儿哭闹、啃咬手指、自言自语等不良行为的出现次数，取其日平均值，按照小、中、大班的顺序，哭闹的占比分别是12%、3%、0%，啃咬手指的比例分别是12%、6%、3%，径自坐起的占比是0%、6%、14%，自言自语的比例是4%、12%、14%，玩弄器官分别是0%、0%、2%。调查发现，幼儿午睡不良行为在各年龄班都普遍存在，小班情况相对较好，大班午睡不良行为相对较多。
4.幼儿午睡的建议
4.1创造舒适的睡眠环境
首先，保证午睡室内的卫生及空气新鲜。每天拖地，在幼儿上床后也要把过道拖干净；窗台上的浮灰要勤擦；每周固定消毒两次；每天开窗，以保证空气流通，在幼儿午睡前一小时将窗户关好，保证室内温度；将窗帘拉好，光线柔和[1]。
其次，午睡室的环境布置要有利于幼儿午睡。午睡室可以贴上窗花或拉上窗帘，使光线变暗，帮助幼儿很快入睡。创造一个温馨、安静、舒服的环境，使幼儿能够很快入睡。
4.2做好睡前准备工作
午餐过后，教师应该组织幼儿餐后漱口，养成良好的口腔卫生习惯。
午餐过后，教师组织合适的睡前活动对幼儿午睡起着很大的作用。教师可以组织幼儿散步、看图书、听故事、欣赏音乐等。教师可以准备一些优美动听的音乐，让幼儿在安静优美的旋律中稳定情绪，更容易入睡。教师还可以组织幼儿散步，餐后散步不仅有助于食物消化，而且有利于幼儿情绪稳定。
睡觉前每个孩子必须如厕，这样可以最大限度地避免孩子尿床，或午睡中途起来如厕，影响睡眠质量[2]。
4.3培养良好的睡姿
培养正确的睡眠姿势是保证幼儿午睡质量的关键。有很多孩子喜欢蒙头睡觉，那样会因呼吸不到新鲜的空气，致使睡醒了还是一点精神也没有；有的孩子喜欢趴着睡觉，那样会直接压迫到心脏，使血液循环受到影响；还有的孩子睡觉张口呼吸，因为呼吸浅致使肺部扩张久了易引起“漏斗胸”。因此，我们在睡前要通过讲故事、讲道理、给孩子们学习小儿歌等形式引导他们自然地以正确的姿势睡觉，再通过实际观察，及时纠正幼儿的睡姿[3]。
4.4坚持午睡巡视
幼儿上床以后，教师应轻声来回走动，不间断观察每个幼儿呼吸是否均匀，有无异常情况，如发现呼吸不均匀、出大汗、脸色发黄等情况，要立刻叫醒幼儿，询问身体有无不适，并及时对症处理。有的幼儿被子不停动，就要询问是否要大小便，或身体不舒服等，都需要教师及时处理。
对于一些特殊幼儿，更应该加强关注，如正在服药的幼儿，看他们身体是否有异常。还有一些孩子特别好动，他们在睡前和睡醒后的一段时间，会耐不住安静，常乘教师不注意的时候偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中，这些都十分危险，需要老师及时关注并制止。
教师要克服孩子睡觉时不会有事的麻痹思想，及时发现问题、处理问题，杜绝意外事故发生。
4.5家园配合
培养孩子良好的午睡习惯，幼儿园和家庭必须坚持一贯性、一致性的原则。家长应建立合理的作息时间，按时午睡，才能达到效果。我们的做法是：首先要主动和家长沟通，了解孩子在家午睡的情况，提出幼儿园午睡要求。做到在家休息是和幼儿园一致的作息时间，不要破坏幼儿的生理习惯。同时，家长要做好榜样，按时入睡，慢慢带动孩子午睡，逐步养成有规律的作息好习惯。其次，及时向家长反馈孩子在园的午睡情况，让家长了解。最后，对于长期穿尿片睡觉的幼儿，老师要通过家访、约谈，合力制定系列措施，逐步让幼儿摆脱尿片，安然入睡[4]。
参考文献：
[1]伊翠娟.幼儿在园午睡存在的问题及对策研究[J].科教文汇，2013（9）：90-91.
[2]王琴.重视午睡管理提高午睡质量[J].幼教天地，2011（80）：236-237.
[3]韦巍.提高幼儿午睡质量促进身心讲课发展[J].成才纵横，2012（89）：52-53.
[4]卢来娣.提高幼儿午睡质量的几点策略[J].教育探索，2012-10：36-37.