论文部分内容阅读
摘 要：2020年，突如其来的新冠肺炎疫情严重地影响了大学生正常的生活、学习、锻炼。通过对大学生的体质健康测试，重点对立定跳远成绩数据进行分析，研究在疫情影响下的大学生的体质健康变化，积极探索在疫情常态化防控下，增强学生体质健康的科学方法。
关键词：新冠肺炎疫情;大学生;体质健康;立定跳远
今年是极其特殊的一年，受新冠肺炎疫情的影响，各高校贯彻落实党中央、国务院、教育部、和学校有关新冠疫情防控相关文件精神，延迟了开学。当前，疫情常态化防控下，如何科学合理地学生指导学生利用课余时间体育锻炼，努力增强学生体质，增强对疾病的预防和抵抗能力，这就成了当前学校体育工作者的重点思考的问题。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
以某医科大学临床本科200名学生为研究对象（男、女生各100名）。
1.2 研究方法
1.2.1文献资料法：查阅体质健康相关书籍期刊，查阅体质健康评价标准等。
1.2.2实践法：对临床本科学生大二年级学生进行立定跳远测试，收集测试数据并对照学生体质健康评分标准计算得分。
1.2.3对比分析法：将学生在一、二年级两个时期的立定跳远成绩进行对比分析。
1.2.4数理统计法：运用spss13.0统计软件对学生的数据进行统计分析。
2.结果与分析
结果显示：通过对学生在一年级和二年级不同时期的立定跳远成绩的对比分析后发现，学生的立定跳远成绩出现了明显的下降，男生的立定跳远优秀率从12%下降到6%，女生的立定跳远优秀率从25%下降到20%;男生立定跳远的良好率从35%下降到了20%，女生的立定跳远良好率从54%下降到34%;同时，男女生不及格率都有一定幅度的上升。总体而言，学生受疫情影响，身体各方面的素质均出现一定程度的下降。
3.原因分析
3.1学生较长时间居家，缺乏运动或者运动不足，体质健康呈现下降趋势。经过调查，学生居家缺乏锻炼的主动性，在没有人督促的情况下，锻炼没有积极性，即使线上教学中教师对居家运动提出了要求，完成一定量的运动作业，但从学生反馈的情况来看，很多学生锻炼不认真，有敷衍了事的情况。
3.2 学生缺乏较为宽敞的场地、空间、没有体育器材等客观因素，加之体育消费意识薄弱，没有主动购买健身器材的意愿，因此在家中能做的运动项目就非常有限，运动内容局限于俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、健身操等徒手练习，时间久了，就会失去兴趣从而无法坚持锻炼。
3.3 缺乏专业的健身指导。尽管开展了線上体育教学，但是每位学生个体的差异，体质有强有弱，运动能力有高有低，每位学生锻炼的需求也不尽相同，教师很难满足对每位学生的健身指导，再加上很多学生来自偏远山区，网络信号不好，沟通也非常的不畅，这也是影响学生锻炼的主要因素。
4.建议
4.1适当做出居家运动的常识介绍。学生返校后恢复了线下教学，教师应多给学生做居家运动方面的常识介绍，如锻炼时间、锻炼的强度、锻炼的内容、方法技巧等，让学生学会根据自身情况制定居家健身方案，对常见的健身器材的使用方法和技巧做必要的指导。同时，对预防和急救运动损伤，对运动后的恢复和营养等方面知识作简单的介绍，让学生逐渐学会自我锻炼的方法。
4.2学生运动前的自我评价。学生在运动前对当天的身体状况需要做出自我评价，在身体健康正常的情况下参与体育锻炼，不要带伤带病锻炼。体能训练严格控制运动量与运动强度，应遵照循序渐进基本原则，逐步加大运动量与运动强度，并高度重视运动后身体反应，如自我感觉评估、出汗量、呼吸状况、运动心率、脸色变化等，如有不适应立即停止锻炼，防止伤病事故发生，确保居家锻炼安全，避免运动损伤。
4.3加强疫情防控、科学健身宣教活动。通过在线教学平台、微信公众号、QQ学习群等多种方式、渠道，向同学们发起“树新风、变观念、坚持居家科学健身增强体质、提高免疫力”科普宣教活动，帮助同学们学习掌握更多科学健身方法，强身健体，提高免疫力。
4.4建议保持中、低运动量、运动强度的运动方案。疫情防控期间学生开展适量健身运动，达到恢复体能、增强体质、促进健康为目的;保持中、低运动量、运动强度，最大运动心率不得超过140/分钟，尽量避免高强度、对抗性、聚集性体育运动。
4.5运动项目的多样化。通过太极拳、八段锦、易筋经等传统功法练习、调节学生因疫情造成的紧张抑郁等不良情绪。通过健身器材如腹肌轮、跳绳、哑铃、单杠等常用居家健身器材，来提高 心肺耐力、力量、柔韧素质。丰富运动内容、运动形式，增加运动趣味性。
参考文献
[1]郑佳末等.一分钟跳绳成绩对学生体质健康测试结果的影响[J].体育教学.2019.05.
[2]付东.大学生体育态度与体质健康的调查研究及相关性分析[J].北京体育大学学报，2014（06）.
[3]张宗国.影响《国家学生体质健康标准》测试结果的主客观因素分析[J].体育科学.2009（09）.
作者简介
曾维刚（1971—），男，重庆人，副教授，研究方向：传统武术与学生体质健康。
基金项目
校级哲学社会科学专项项目（项目编号：201727）
关键词：新冠肺炎疫情;大学生;体质健康;立定跳远
今年是极其特殊的一年，受新冠肺炎疫情的影响，各高校贯彻落实党中央、国务院、教育部、和学校有关新冠疫情防控相关文件精神，延迟了开学。当前，疫情常态化防控下，如何科学合理地学生指导学生利用课余时间体育锻炼，努力增强学生体质，增强对疾病的预防和抵抗能力，这就成了当前学校体育工作者的重点思考的问题。
1.研究对象与方法
1.1研究对象
以某医科大学临床本科200名学生为研究对象（男、女生各100名）。
1.2 研究方法
1.2.1文献资料法：查阅体质健康相关书籍期刊，查阅体质健康评价标准等。
1.2.2实践法：对临床本科学生大二年级学生进行立定跳远测试，收集测试数据并对照学生体质健康评分标准计算得分。
1.2.3对比分析法：将学生在一、二年级两个时期的立定跳远成绩进行对比分析。
1.2.4数理统计法：运用spss13.0统计软件对学生的数据进行统计分析。
2.结果与分析
结果显示：通过对学生在一年级和二年级不同时期的立定跳远成绩的对比分析后发现，学生的立定跳远成绩出现了明显的下降，男生的立定跳远优秀率从12%下降到6%，女生的立定跳远优秀率从25%下降到20%;男生立定跳远的良好率从35%下降到了20%，女生的立定跳远良好率从54%下降到34%;同时，男女生不及格率都有一定幅度的上升。总体而言，学生受疫情影响，身体各方面的素质均出现一定程度的下降。
3.原因分析
3.1学生较长时间居家，缺乏运动或者运动不足，体质健康呈现下降趋势。经过调查，学生居家缺乏锻炼的主动性，在没有人督促的情况下，锻炼没有积极性，即使线上教学中教师对居家运动提出了要求，完成一定量的运动作业，但从学生反馈的情况来看，很多学生锻炼不认真，有敷衍了事的情况。
3.2 学生缺乏较为宽敞的场地、空间、没有体育器材等客观因素，加之体育消费意识薄弱，没有主动购买健身器材的意愿，因此在家中能做的运动项目就非常有限，运动内容局限于俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、健身操等徒手练习，时间久了，就会失去兴趣从而无法坚持锻炼。
3.3 缺乏专业的健身指导。尽管开展了線上体育教学，但是每位学生个体的差异，体质有强有弱，运动能力有高有低，每位学生锻炼的需求也不尽相同，教师很难满足对每位学生的健身指导，再加上很多学生来自偏远山区，网络信号不好，沟通也非常的不畅，这也是影响学生锻炼的主要因素。
4.建议
4.1适当做出居家运动的常识介绍。学生返校后恢复了线下教学，教师应多给学生做居家运动方面的常识介绍，如锻炼时间、锻炼的强度、锻炼的内容、方法技巧等，让学生学会根据自身情况制定居家健身方案，对常见的健身器材的使用方法和技巧做必要的指导。同时，对预防和急救运动损伤，对运动后的恢复和营养等方面知识作简单的介绍，让学生逐渐学会自我锻炼的方法。
4.2学生运动前的自我评价。学生在运动前对当天的身体状况需要做出自我评价，在身体健康正常的情况下参与体育锻炼，不要带伤带病锻炼。体能训练严格控制运动量与运动强度，应遵照循序渐进基本原则，逐步加大运动量与运动强度，并高度重视运动后身体反应，如自我感觉评估、出汗量、呼吸状况、运动心率、脸色变化等，如有不适应立即停止锻炼，防止伤病事故发生，确保居家锻炼安全，避免运动损伤。
4.3加强疫情防控、科学健身宣教活动。通过在线教学平台、微信公众号、QQ学习群等多种方式、渠道，向同学们发起“树新风、变观念、坚持居家科学健身增强体质、提高免疫力”科普宣教活动，帮助同学们学习掌握更多科学健身方法，强身健体，提高免疫力。
4.4建议保持中、低运动量、运动强度的运动方案。疫情防控期间学生开展适量健身运动，达到恢复体能、增强体质、促进健康为目的;保持中、低运动量、运动强度，最大运动心率不得超过140/分钟，尽量避免高强度、对抗性、聚集性体育运动。
4.5运动项目的多样化。通过太极拳、八段锦、易筋经等传统功法练习、调节学生因疫情造成的紧张抑郁等不良情绪。通过健身器材如腹肌轮、跳绳、哑铃、单杠等常用居家健身器材，来提高 心肺耐力、力量、柔韧素质。丰富运动内容、运动形式，增加运动趣味性。
参考文献
[1]郑佳末等.一分钟跳绳成绩对学生体质健康测试结果的影响[J].体育教学.2019.05.
[2]付东.大学生体育态度与体质健康的调查研究及相关性分析[J].北京体育大学学报，2014（06）.
[3]张宗国.影响《国家学生体质健康标准》测试结果的主客观因素分析[J].体育科学.2009（09）.
作者简介
曾维刚（1971—），男，重庆人，副教授，研究方向：传统武术与学生体质健康。
基金项目
校级哲学社会科学专项项目（项目编号：201727）