许多家长反映，孩子学习成绩不理想，主要是懒惰，不肯下苦功夫。对此，心急如焚的家长采取了各种各样的措施，鼓励、施压、悬赏、打骂，但收效甚微，甚至适得其反。为什么孩子不愿意用功学习？如何把孩子变成刻苦学习并持之以恒的好学生？本期，我们邀请资深学习顾问、心理学博士赵永泰，与家长朋友们一起座谈这个话题。
　　意志力都去哪了
　　秦远鹏（10岁男孩的爸爸）：我儿子上小学四年级，学习成绩中等，我想尽办法帮他提高成绩，还给他报了三个补习班，但不见效果。我发现，他在家做作业时根本坐不住，心猿意马，一心想着出去玩。可想而知他上课的时候一定没有专心听讲。我怀疑他有多动症，但医生说一切正常。看来，这熊孩子就是懒骨头！我想不通，我小的时候生活条件那么差，还知道发奋读书，废寝忘食，现在生活小康了，为什么孩子这么不争气？难道真是生于忧患死于安乐？
　　董兰英（13岁女孩的妈妈）：我女儿学习成绩也不好，不过，她很想提高成绩，还制订了严格的学习计划，但都半途而廢。一次又一次的失败，使她失去了信心，学习效率大打折扣。我发现她也有管不住自己的毛病，学习不够刻苦。这都怪我，平时太宠她了，看她做题为难就帮她，她往往是不求甚解，照抄答案交差。我很担心，她这样下去会成为差生。我不求她有“头悬梁，锥刺股”的学习劲头，但起码得废寝忘食吧？逼得狠了，她就顶嘴，还要求“我的青春我做主”。我感觉自己的家庭教育很失败。请问，现在的孩子为什么没有毅力？
　　主持人：所谓毅力，在心理学上称为“意志力”。尽管现在提倡快乐学习，但学生不能没有刻苦学习的精神，即不能缺乏意志力，否则一定是竹篮打水一场空。意志力究竟有多重要，请赵博士为我们详细解释。
　　赵永泰（资深学习顾问、心理学博士）：意志力是心理学中的一个概念，是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的品质。意志力是人格的重要组成因素，对人的一生有着重大影响，人要获得成功，必须要有意志力做保证。孟子曾说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”这生动地说明了意志力的重要性。要想实现自己的理想，达到自己的目的，需要具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难。
　　秦远鹏：我儿子每次表决心时都特别坚决，发誓要刻苦学习，迎头赶上，很有意志力的样子，但执行起来就怂了，不能持久。请问这是怎么回事？
　　赵永泰：意志力既有静态的方面，又有动态的方面。一方面，它是引导人行动的力量；另一方面，它又是人们在这些行动中的行为。因此，当一个人能够在某一件事上表现出极大的决心与力量时，就会被认为拥有很强的意志力（静态的）；而他意志力的特性，需要通过行动的力度和持久性体现出来。这样，在这一过程中所展现出来的意志力就变为了动态的意志力。也就是说，你儿子只有静态的意志力，而缺乏动态的意志力。
　　董兰英：人的意志力是天生的，还是通过后天训练获得的？
　　赵永泰：一方面，意志力是人的本能之一，潜藏在每个人的体内，往往通过某事件或环境被激发出来；另一方面，通过训练也可以增强人的意志力。这样的训练，也可以理解为一种激发。从某种意义上说，意志力通常是指我们全部的精神生活，而正是这种精神生活在引导着我们行为的方方面面。但需要说明的是，意志力发挥作用的过程有时是为人们所熟悉的，而有时却是以某种秘密的方式悄悄进行的。
　　科学训练不可少
　　焦卫文（15岁男孩的妈妈）：我儿子也是一个懒骨头，总是向我保证一定好好学习，可总是说话不算数，一定是缺乏意志力。请问，我怎样让他拥有坚强的意志力？
　　赵永泰：人的种种精神力量是不能截然分开的，意志力训练涉及思维训练、记忆力训练、想象力训练等，需要综合训练。心理学认为，意志力是一种自我引导的精神力量，只要孩子在用心地做一件事，那么意志力总是在背后发挥着作用。也就是说，认真做事，就是训练意志力的方法。
　　戴春雨（14岁男孩的妈妈）：这些道理我能理解，不过，具体怎么做？还请赵博士指点迷津。
　　赵永泰：意志力的训练方法有很多，不过，总的原则有以下五项：
　　第一，制订一个合理的计划，包括目标和完成目标的期限。目标一定要明确。研究证明，越是明确、具体的目标，孩子实现起来越是有动力。因此，孩子保证“以后我每天认真做作业”“我以后每天多做几道题”，是没有用的，而应该让他把目标明确化，比如“以后我每天晚饭前完成作业，晚饭后继续学习两个小时”“我以后每天多做5道题”。只有这样的目标才是有说服力的。完成目标的期限一定要在实施计划前设定，而且也要明确、具体，比如“我要在期中考试中进入班级前20名”“英语期末考试不低于85分”。当然，计划一定要合理，要有远期目标，也要有近期目标，循序渐进。有了计划以后，关键是坚持。这方面，家长可以发挥监督作用。家长要经常鼓励孩子，当孩子完成了阶段性目标，一定要及时表扬，还可以给予一定的奖励。
　　第二，让孩子看到好处。如果孩子长期看不到执行学习计划带来的好处，多半会懈怠。事实上，改变学习态度，一定会有收获的，只不过有些好处不易察觉。比如，计划执行前，孩子是班里的第15名，总分与第14名相差10分，计划执行一个月后，孩子的总分提高了8分，还是班里的第15名，孩子可能会泄气，觉得自己没有进步。这时，家长一定要让孩子看到那8分的进步。建议，当计划开始实施时，家长要悄悄记录孩子的成绩变化，用数据让孩子看到好处。同时，家长要告诉孩子量变与质变的关系，鼓励孩子持之以恒。
　　第三，改变孩子的一贯作风。孩子只看到执行计划的好处是不够的，根本的动力产生于改变作风和把握生活的愿望。孩子懒惰是一次又一次偷懒养成的坏习惯，所以，家长要不遗余力地督促孩子改掉偷懒的坏习惯。家长的督促要人性化。比如，周末远足回到家，到了计划规定的学习时间，孩子认为今天是特殊情况，想偷懒。这时，家长可以温柔而坚定地对孩子说：“今天累了，那就把今天的学习内容与明天对调吧，今天课外阅读，明天再做数学试卷。” 　　第四，孩子完不成任务要有所惩罚。惩罚条款要写在计划里，以便有章可循。惩罚方式可以是减少零花钱、缩短上网时间或玩耍时间等。惩罚不是目的，目的是让孩子因为不能兑现自己的承诺而感到羞愧，继而产生动力去完成任务。
　　第五，让孩子看到“自己”。孩子缺乏意志力，根本原因是看不到自己，因而没有责任感，甚至认为学习是给家长挣面子。因此，孩子下决心改变现状时，不应该面对家长，而应该是对自己的承诺。建议家长让孩子面对镜子中的自己表态，要求孩子挺胸，深呼吸，大声说出自己的决心。这是一个心理学技巧，许多人通过这种方式获得了进步的力量。
　　循序渐进是要领
　　郭运星（8岁男孩的爸爸）：赵博士讲解得很详细，今晚回家就照办。
　　主持人：您的孩子年龄还小，注意不要用力过猛。
　　赵永泰：主持人提醒得好。孩子年龄越小，意志力越弱，训练一定要循序渐进。心理学研究表明，人改变行为习惯通常要经过四个阶段：第一个阶段是抵制，即不愿意改变；第二个阶段是考虑，即权衡改变行为模式的得失；第三个阶段是行动，即调动自己的意志力来实现改变；第四个阶段是坚持，即用意志力来保持改变。坚强的意志力不可能通过几周的训练就变得坚强，它是在逐渐积累的过程中一步步地形成的，中间不可避免地会遇到挫折和失败，家长只有敏锐地察觉孩子斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。美国著名成功学励志专家拿破仑·希尔在《成功定律》中推荐过一个“宰杀大象法”，对训练孩子的意志力颇有针对性。拿破仑·希尔举例说，假设你的目标是在8小时内撰写12份文件，那么可以将时间分成4段，每2小时做3份，那1小时是1份半。在这1小时内，你就专注于这1份半，不要去想后面还有多少。这时你会发现，你的心理负担会小很多。如果你在少于1小时内完成了既定目标，不要急着做下1小时的事，可以休息一下，然后重新冲刺。以此类推，看似不可能完成的工作就可以轻松而高效地完成。所谓“宰杀大象法”，其实就是分解任务，在较短时間内完成较少的任务，累积成一个大目标。
　　主持人：这就像攀登珠穆朗玛峰，没有人能从山脚下一口气登顶，都是在中途建几个营地。
　　赵永泰：是的。中途的休息是必要的，那也是孩子品尝成功喜悦的机会。实践证明，每一次成功都将会使人的意志力有所增强。如果孩子凭着顽强的意志力改正了一个不良习惯，取得了一点进步，那么他就能获取继续奋斗的信心。
　　【编辑：陈彤】